Pepper fogyókúra, ellenjavallatok és receptek
Hasznos tulajdonságai paprika
Kaliforniai paprika. amely lehet vásárolni sok szupermarketben vagy nőnek saját nyaraló, jelen kell lennie, és még a viszonylag nagy mennyiségben az étrendben a mindenki, különösen azok, akik egyszerűen nem tud lefogyni. Az a tény, hogy a 100 g kalorikus édes növényi csak 20-29,5 kcal, van 1,3 g fehérje és 5,3 g szénhidrátot. Meg kell jegyezni, nagy mennyiségű C-vitamin, ami miatt ez a termék a vezető a zöldségek közül a tartalmi ez a vitamin.
Az emberek, akik látták és érrendszeri betegségek, örüljön, amely szintén tartalmaz ritka vitamin P. paprika illetően a C-vitamin, segít megtisztítani a vérerek koleszterin plakkok. A munka ezen két elem 46% -kal csökkenti az esélyét a stroke. Érdekes tény - étkezési paprika összege egy darab, akkor kap a napi szükséglet C-vitamin Sok elem a szár zöldség, fehér pépet és a magvakat. 100 gramm pirospaprika adhat a harmadik a napi érték A-vitamin, felelős a jó látás és a normális növekedés a szervezet.
B csoport, amely szintén megtalálható a vörös zöldség, pozitív hatással van a bőr állapota és a haj. És a jelen kálium, szilícium és jód arra utal, hogy rendszeresen eszik paprika, akkor növeli az esélyét, hogy az erős körmök, vastag haj, és normalizálják az anyagcserét.
Likopén és antocianinok kitűnő antioxidánsok, és jótékony hatása a vérnyomásra. Piros kaliforniai zöldség, amely több vitamint E és K megakadályozza a vérrögök kialakulását jelzi segítséget foglalkozó stressz és álmatlanság ellen.
A bolgár paprika legyen az érdeke, hogy az idősek és akiknek munkája kapcsolódik a szellemi munkát, mert ez segít koncentrálni, és javítja a memóriát.
Ahhoz, hogy ellenjavallt monodiets bolgár paprika
Mielőtt elkezdené a diétát, akkor ajánlott kezdeni, hogy meghatározza, ha a szervezet paprika alkalmas fogyás, akár nem, mert ez a termék az ellenjavallatok.
Az orvosok azt tanácsolják, hogy tartalmazza kisebb összegeket a diéta a bolgár termék a következő esetekben:- Hypertonia betegség.
- Szívkoszorúér-betegség.
- Problémák a veséket és a májat.
- Fekélyek és gyomorhurut, magas savtartalma.
Nem szükséges, hogy öngyógyítást, hogy ne súlyosbítja a helyzetet. Látogass el a dietetikus, hogy megtudja, mikor és mennyit lehet enni édes paprika. Az a tény, hogy a paprika tartalmaz sok salakanyag, valamint az illóolajok, amelyek súlyosbíthatja a betegség természete és így az allergiás reakció.
Hogyan válasszuk ki a paprika
Irány a bolt, válasszon egy zöldség, zöld elasztikus lófarok. A paprika nem lehet horpadás, a sötét foltok és a ráncok, különben fennáll a veszélye annak, hogy vesz egy elavult termék. Hagyja a választás csak a bolgár bors erős pépet egy fényes felülete.
Értékesítési megtalálható piros, sárga, narancssárga és zöld paprika. Pirospaprika jegyeznünk, hogy számos karotin (piros-sárga pigment) és a likopin (a vörös pigmentet). Ez tartalmaz 125 mg A-vitamin-Sok az anyag (105 mg) narancssárga zöldség. De a zöld és sárga paprika a kis, 10, illetve 18 mikrogramm, ill. Ez egy piros paprika tartalmaz több C-vitamin Ha szembe sárga növényi, tudja, ez a paprika szerzett árnyalat jelenléte miatt a karotinoidok és minimális mennyiségű vörös pigment (likopin). És mégis van egy csomó kálium, ami örömet az emberek a szívproblémák és a foszfor, amely részt vesz a kialakulását a csontrendszer. Ami a paprika, a legkevésbé kalóriatartalmú, meg kell jegyezni, fitoszterolokat, amely molekulák szerepet játszanak a lipid- metabolizmus.
