fiatal szívroham
Úgy ítélik meg (ez volt egészen a közelmúltig), hogy a szívinfarktus - a sok idős ember; Azonban az elmúlt tíz évben a megfigyelés végrehajtani e jelentős korrekció. Azt találtuk, hogy a szívinfarktus nem kíméli a fiatalokat.
A tettes még mindig ugyanaz - érelmeszesedés, a koszorúér tápláló vérerek a szívizmot. Tehát, szívinfarktus „fiatalabb”, mert „fiatalabb” és az érelmeszesedés. És a fiatal férfiak vannak, hogy 3-4-szor nagyobb, mint a nők. Jelentős mértékben hibáztatni rossz szokások: a dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás. Mindkét - egy szomorú vonása a férfiak. By the way, otthon, kerülik izomműködés, és a mozgásszegény életmód hozzájárul az érelmeszesedés. Nem azért, mert van irodai alkalmazottak, vezető minden nap az íróasztala, érelmeszesedés gyakran alakul ki fiatal korban. Ugyanakkor, az emberek részt fizikai munka, a szívinfarktus rendkívül ritka.
Ez enyhén szólva, makacssága miatt gyakran ismétlődő miokardiális infarktus. Ezt követően, a fiatalok akarva-akaratlanul egyre intelligensebb és sokkal óvatosabb. De helyreállítani egészségét egyre nehezebb.
De mi más a harmadik csoportban? Túlzott óvatosság minden félelem fizikai aktivitást. Sorsuk nem, de aggódj. Miért? Nem gyakorolja, a szív állapotát még gyengült. És idővel, még a legkisebb terhelés válik végzetessé neki!
Mint látható, ellenezzük a szélsőségek, mi ésszerű fizikai aktivitás, a rendszeres, növekszik az összeg a testmozgás. Ez a képzés nagyon fontos, ez bizonyítja az alábbiakat. Vannak olyan esetek, szívizominfarktus sportolók, sportolók és síelők. Kiderült, hogy ők vettek baklövések - edzés folytatásán hosszú szünet után, azonnal elkezdte korlátozni terhelés ...
A beszélgetés a fiatalokkal, szívinfarktus, világossá vált, hogy sokan közülük a középiskolai évek sportolás, jelentős eredményeket értek el. Ő érettségizett, majd intézet, munkát kapott, megnősült, és megállt a sportolás. Az eredmény - az éles megváltoztatja a test anyagcseréjét, elősegíti a gyors fejlődés az érelmeszesedés, koszorúér-elégtelenség megjelenést.
Néhány szó a dohányzásról. Szakértők úgy vélik, hogy a dohányzás növeli a szívinfarktus veszélyét 6-7 alkalommal. Mi már átment a betegség jövőbeni hagyja abba a dohányzást eltűnt mellkasi fájdalom, légszomj, szívdobogás. Reinfarctus kialakult rendkívül ritka. Ugyanilyen rossz szokás, az úton, könnyen szerzett a fiatalok, ez a túlzott alkoholfogyasztás. Az alkohol egy élénkítő hatása a szív- és érrendszerre. Nem véletlen, ivás után a szívinfarktus van egy fájdalom a szívében, arra kényszerítve őket, hogy gyógyszert.
Ne gondoljuk, hogy egy fiatal férfi, aki egy szívroham történt, azt semmilyen előnnyel idősebb. Elég paradoxnak első pillantásra, de nem ez a helyzet. Kompenzálódó az idősek könnyebb. Itt van miért. Az életkor, a szívizom előfordul fedezetek fejlesztés - több artériákban. Vesznek a tápanyag a szív, amikor szívinfarktus törött fő hajó. A fiatalok több artériákat, így a szabály, nem. Úgy tűnik, miután szívrohamot, de bizonyos időt igényel.
És az, aki a kórházat, még folyik alkalmazkodás növekvő napról napra feszültségek és végül a normális életbe. Járóbeteg-ellátás - a legtöbb meghatározó az életük végéig. És van ez különösen fontos, hogy biztosítsuk a kezelés hatásának, hogy ne térjenek el az orvos ajánlásait. Aztán gyorsan helyreállt az erőssége, és könnyebb megoldani az alapvető, mélyen zavaró a beteg megkérdezte, hogy visszatérjen az előző feladat.
Ez a kérdés egyénileg megoldható, súlyosságától függően a szívizom és a beteg szakma.
Ha a vajúdás társul súlyos fizikai vagy túlzott idegi feszültség, hosszú utazások, éjszakai műszakban, azt kell feladni. Nem szükséges bármilyen ellentétes az az orvos tiltott, hogy visszatérjen a korábbi foglalkozását. Egyes szakmák szívrohamot csak ellenjavallt. Tehát, nem tud dolgozni, mint a vezető a tömegközlekedés, a nehéz fizikai megterhelés. Mellesleg, ez nem tragédia. Egy fiatal férfi képes elsajátítani egy új különlegesség.
Hangsúlyozzuk még egyszer - az átmenet a normális életmód nagyon fontos a fizikai aktivitás. Amikor a beteg lemerült, akkor is megvalósítható, hogy munkát otthon. Menj a boltba, hogy a termékek (5 kg-ig), hogy vegye ki a gyermeket az óvoda végre nem nehéz munka a kertben, de ami még fontosabb, anélkül, hogy jelentős egyidejű túlterhelés. Sokkal jobb, hogy nem ugyanaz a dolog, lassan, lassan.
