Miért nem nő fenék fő oka
Miért nem nő a farizmok? fő oka
Ha nem akarjuk, hogy a szamár, mint Katie Usmanovoy- van mauvais tonna. Nos. más alkalmas pap Natalia Melo és Amanda Latona.
Mindenesetre, a panasz odna- I zömök, de nem növekszik. Én kitöréseket, és nem nő. Már a vágytól, hogy hyperextension és van nem növekszik!
Nem veszi figyelembe, ha a panasz megfordul. Eszem kenyeret, édességet, süteményt, és a pap növekszik ugrásszerűen.
Okok:
1 / túl kevés súly képzés
Ez a leggyakoribb oka. Nem sikerült a szép fenék guggolva a bodibarom avagy kitöréseket az 1kg gantelkami. Megértem, hogy sokan korlátozó tényezők formájában egy rossz vissza, vagy a térd, amely nem teszi lehetővé a nagy súlya van. Akkor tárolja türelmet, amelynek célja, hogy megerősítse a gyenge izmok, gyógyítja az ízületi fájdalmak, és kezdjük el fokozatosan növeli a súlyt, és állítsa be a készüléket. Taníts, hogy elérné a hosszú időt vesz igénybe, de ki mondta, hogy a sport - ez egyszerű?
A fő stimulálja az izom növekedés a stressz. Miután a szervezet hozzászokik a terheléshez a növekedés lassul. Ezért, ha nem engedheti meg az izmokat, hogy megszokja - változtassa meg a képzési program, a stílus a testmozgás és növeli Üzemi súly ..
2 / zsírégetést és szárítás
Hurrá kezdőknek! Nekik van egy óriási előnye: a növekedés kapcsolódó izmok hangsúlyozzák, hogy ez ugyanaz a terhelés csak ritkán kell, de a végén, amint az izmok szokni a terhelés, és kalória deficit túl magas. Azaz, a szervezetnek szüksége van, hogy saját belső erőforrások zsírégető, amit a növekvő izomtömeg lehet?
De a fejlett sportolók lehet mondani, hogy akkor farag izomtömeget (legalább minimális zsír), annak ellenére, hogy minden azt mondják, hogy a katabolizmus (bontás) és az anabolizmus (teremtés) - 2 különböző folyamatok nem megy ugyanabban az időben. Ha a vonat a hangsúlyt a hipertrófia (8-12 ismétlés), enni szénhidrátot glikogén edzés után (akár éjszaka is!), De ugyanakkor folyamatosan nbolshoy hiány kalóriát (nem több 100kkal per nap), majd lassan, de biztosan lesz izomnövekedésnek és a zsír elolvad. A kérdés az, hogy ez egy igen hosszadalmas folyamat.
Ha él az 1200 kalóriát egy nap, nincs semmi, amit nem fog növekedni. Ez a minimális oranizma normális működéséhez; Kimenet - növekedés kalóriabevitel. Izomnövekedést nem jön rovására saját forrásaiból. ZAPOMNITE- zsír nem desztillált az izmokban! 2 különböző szöveti izom és zsír!
3 / helytelen gyakorlat technika
A legnagyobb probléma nedostatochnonaya tartományban mozog. Nagyjából elmondható, hogy ha nem dosedaete még a párhuzamos vagy kitöréseket akkor korotenkie- nem várnak jelentős növekedést, mivel a mozgás amplitúdója a csípőízület túl kicsi lesz.
Annak megállapítása, hogy myshtsa- működik, nagyon egyszerű a kezét a karján, és úgy érzi. Vagy kérjen (legjobb edző) megtenni.
Sokan félnek és zavarban, amikor azt javasoljuk, hogy végezzen egy kísérletet, és megpróbálja tartani ki. izom, csak azért, hogy megértsék, hogyan működik.
Miért van szükség a papok Katie, Amanda, és így tovább, van saját, van rájuk, és a munka! És még jobb, és a munka az agy, és nem csak az ötödik pontot, majd tedd az élen, majd kérdezni, hogy miért élünk?