Tartsuk piros zöldségek a hűtőben, de nem egy műanyag zacskóba. Ha úgy dönt, hogy fagyassza be a paprika a téli, távolítsa el a terméket a mag és a száron. Ne felejtsük el, hogy mossa és szárítsa meg a paprikát. Fagyasztott zöldségeket lehet vágni, mint a kockák és csíkok, piros paprika egy kis vagy közepes méretű megfagyhat teljesen.
Diet édes paprika
A bolgár paprika képes nagy segítség abban, hogy megszabaduljon a felesleges súlyt. Ezt a tényt bizonyítja a tanulmány az Egyesült Államokban, ahol a 25 önkéntes vett részt. Az első napon a résztvevők kezdett tapasztalhat étvágya fűszeres, sós, zsíros és cukros ételek.
Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, tartsa szem előtt, a fő része a diéta lesz egy piros kaliforniai paprika. Ebben az esetben a menü hígítjuk, és egyéb termékek. diéta során két hét volt, ezt az időszakot követően láthatjuk a legnagyobb hatást.
- Az első nap a diéta azt mondja, hogy étrend csak zöldséget. Zöldség nagyon eltérő lehet, de a fő része áll az édes paprika. Súlya termékek ebben a használati idő nem haladhatja meg az egy kilogrammot. Egyél csak nyers zöldséget, ennek eredményeként a hőkezelés elveszett egy csomó hasznos tulajdonságok, ami kiegyensúlyozatlan táplálkozás.
Nem szükséges, hogy enni a program keretében több mint két hétig. Annak érdekében, hogy tartsa magát az alak és nem lesz jobb, jön vissza a normál menü fokozatosan. Természetesen a elfogyasztott édesség és egyéb élelmiszer, ami egy sor kövér, minimalizálni kell.
Diétás ételek édes paprika
Az alapot a hagyományos ételek számos országban, így Olaszországban, Indiában és Kínában, csak pirospaprika. Ez a zöldség jól megy zöldség, rizs és a bab, hús, baromfi, hal, sajt. Meg kell jegyezni, ízesített ízesítésére mint például a paprika, szárítjuk és őröljük por paprika.
Sok ember számára, akik túlsúlyosak, étrend kimerítik a test és álom finom ételeket. Tény, hogy nem kell kényszeríteni magad, hogy ilyen szenvedések, kivéve persze, hogy nem tervezi, hogy lefogy gyorsan sok kiló, akkor csak nézni a diéta. Mivel a finom paprika elő étkezési lehetőségek:
- Csirke tekercsek borssal. Kalória - 92 kcal 100 g, a főzési idő - polchasa.Vozmite három csirke filé, mossa és vágott hosszában. Az így kapott darabokat enyhén taszítja, sózzuk, és ízlés szerint a felére hosszában. Mossuk ki a paprika és vágjuk julienne zöldségekkel. Ahhoz, hogy a tekercs, hogy három szalma kaliforniai paprika és a „boríték” saját hús csík. Rolls tartani alakját főzés során, egy fogpiszkáló vagy string.
Az ételek elkészítéséhez szükség van 3-4 olajbogyó, paprika két (sárga és narancssárga), paradicsom, 1 evőkanál balzsamecet. Mossuk zöldség folyó víz alatt, szeletekre vágva, és helyezzük a grill 15 percig, majd szezon ecettel és keverjük.
Készítsünk egy bors, 1 evőkanál olívaolaj és paradicsompüré, hagyma, egy gerezd fokhagyma, fél kiló csirke, 1 tk curry. Alján az előmelegített serpenyőbe Place vajat, apróra vágott fokhagymát és a hagymát gyűrűk, keresztül extrudáljuk chesnokodavku, és néhány perc múlva - a paradicsompüré és a curry. Minden összetevő alaposan meg kell keverni, teszik hozzá a kockára vágott filé és curry. Adj egy kis eloltotta a magas hő, majd csökkentse a hőt, és hagyjuk forrni kb 20 percig.
Használja bors, amikor a fogyás nagy, sőt, a tudósok kimutatták, hogy ez a zöldség tartalmaznak különleges anyagokat, különösen a zöld gyümölcsök, amelyek csökkentik a rák kialakulásának kockázatát.
