Ez akkor hasznos, ha a kiwi tulajdonságait illeti, amennyit csak tudsz, receptek
Savanyú lédús gyümölcs jött hozzánk Kínából, ahol néha „kínai egres”. A napkelet kiwi ország hozta, hogy Új-Zélandon, ahol a nevét is kapta, mert a hasonlóság, hogy egy madár kiwi. A mai napig a kiwi volt egy hatalmas elterjedt Olaszországban, Görögországban, Chilében, Japánban, az Egyesült Államok és Irán. Oroszországban is ültetvények ahol nőnek a finom és szép gyümölcs - a Krasznodar régióban. De akár a kiwi hasznos? Nézzük meg együtt.
Hasznos tulajdonságai kivi
Ma kiwi hosszú elment ebből a kategóriából az egzotikus gyümölcsök - megtalálható a polcokon sok élelmiszer boltok. De sok óvatos kiválasztásában a szép gyümölcsöt, és mindez azért, mert nem vagyunk biztosak, hogy jótékony hatása van.
És hiába! Valóban, a kiwi tartalmaz sok hasznos vitamin az emberre, valamint élelmi rost, folsav, pektin és cukor, antioxidánsok és növényi fehérje, flavonoidok és a béta-karotin. A zöld vagy sárga húsú amely csak 61 kalória 100 gramm, így a kiwi különösen népszerű azok körében, akik támogatták a harmónia a formák, és követi az egészséges táplálkozás.
Az A-vitamin egy érett kiwi tartalmazza a teljes emberi napi ár! És magnéziummal kombinálva, amely szintén jelen van a készítményben kiwi cellulóz, A-vitamin nagyon hasznos a magok. Ezen kívül, mivel a magas kálium-tartalma a gyümölcs nagyon jótékony hatással van az egészségi állapotát a hipertenziós betegek - ez csökkenti, és normalizálja a vérnyomást az erekben.
Tápanyagok kiwi
- vitaminok A, B csoport, C, D, E;
- béta-karotin;
- flavonoidok;
- antioxidánsok;
- rost;
- növényi fehérje;
- szerves savak;
- folsav;
- aktinidin;
- cukor;
- pektint.
A tudósok azt is észrevette, hogy azok az emberek, akik esznek kivi egész évben, kevesebb, mint mások szenvednek korai megjelenése szürke haja.
Ha pereeli, csak enni egy kivi - ez segít, hogy megszüntesse a nehézség a gyomorban, és felgyorsítja az emésztési folyamatot. Kiwi tökéletesen kiadja a koleszterin az emberi testből, ez is megbirkózik az erősítését az edény faláról, és egy természetes érelmeszesedés megelőzésére és a trombózis.
Friss kiwi tökéletesen levezetni a felesleges sót a szervezetből, segít megbirkózni a duzzanat és kövek a húgyhólyagban. Köszönhetően az alacsony cukortartalmú, ezek a gyümölcsök számára ajánlott, hogy mindenki, aki szenved cukorbetegségben, és követi az egészséges táplálkozás. Belgyógyász és nőgyógyász javasoljuk eszik kivi minden terhes nők, mert ezek a gyümölcsök sok tápanyagot, a mikro-és makro.
Akik számára káros kiwi
- allergiák;
- gyomorhurut;
- magas a gyomor savasságát;
- fekélyes betegségek a gyomor;
- vesebetegségek;
- ételmérgezés.
Mennyit tud enni kiwi
Az optimális mennyisége kivi naponta egy felnőtt legfeljebb 3 érett kiwi. Ebben az esetben a legjobb, ha használja a gyümölcs, mint egy hasznos táplálékot, vagy hogy javítsa az étvágyat - fél órával étkezés előtt. Ne feledje, hogy minden szükséges intézkedést, ami azt jelenti, hogy nem számít, mennyire hasznos nem volt Kiwi, túlzásba a beszívott ez még mindig nem éri meg, nem árt az egészségre.
Hogyan válasszuk ki a hasznos kiwi
Az első helyen, a választás a finom és egészséges, érett kiwi kell vizsgálni annak fuzzy bőrt. Ez nem lehet a sötét foltok - azt mondják, hogy a magzat a fertőzöttek, és nem szükséges. Ha úgy találja, a bőr vagy szürke-lila virág - ez egy jel a pusztulás. Ezután rá enyhe nyomást gyakorol a száron a gyümölcs: ha volt folyadék, a gyümölcs nem érdemes megvenni. Most kell, hogy meghatározzák, milyen szaga van kiwi.
Érett és friss gyümölcs gyakorlatilag szivárog ízét, de ha a szaga, mint a bor, ez kiwi jobb, ha nem vásárolni.
A leghasznosabb gyümölcs kell egy kis puha: érett kiwi magas lágyság, és az éretlen, éppen ellenkezőleg, nagyon kemény. Bár az utóbbi is lehet vásárolni, és félre egy időre - úgy érik gyorsan és megszerezni az íz és ad a test minden tárolt gyümölcs a tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok.
Hasznos Receptek kiwi
Érett friss kivi nagyon ízletes és önálló termékként, és kiegészíti az gyümölcssaláták, vagy más, mint egy dugó vagy lekvár. A mi szeretett olvasók, készítettünk egy egyszerű és hasznos recept saláta kiwi, ami örvendetes változatosság az étrendben a család.
Saláta zellert és kiwi
Szükségünk van: zeller - 200 gramm Kiwi - 2 db. 20% krém - 100 ml, szójaszósz íze, brandy - 2 evőkanál
- Kezdeni, előkészíti a szószt. Ehhez keverjük össze a tejszínt egy serpenyőbe, szójaszósz és brandy, habverővel enyhén, és tegye az alacsony hő. Forraljuk a szószt, hogy csökken a mennyisége 2-szer, forralás nélkül és folyamatosan keveréssel. Ezután távolítsa el a lemezt, fedjük le egy ruhával, és hagyjuk lehűlni szobahőmérsékletre.
- Vágjuk a zeller csíkokra vagy dörzsölje egy durva reszelő. Kiwi megtisztított bőrre és vágott poludolkami. Dale elterjedt egy mély lemez zeller fele, felső fél réteg kiwi, zeller, majd ismét a fennmaradó felső réteg kiwi. Töltsük meg a mártást és öntsük a salátaöntet. Díszítse szelet kiwi és friss levél vízitorma.