Akkor lehet alkalmazni, egy speciális terápiás gyakorlatokat.
Hasznos séta első 10-15 perc naponta kétszer, majd 30-40 perc, és a jó egészség - akár 2 óra naponta, 2-3 adagban. Sétálhat szinte bármilyen időjárási, kivéve a nagyon hideg és szeles. Akkor jobb helyett a gyakorlat séta a szobában. Járás sebessége és hossza a távolság növekedésével fokozatosan 2-3 hét. Figyelmeztetés: a fokozott fizikai aktivitás kell végezni óvatosan, alatt időszakos orvosi felügyelet mellett.
Nehéz fizikai gyakorlatok - gyakorlatokat súlyzókkal, futás - fájdalmat okozhatnak a szív, rontja az állapotot.
Hogyan állapítható meg, hogy Ön gyakorlat valósítható meg? Számoljuk meg a pulzusszám, és kövesse az érzéseket a szívben. Ha a pulzusszám edzés után 30-35 ütés percenként, és 10-15 perc múlva visszatért az eredeti szám, akkor megengedett. Fájdalom a szívemben, amikor nem kellene. By the way, az optimális fitness lehet elérni, és nem növeli a terheket, de ezzel szükségszerűen rendszeresen.
Tehát, gondoskodjon egy időben úton, ne siess, idegi feszültség, nem sokat eszik, rendszeresen légy, feladja a rossz szokások, és akkor majdnem egészséges.
Egy példaértékű sor gyógytorna
1. Brush a váll, könyök, hogy az oldalán - a levegőt; csökkentse a könyök - kilégzés.
2. Nyomja meg a kezét ökölbe, láb sarok szétnyitni öklével - ujjait, mint egy rajongó, lába a lábujjak. A légzés önkényes.
3. Végezze el a mozgást csuklóját, ha mosás (masszázs a kezét). A légzés önkényes.
4. Tegye fel a kezét - levegőt; a lefelé - kilégzés.
5. hátradőlt a székében, lábát a földre, hogy előre-hátra csúszni. Ne tépje le őket a földre! A légzés önkényes.
6. Kéz a kézben - levegőt; kezét a térd enyhén behajlítva, váll hajolt - kilégzéskor.
7. Sit közel a szélén egy szék, dőlve a hátsó (pozíció „fekvő”) hígítjuk a karok és lábak - levegőt; csökkentett - kilégzés.
8. Kéz a kézben - levegőt; húzza a kezét, hogy a mellkas bal térd - levegőt. Ugyanez a másik lábát.
9. Brush a váll, könyök, hogy az oldalán - a levegőt; érintse meg a jobb könyökét a bal térd - levegőt. Ugyanez a másik irányba.
1. Rise a lábujjak, miközben a kezét a hátán egy széket - a levegőt; le a sarok - kilégzés.
2. ráteszi egy láb vissza, és növelni kezét - levegőt, tegye le a kezét, rögzítse a lábat - kilégzés.
3. Kezeket a biztonsági öv - a levegőt; jobb kéz fel, kanyar balra - kilégzés. Ugyanez a másik irányba.
4. Kapcsolja testület a bal és a jobb kéz nyugodt légzés önkényes.
5. Tegye fel a kezét - levegőt; dönthető tested, hogy megérintse a szék a kezét - kilégzés. Rendbe, kezeket fel - levegőt.
6. Hands a derék, körkörös mozgást tál váltakozva mindkét irányban. A légzés önkényes.
7. Egyenesítsd karok a feje fölött, így körök oda-vissza. A légzés önkényes.
8. Tegye fel a kezét - levegőt; nyugodt „csepp” őket, előre-hátra hintázott - kilégzés.
9. Kezeket a biztonsági öv, hogy a könyök vissza - lélegezzük be; könyök előre, szorította rojt mellkas alsó - kilégzés.
10. gondoskodjon lábak széles, kezét a hátán egy széket. Hordozzák a test súlya a bal oldalon, majd a jobb lábát. A légzés önkényes.
11. hogy lépjen vissza a székre, hajlítás a térd jobb láb, tedd a szék - levegőt; a vázszerkezetet, hogy a térd - kilégzés. Ugyanez a bal lábát.
1. Hands váll, könyök forgatni elölről hátrafelé, és fordítva. A légzés önkényes.
2. Hajtsa hátra a fejét - belégzéskor előre - kilégzés. Döntsd a fejed balra - jobbra, forgatás jobbra balra és az ellenkező irányba. A légzés önkényes.
3. Tegye fel a kezét - levegőt; dobja őket a lefelé - kilégzés.
4. A kör alakú láb mozgása az egyik, aztán a másik irányba, nem vesz a lábát a padlón. A légzés önkényes.
5. Helyezze a lábát a lábát. Körkörös mozdulatokkal a bokaízület az egyik irányba, majd a másik. levegőt önkényes
6. Tegye fel a kezét - levegőt; nyugodt, tegye le a kezét - kilégzés.
Időtartam: 20 perc, a tempó lassú, az ismétlések számát az egyes feladat függ a nehézségi és a jólét, átlagosan 4-6 alkalommal.
lásd még
- Terápiás gyakorlatok nem specifikus arthritist gyakorlat rendkívül fontos a betegek fertőző [...]
- Klinikai halál gyorssegélyt: Hívja a mentőket. Visszaállítása [...]
- Torna vereséget isiász gerincvelői idegek - lumbosacral [...]
- A helyreállító torna születés után kínálunk csökkentését gyakorlatokat, akkor [...]
