Bolgár diéta fogyás diéta menü paprika 2 hétig, beszámolók, receptek
Bolgár diéta - egy speciális eljárás, fogyás a nemzeti ételek az ország, amelyek általában elő az ásványi alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek - zöldségek, sovány hús és zöldség.
A legfontosabb jellemzője a bolgár diéta fogyás, hogy célja a teljes megtisztítása a szervezet a toxinok, amelyek hozzájárulnak a kialakulásához zsíros réteget, és lassítják zsíremésztés folyamatokat.
Fontos az is, itt, és a menü: ez csak azokat a termékeket, melyek aktívan elpusztítják a testzsír és a felesleges víz kimenet:
- A sovány hús;
- tojás;
- Zöldségek (különösen, paprika);
- Citrusfélék és más gyümölcs;
- Húsleves csípő és a zöld tea;
- hal;
- Tiszta víz;
- Erjesztett italok.
Nem szabad enni az egyetlen bolgár étrend burgonya, szőlő, banán és a zsíros húsok.
Érvek és ellenérvek
Előnyei a bolgár diéta vitathatatlanok: súlya jelentősen csökken, az éhségérzetet tűnik nagyon ritkán. Annak ellenére, hogy ezek igen fontos pluses és van két hátránya van:
- Ha rossz kiadási súlya visszatér az előző ábrák
- Ez a mód nem alkalmas esetén emésztési problémák és a jelenléte a gastritis, vagy fekélyek.
Indikátorai, hogy hány kilogramm levelek a bolgár diéta, nem befolyásolható: 2 hét sok fordulat elveszíti akár 15 kg túlsúly, az összes kalória étkezés naponta nem haladja meg a 1500-1700 kcal.
Bolgár diéta: a legjobb receptek fogyás bolgár
A szabályok a sikeres fogyás
- Minden nap meg kell inni legalább 8 pohár tiszta vizet gáz nélkül, 1 csésze őket - reggel éhgyomorra;
- Szükséges, hogy feladja zsíros, édes, füstölt és sült ételek.
Bolgár diéta 2 hét
Az ilyen étrend tekinthető elég kemény, de hála neki, akkor fogyni 14-15 kg.
Bolgár diétás menüt 14 napig
Az első - a negyedik nap:
- Az első nap eszünk uborka, paradicsom, paprika, zöldség, répa és egyéb zöldségfélék, összesen legfeljebb 1 kilogramm. Fed minden 2 Chasa;
- A második nap eszünk korlátlan mennyiségű gyümölcsöt;
- A harmadik és a negyedik napon kombinálni zöldség és gyümölcs (300 g), adjunk hozzá tojást és egy csésze kávé reggel.
Ötödik - a hatodik nap:
- Reggeli csésze tea vagy kávé;
- Nassolás bármilyen sovány hús (200 g);
- Ebéd sovány túró (200 g);
- Vacsorára egy pohár kefir.
Hetedik - tizennégy nap:
- Mi enni gyümölcsöt és zöldséget minden nap (300 g);
- Tegyünk 100 g főtt csirke enni túró;
- 8 nap hagyjuk magunkat édességek délután: mályvacukrot, cukorka vagy méz;
- Mivel a 9 nap eszünk ebédet könnyű saláta.
Bolgár diéta: mínusz 10 kg
Ez az üzemmód korlátozott: csak enni gyümölcsöt, zöldséget és tejitalok. Ez tart 2 hét - amely idő alatt a tömeget csökkentjük 7-10 kilogramm.
- Reggeli gyümölcsöt, kivéve banán;
- Ebédre előkészítése saláta paprika;
- 2 keresztül nassolás Chasa zöldségek;
- Vacsora alacsony zsírtartalmú joghurt.
Az első 2 nap eszünk ugyanaz, és mivel a harmadik meg a túrót, a hetedik - 100 gramm csirkehús naponta ebédre.
Diet paprika
Ahhoz, hogy megszabaduljon a 10 kg túlsúly ajánlatos a kéthetes diéta édes paprika és egyéb zöldségek, és enni nem több, mint 250 gramm csirkemell 500 g gyümölcs és bogyós gyümölcsök, 50 g kenyér, és az italt legfeljebb két csésze tej vagy joghurt naponta. Főtt tojás, akkor lehet enni, csak 1 alkalommal 2 nap.
Minta menü 2 hét:
- Első nap: gyümölcsök, zöldségek, és a borsot;
- Második nap: 1 kg gyümölcs és egy vágott;
- Harmadik nap: tojás, 300 gramm zöldség és gyümölcs;
- A negyedik napon ugyanaz, mint az előző,
- Az ötödik, a hetedik nap: csirkemell (200 g), 500 g gyümölcs és zöldség, mint sok. Vacsorára joghurtot inni vagy enni 100 gramm joghurtot.
