A szervezet a terhesség után
Az anyaság - a legtöbb kívánt időszak az életében minden lány. De a gond az sok nő, terhesség és szülés, majd etetés gyakran befolyásolják a női alak. Striák jelennek meg. elhízás, visszerek, feszített bőrt. Természetesen egy-két hónapra akarja, hogy visszatérjen a korábbi szám.
Vigyázz, hogy a szervezet lesz a szülés után kell, mielőtt a terhesség és a szülés magukat. Vitamin komplexek és kalciumtartalmú termékek megőrzik kalcium a szervezetben egy nő gyermeket vár, a mérsékelt étrend és tartalmazzák a saját hirtelen fordulat íz marad a normális alakját, és nem nyerhet felesleges kilogrammot. By the way, amellett, hogy a moderálás az élelmiszer, a szervezet vezetése alakú, könnyen gyakorolni formájában töltés és aerobic a vízben.
Fokozott figyelmet kell fordítani a bőr a test, azaz a comb, a hasán és a mellkasán. Ezeken a területeken a nyújtás előfordulhat a terhesség alatt. Ezért ajánlatos használni a különböző kozmetikai termékek csökkentik vagy megkönnyítik az eltűnése striák. Ahhoz, hogy a mellkas nem elveszti alakját, meg kell a terhesség alatt és után viselt speciális melltartó.
Diéta alatt etetés szigorúan ellenjavallt, de elül kissé az élelmiszer van szükség: meg lehet enni gabonafélék, tejtermékek, levesek, zöldségek és gyümölcsök, több folyadékot iszik, beleértve a gyógyteák. Elég enni körülbelül négyszer egy nap, hanem fokozatosan. Ez elegendő lesz a tejtermelésre és a telítettség a szervezet.
Tovább árnyalatát jó megjelenés - egy ünnep. Persze, nehéz összehasonlítani a gyermek születése és a többi, de mégis, hogy jól nézzen ki, a fiatal anya kell aludni. Éjjel, nem valószínű, hogy sikerül, de meg kell adni magadnak egy nap a pihenésre (a baba).
Séta a városon kívül - kitűnően helyettesíti a sportcsarnokban a szülést követően. Házak tehetünk lazítással és könnyű testmozgással, fenntartása az izomtónust.
Következő egyszerű tippeket és trükköket, minden nő és végzése közben a baba és utána nézni lenyűgöző. És lehetséges, hogy a férje beleszeretett felesége másodszor!