Lecke torna
Újjáépítése a legfontosabb része a leckét
2 számítani!
1 rész 1 szoba, munka akrobatika, 2-2 irodai munka párhuzamos sávok
Helyek szerint lépésről-Go!
Irodák kezdje el a munkát!
Oktatási szaltó előre párhuzamos sávok
Tól Seda láb mellett, felemeli a medence, előrehajol. Ugyanakkor hajlító a kar és mozgató könyökölt egymástól, dönthető fejét a mellkasára, hogy végre egy puha felborulása a hátán és a könyök, és továbbra is forog, hogy jöjjön a nyereg lábait
1. A pályán, vagy matt, a rack-„terpesz”, támaszkodva, előrehajolt, hogy végre egy szaltót a nyeregben „terpesz”
2. Seda „lábait” a torna padok, ahol őket szőnyeg, végre egy szaltó előre
3. Ugyanaz, a Seda „lábait” az alsó rúd, a helyzet a pólus között az első a mat, előre roll a mat, segítségével
4. Ugyanez nélkül mat
5.Vypolnenie magas bar a
6.Vypolnenie biztosítási
Oktatási szaltó előre
A stop guggoló egyengető lábát, felemeli a medence, előrehajol. Ugyanakkor hajlító a karokat és a billenő feje a mellkasán, hogy végre egy soft tekercs a nyak, majd vissza, és továbbra is forog, miközben a csoport, hogy jöjjön megállítani guggoló
1. Ellenőrizze a csoport Sede
2.Gruppirovka helyzetben, hátán feküdt
3.Gruppirovka zömök
4.Perekaty a csoportban a hanyatt fekvő helyzetben
5.Iz szedán a csoportban tekercs előre és hátra egy csoportosulás
6.Tozhe a termelés karok fejénél
7.Iz ütköző guggoló, visszaállíthatja a csoportosulás a termelés kézzel and roll támfal guggoló
8.A torna híd a helyzet az ő mat. Tól támfal tetején ül a híd előre bukfenc az egyesülés
9.To ugyanaz a híd közepén
10.Kuvyrok előre a csoportosítás segítségével
11.to azonos magad
Tanár álló oldalon (az oldalán), a térdén, az egyik kezét a hasán, a másik a nyak, a szembejövő forgalom kezét bekapcsolást a részt át a fejét, hogy Seda méterre egymástól a mat
Tanár álló oldalon (az oldalán), térdre, az első felében egy tekercs egy kézzel hasa alatt, a másik a nyak, a számláló mozgását átadja a bekapcsolást, a részt a fej felett. A második felében a flip-flop alkar, amelyet végeztek nyomást a nyakán, alá a hátán, megakadályozza a hiba a pólusok között, melynek köszönhetően forgatható és jön a nyereg méterre egymástól.
A pedagógus a teljesítményét
A tanár bemutatja és elmagyarázza a technika végrehajtása
Ma tölteni a körkörös képzést.
A diákok egy kört a megadott lövedékek
Végezze el ezeket a gyakorlatokat 10 másodpercig. Az „állj Go” küldött fut a következő héj (5 mp.)
1) Mats: Hands időnként végrehajtott guggolás. 2) A svéd fal: Emelő a lábak a satu. 3) Perikladina: húzás a satu 4) párhuzamos sávok: Climb-up 5) raznovysotnyh rúd: Vis hajlított lábak, nyomja meg a lábát, hogy a helyzet a minta a tetején a pole. 6) Beam: Menj a naplót.
7) gyűrűk: hullámzás a satu.
Újjáépítése 1 rank.
Vége a leckét. „Egyenlő! Figyelem! Foglalkozás alatt, viszlát! "