Hogyan kell tartani a testtartás diák
Egyenes vissza - ez a kérdés a szokás, amely meghatározott gyermekkorban.
Ahhoz, hogy a gyermek vissza mindig egészséges. A feladat, mint supermamy, tanítom a lapos testtartás. Ez különösen akkor fontos, ha a gyermek elkezdi az iskolát.
Miért rossz a rossz testtartás
Gerinc diák is kialakuló, és csak erősödni serdülőkorban. És 6-7 év, amikor a gyermek iskolába megy, amíg a gerince hajlékony, mint a gyurma. És ebben az időben fontos, hogy kövesse a helyes testtartás.
Ellenkező esetben előtte az alábbi szövődmények:
- Fájdalom a hát alsó részén, deréktáji fájdalom és még scoliosis (görbület a gerinc).
- Légzési elégtelenség és a vérkeringést. a munka fény miatt korlátozott lehajol és ürességet, a mellkasát.
- A gyermek alacsonyabb lesz a növekedés annak a ténynek köszönhető, hogy a púp. A porckorongok állandóan feszült, erejük van törve, hanem azért, mert van egy késés növekedés.
- Hátfájás, nyaki fájdalom és fejfájás. Iskolás ül iskolapadban, folyamatosan ponyvák fejét előre, ami hát és a nyak izmok feszült. Ahhoz, hogy megszabaduljon a kellemetlen érzések, a gyerek elkezd mocorogni, lehajol, hajlítsa meg a lábát, vagy tegye a lábát a lábát. Mivel a folyamatos dönthető a fej előre migrénben, és elkerülve a szokásos lomha egyre nehezebb.
- Lehajol vezet a krónikus fáradtság. mert keringés és légzés zavart és az izmok egyenfeszültség.
- Egy személy rossz testtartás néz ki, mint egy vesztes. Sajnos, a megjelenése befolyásolja a hozzáállás mások személy.
Figyelembe véve az összes fenti, meg kell tanítani a tanulót, hogy a helyes testtartás. Szóval, hogyan?
Kiválasztása egy hátizsák tárolására testtartás
Először is, meg kell figyelni, hogy az iskola táska.
Ez a legjobb vásárolni iskolás táska lehet viselni a hátán. Ezután a terhelést a hátadon egyenletes, ami nem igaz, egy táskát vagy táska, amit el kell végezni egy kézben.
A háti legyen több részre, és zsebek tanszerek nem mozog járás közben, és nem tolta az egyik oldalon.
Kiváló testtartás egy szilárd vissza iskolai hátizsák. mert ha egy hátizsákot a hátán, görnyedt kényelmetlen.
iskolapadban
Itt található diák hogyan kell helyesen ülni iskolapadban. Mind a gyermek lába kell állni szilárdan a padlón, és az a szög a combcsont és a sípcsont egyenes.
Vissza kell tartani egyenesen, kezek - az asztalra, úgy, hogy a gyermek nem támaszkodik az asztal szélére szedni. Között a mellkas és az íróasztal fenntartásához szükséges távolságot a kezében.
Share és jobbra dönthető a feljegyzést. Attól függ, hogy közvetlenül a világítás. A fény kell esnie a bal oldalon.
Időről időre meg kell változtatni a diák az osztályban. mozgatni az egyik több fél között. Ez lehetővé teszi, hogy nézd meg a tábla különböző szögekből. Ehhez a legjobb, ha beszélni közvetlenül a tanár (gyermek lehet tagadni, de a szülő - nem valószínű, főleg, ha argumentiruesh).
Szinte minden családnak van egy számítógép éppen most, és a gyermekek korai életkorban rabja számítógépes játékok, megfeledkezve a helyes testtartás.
Azonban a feladat a szülők itt tanítani a gyermeket, hogy üljön megfelelően.
Monitor meg kell tenni a közepén. a szeme előtt, a gyermek nem kibújik.
Szék háttámla válassza rendes. Csak nem vásárolni az irodában. a karok és a fonás saját tengelye körül. A gyermek nem lesz benne a spin és ívelt, támaszkodik a karját.
Torna helyes testtartás
Torna és a fizikai aktivitás - fontos elemei a helyes testtartás.
Tedd a gyermek a reggeli torna. Először edzés, majd a szakaszon minden izomcsoport.
Úszás - szintén egy jó tréning a gerinc. Írj egy iskolás a medencében, és látogasson el heti 2-3 alkalommal.
Meg kell erősíteni a gerinc és a helyes testtartás elősegíti gyalogos, kerékpáros vagy görkorcsolya.
Nagyon érdekes és hasznos a gyermekek számára budetyoga. Vannak speciális csoportok a gyermekek, amit tehetünk már 7-8 éve. Jellemzően a gyerekek élvezik a jóga, mert annyira érdekes, hogy „teknős testtartás”, „harcos póz” egy ideig, hogy legyen egy „virág” vagy „fa» 🙂
Még néhány tipp a megtakarítás hallgató testtartás
Ez az első alkalom folyamatosan olvassa el a gyermeket tartott egyenes háttal, amíg nem lép be egy szokás. Figyeljük meg, ahogy ül, áll, séták és megrovás neki, ha slouches.
Figyelni, hogy a gyerek ül, amikor tévénézés. Ha akarja, hogy pihenni, akár tévénézés közben fekve. De olvasni fekvő szemrehányást.
Hogy a gyermek könnyebb volt egyenesen ülni. Felajánlottam neki, hogy üljön egy székre, amivel a jobb lábbal előre és balra hajlott a szék alatt. Így a gerinc marad egyenes.
Baba ágy sima legyen. közepesen kemény, párna - alacsony ágyon lehetőséget biztosítanak neki, hogy nyúlik a lábát. Mondd el a gyermeket, hogy a leghasznosabb dolog, hogy aludni a te oldaladon, nem a gyomorban.
És biztos, hogy példát a saját sima testtartás! Akkor a gyermek felismeri, hogy a büszke felálló testtartás - ez nagyon szép, és jó egészséget!