Hogyan készítsünk egy relaxáló masszázs
Masszázs örömet, az alábbi tippeket:
Az egész emberi test meghatározott nyirok útját, azaz a nyirokcsomók. Ezen és irányítóként mozog a masszázs azok mentén.
Masszírozó minden egyes testrész kell mozgatni egy adott irányba. Ha ez a nyak, akkor megy a masszázs során szükség van a haj a vállak; ha kéz - a kezében a felső - akár a vállak; ha a láb - a láb - először a törzsek, miután a törzsek a kismedencei izmok; Ha a mellkas - masszázs, hogy lazítson a személy, a mellkas a hónalj; és végül, ha ez vissza, a mozgás kell irányítani a nyakát, hogy a medencét.
Sajátosságai relaxáló masszázs
- Nagyon fontos, hogy az emberek, mint a kedvenc a masszázs teljesen nyugodt és gondolkodás csak a jó dolgokat.
- Szünet között a módszerek nem engedélyezettek közben egy pihentető masszázs.
- Ruházat alatt ez a masszázs lesz felesleges. Végtére is, ez nagyon fontos, tapintási között van, és ez sokkal könnyebb lesz.
- Közötti súrlódás csökkentésére a kéz és masszírozzák a bőrt, akkor használja a különböző kozmetikumok, hidratálja a kezét, és adjunk hozzá egy kellemes érzés. Olcsó lehetőségek, mint kenőanyag egy pihentető masszázs lehet mind az olívaolaj és az arcfesték. De fontos feltétele a kérelem ezen alapok a relaxációs hőmérsékletet, azokat kissé meleg.
- Különös figyelmet relaxáló masszázs aromaterápiás fizetni. Lehetőség van keverékét használni aromás és / vagy aroma lámpa esszenciális levendula olajat vagy menta. Ezek az illatanyagok segít elérni a maximális relaxáció. Ha azt szeretnénk, hogy masszírozza kiderült, hogy nem csak a pihenésre, de ugyanakkor tonizáló, használja citrus illóolaj vagy frakcionált kókuszolaj.
Hogyan válasszuk ki az olajat egy pihentető masszázs?
Kiválasztása masszázs olaj, vegye figyelembe a következő szempontokat:
- Kiváló minőségű. Laza, felmelegítjük elnyeli test révén nyitott pórusaiba a bőrben a biológiailag aktív anyagok.
- illatolajok. Fontos, hogy ez összhangban van az általános hangulat a szobában, ahol egy pihentető masszázst. Használhatja a semleges olaj szagtalan.
- Krémek és testápolók a masszázs ideális a pihenésre a beavatkozás után.
Fogadások végre egy pihentető masszázs és felszerelések
Relaxáló masszázs előnyös kezdeni könnyű mozdulatokkal az egész testet, szintén befejezni. Ezek hatásosak, mert a nyugtató hatása van, és nagyon könnyű elvégezni.
Kezdeni az ujjaival igényes és enyhén hajlított. Mozgó a folyamat kívánatos, hogy lassan relaxáló masszázs fedező hengertesttől felé szigorú tetejétől az aljáig. Ez egy sokkal kényelmesebb, ha a lépés másképp közben masszázs egy személy nem kap az öröm, és ez a masszázs nem nevezhető pihentető.
Szinkronban mozog a karját a nyakát, hogy a lábak, a mozgás egyidejűleg legyen könnyű és simogató és nyugtató. Érintsd relaxáló masszázzsal kell szinte súlytalan, ezért csak a tippeket az ujjak, nagyon fontos, hogy ne vegye le a kezét a bőrt.
Fogadások, befejező masszázs
Hagyományozta a recepción lehet végrehajtani két módon. Először - meg kell, hogy a stroke, kezdve a nyak mentén az egész testrész, és befejezve a lába.
A második út lenne: simán esik az alkar valaki masszírozza, és a végén egy relaxáló masszázst habozik a kezét.
Masszázs pihenni vissza. Állófogadás nyugtatás
Ebben az esetben, akkor biztos, hogy tapogatózni kis barázdák oldalán a gerinc. Pihentető ügyében nyomja őket. Ha masszázs a hát alsó részén, kezet kell hígítani mozgatjuk őket, hogy az oldalak alján, amíg azok ellen alatta lévő felületet.
A következő lépés az, pihentető masszázs, lassú, fokozatos emelése a kezét az oldalán egészen a vállát. Ezután csúsztassa a kezét a hónalj és a hát felső részén.
Egy másik variáció ez a módszer lehet csúszó mozgását oldalirányban a fenék, amely lehetővé teszi a szedáció touch és egy „lágy” ülés masszírozzák.
Ismétlések számát E módszer legyen legalább 6-szor, és ez lehet beiktatni a többi tétel.
Relaxáló masszázs derék
Kezdjük ezt a módszert kell lennie, hogy a jobb kéz kell a jobb oldalon a gerinc. Ügyében kell helyezni az ugyanabban a sorban a derék, és meg kell elmozdulni a fejét. Jobb felső kell helyezni bal tenyér kell néznie az alján.