Kezdve a második héten, a menü ismétlődik újra.
Diet bolgár feta sajttal
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
Ez alatt a három napos rezsim ehet csak sajt, paprika, paradicsom és uborka. Ez idő alatt lehet fogyni 2-3 kg.
Becsült napi menü:
- Reggeli darab sajt, bors 1;
- Nassolás paradicsom és uborka;
- Étkezzen salátán, zöldségféléken és a sajt, 70 g;
- Ebédre egy pohár kefir;
- Vacsora sajtot és a borsot.
Bolgár diéta sárgarépa
Szigorú mono-diétát tart 4 napig, és a tömeg ez idő alatt csökken 3-5 kg. A diéta csak akkor van jelen sárgarépa, sült krumpli, az alma és a kenyeret korpa.
- Az első és a harmadik nap eszünk minden 2 Chasa saláta reszelt sárgarépát;
- A negyedik napon reggeli alma, sült krumpli és egy szelet kenyeret. Vacsora saláta ebédre megismételni reggeli étel, és vacsorára eszünk sárgarépa saláta, valamint ebédet.
Recept sárgarépa saláta bolgár étrend:
- Lereszeljük a répát, hogy ugyanezt az alma, akkor az összes mix;
- Hozzáadása 0,5 óra. L. méz és 1 óra. l. citromlé, keverjük meg, és enni.
Bolgár diéta Peter Dimkova
Ez az étrend által kifejlesztett bolgár gyógyító P. Dimkovym hogy megtisztítsák a testet. Ez tart 7-10 nap, melynek során meg lehet enni húst, főtt tojás, gyümölcsök és zöldségek, kenyeret. Dimkova tömeg a diéta sikeresen csökkentette 5-7 kg.
Hozzávetőleges napi menü:
- Reggeli sovány hús, főtt tojás (2 db.), Zöldség vagy gyümölcs. A zöld tea fogyasztása;
- Ebéd párolt marhahús tormával vagy mustárral, saláta vagy főtt halat;
- Ebédre együnk grapefruit, narancs, vagy alma, tea vagy ivóvíz;
- Vacsora 18.00-ig gyümölcssalátát, főtt húst, akár két tojás.
Bolgár diéta citrom
Citrus aktívan hozzájárul a zsír lebontását sejtek, így a citrom az alapja a diéta, ami tart 7-14 napig, és lehetővé teszi, hogy megszabaduljunk a 5-7 g túlsúly, akkor lehet enni ugyanabban az időben, mint korábban, de szorítkozhat a tiltott termékeket.
A lényeg a citrus bolgár étrend, hogy minden reggel igyon citromos italt, és adjunk hozzá citrus saláták lehetséges.
- Böjtölés inni egy pohár vízzel citromsav
- Reggeli két tojás és zöldségek;
- A snack gyümölcs;
- Étkezzen saláta gyümölcslé vagy citrom szelet;
- Vacsora párolt vagy főtt zöldséget.
Recept citromos víz:
- 1 citrom kisebb darabokra vágtuk;
- Töltsd meg 1,5 liter forrásban lévő vízzel, és ragaszkodnak az egész éjszakát;
- Reggel szűrni és inni a nap folyamán.
Sok táplálkozási olvassa pozitívan a bolgár diéta, de vannak olyanok, amelyek ajánlott választani a kevésbé szigorú szabályozás a fogyás. Általában az orvosok véleménye a legtöbb pozitív, mert egy ilyen étrend tekinthető viszonylag biztonságos egészségügyi, ha követi a szabályokat.
Ki bolgár diéta 14 napig tart, melynek során meg kell enni zöldséget és gyümölcsöt (300 g) fokozatosan bevezetésre került a liszt (nem több mint heti 2 alkalommal), és ahhoz, hogy növeli a kalória a napi étrend nem több, mint 300 Kcal.
Az eredményeket a bolgár diéta fogyás, sokak szerint a fogyókúrázóknak, egyszerűen csodálatos:
- Jelentős fogyás;
- Normalizálása emésztést
- Javítása megjelenését és állapotát a haj, a köröm és a bőr.
Visszajelzés olvasóink
„Megpróbáltam felülni a bolgár diéta sárgarépa, és alig tartott 4 napig. Az első három közülük - nagyon nehéz, és végül ez egy kicsit könnyebb. Körülbelül a szenvedés Nem bántam meg, mert a súlyom csökkent 5 kiló "
„Régen diéta paprika dobni 8 kg-os, és megvan! Szenvedett minden nagyon egyszerű, szinte nem érezni az éhség "
„Nagyon tetszett a bolgár diéta Dimkova: gyakorlatilag nem különbözik a szokásos diéta, de mégis, a segítségével, elvesztettem 7 kg. 10 nap telt el anélkül, sok erőlködés, és nem tudom azt mondani, éhezett "