Amikor a kezét hajtogatják egymásra, meg kell, hogy körkörösen a combcsont. Mozgásokat kell menni a deréktól az alapfelület után a láb (az oldalán), a fenék, hogy a derék és vissza a gerinc.
4-szer - minimális számú ismételt beadások. Mindezek a mozgalmak kell végezni a hátán a derék, szintén indul ugyanazon a helyen, csak az alábbiakat kell a bal oldalon ismertetett. Karaj a napi tevékenységek állandó stressz, ami miatt ez a technika nagyon fontos a használata.
Ha masszázs végzi a férfiak, akkor lehet alkalmazni, hogy neki is ilyen nyugtató hatása van, mint például:
- Masszírozása az ágyéki régióban. Menő nem nyomó az ágyék irányába a pengék. Egy helyen kell promassirovat többször, és csak ezután lépni. Mozgalom kell végezni, közel a gerinc csak a derék alatt.
- Nyugtatók masszírozni a gerinc. Minden mozgás végzik pontosan a gerinc fel és le. Elvégzésére a módszerrel, akkor úgy kell elhelyezni, hogy a bal oldalon, aki nem masszázs. Kezed feküdjön közvetlenül a gerinc, az alsó része, mint a kezében kell maradnia, az alsó rész, és az ujjak vannak telepítve a fejét. Hand egy masszázs dobni egy másik, de a felső ujja kell irányítani a fenék. Meg kell mozgatni lassan nyakig megnyomása stop nem szükséges, hanem csapdába nem ad megfelelő eredményt. Elérve egészen a nyak, indítsa el a fordított mozgást a fenék ugyanolyan sebességgel, így a legpihentetőbb masszázs hatása. De ha mozog lefelé a jobb oldali meg kell emelni, hogy teljes mértékben kapcsolódnak a gerincen, és a mutató és középső ujját kell feküdniük a barázdák mindkét oldalán a gerinc. Tehát meg kell promassirovat teljes hosszában. Ez a technika masszázs érezni fogja a hőhullámok, hogy hengerelt az egész vissza. Ismételjük meg ezt a technikát meg kell 3-szor.
- "Pokatyvanie". Mozgalom a masszázs vétel célja a test oldalán. Maszírozóelem kell az ellenkező oldalon. Meg kell kezdeni a csípő és egészen a hónalj, és az ellenkező irányba. Ebben mozgás kezében legyen függőleges helyzetben, és az ujjak nézni egészen. Annak érdekében, hogy ne szakítsa meg a mozgást egy masszázs, kiad egyrészt az oldalán, majd változtassa meg a másik. Egymenetes oda-vissza lesz elég ahhoz, hogy ez a párt nyugodt. Követi promassirovat másik oldalon.
Masszázs a hát felső
Ez a rész nem kisebb, mint a derék feszültség alá kerül, ami lehetővé teszi azt is fontos feladat a masszázs. Mash legyen az izmok, mint a váll és a nyak. Finom mozgások csúszik az izmok, hogy azok kerüljenek a hüvelykujj és a többi, a kéz. Mozgalom prodelyvat masszőr egyszerre mindkét oldalról.
masszírozó pengék
Az első dolog, amit meg kell emelni egy kis lapátot, és megtalálja az izmok, hogy kell nyúlni. Ehhez szükség van egy első jobb masszírozni a kézfején a csúcsra, majd emelje fel a vállát 1,5-2 cm-re a felület, amelyen ez található, és ebben az időszakban helyezze az alkar belső oldalán. Ha a váll pihent a könyök, akkor mindent jól, és a masszázs sikeres volt. Miután meg kell ragadni az alkarján, közel a könyökét. Ebben a helyzetben, a penge is jól emelte, amely megadja a lehetőséget, hogy nyúlik neki is.
A nyitó része a hátsó fő területe a masszázs. A kezdéshez csak egy kis baki ujját a penge oda-vissza. Ha keményebben, majd masszírozni, hogy sokkal több móka, ezért ne habozzon, masszázs erőfeszítéseket. Ezután meg kell tenni a kis körkörös mozdulatokkal, hogy lefelé nyomja. Miután óvatosan engedje meg a kezét masszírozta, és húzza az alkarját. Ugyanez a teendő, és a másik oldalon.
Gyermekek relaxáló masszázs
A legjobb időt a masszírozó gyerekek - lefekvés előtt. Ez segít kezelésére és megelőzésére az idegrendszer. Több, mint 10 perc masszázs ne tartson. Ha úgy dönt, hogy használja masszázs olaj, meg kell szagtalan.
Amikor egy gyermek a has, a fenék dörzsölje a tarkóját. Ezután pat a vállát és oldalán a törzs.
Mint minden országban, kellemetlen, kiszámíthatatlan és előfordulhat Bulgáriában.
Mert minden ember van egy nő az övé. Úgy tartják, hogy egy nő azt választja.
A mágikus erő az első benyomás ... Ki nem hallott róla? hogy az első megtévesztő.
Ez a kérdés gyakran zavarba ejtő mind a szülők és rokonok. Boy tehet.
A statisztikák szerint minden ötödik ember a földön a hideg évszakban.