Élhet teljes képzési program és a táplálkozás Jay Cutler
Jay Cutler a vonatok több mint 20 éve. Itt megtudhatja, a hatalmas tapasztalat, hogy tett szert ez idő alatt, hogy hozzon létre egy hatalmas megkönnyebbülés számokat.
Ha azt szeretnénk, hogy egy nagyobb, jobb test, jobb, ha számoljunk tanácsát Jay Cutler. Ezek nem mindig jár együtt a megfelelő számú készletek és ismétlések; ők lesznek a hozzáállás, hogy a képzés, kitartás, hogyan ne dobja a rudat, amíg minden izomrost nem teljesen a kínzást. Ha azt szeretnénk, hogy néz ki, mint Jay, akkor jobb, ha a vonat, mint Jay - ha lehet elviselni.
Annak ellenére, hogy a szilárd genetika, Jay Cutler nem hirtelen ébred fel egy reggel kezével 56cm és mérhetetlen vissza. Ő a sport több mint 20 éve, és ezúttal ő szentelt a kemény munka, tyagaya súlyát.
„Nyilvánvaló, hogy azt akarom, hogy egy hatalmas kiemelkedő testrészeket, de még soha nem volt csatlakoztatva az egóm. Soha nem volt a vágy, hogy minden észre, „- mondja Jay. Cutler bement testépítés nem a vágy, hogy a figyelmet, de ő kapja le. Gyakran előfordul, hogy ez a figyelem pozitív hatással van. Most Jay hiszi, hogy a legfontosabb eredmény a motiváció mások.
5 tipp Jay Cutler a „Train teljes” foglalkozó programja:
- Alapelvek - a legjobb.
Az emberek azt hiszik, hogy a profi testépítők használják a szuper titkos képzési programokat. Tény, hogy a legtöbb testépítő kövesse az alapvető, alapvető táplálkozás és a testmozgás programok, ezzel rendkívüli lelkesedéssel. Jay Cutler sem kivétel. „Isten adott nekem egy konkrét genetika, de megakad a táplálkozás alapelveinek és a testmozgás a kezdetektől a tanfolyam, és én el nagy sikert” - mondta Jay. Nem igényel semmilyen speciális modulokat vagy kimerítő diéta, csak meg kell, hogy összhangban legyenek a képzés és a táplálkozás.
Jay szeret enni 3-4 alkalommal, mielőtt az edzőteremben. Ez a megoldás ugyan nem fér bele a napi menetrend, fontos, hogy energia az edzéshez. Ne számíts képzés befejezéséhez, ha még nem mentettük az energiát erre. Pihenj ugyanolyan kritikusan fontos. „A legfontosabb dolog - ez elég alvás,” - mondja Cutler. Ha tesz egy szobában, de ugyanolyan súlyos és kezelni kell a regenerálódásra.
- A munka a hiányosságokat.
Hiányosságok vannak még Jay Cutler (jó, talán nem hiányosságok, de az izomcsoportokat, amelyeket nem töltött, vastag vagy nehéz, ahogy szeretné). „Edzek a kéz egy kicsit könnyebb, mint a többi csoportban, de a hát és a lábak dolgoznak ki igazán kemény és szívós,” - mondja Jay. Még a legnagyobb sportolók javíthatják a számok, miközben továbbra is értékeli magát kritikusan és dolgozik szimmetria.
- Egyedivé az edzést.
Mikor jön gyakorolni, nincs túl sok különleges szabályok kőbe vésett. Akár tetszik, hogy a vonat a délutáni, és a testmozgás a nap folyamán. Nem tetszik zenét hallgatni edzés közben - távolítsa el. „Egy különleges pillanat az én esetemben is, hogy nem kell szigorú ütemtervet. Edzek az egészségi állapotra, „- mondja Cutler. Jay nem kell mindig ugyanazt osztott. Érzi túlterheltek és fáradt, megtehet soron kívüli nap pihenés; néha megváltoztatja az izomcsoportok, amely a vonat a tervek szerint, közvetlenül a szobában. Mint Jay, mikor jön el a képzés, keresni, hogy mi működik a legjobban az Ön esetében.
Ha azt szeretnénk, hogy a vonat, mint Jay, tartani a súlyt magas ismétlések és tartomány - alacsony. Nem fogsz találni Jay foglalkozó könnyű súly 50 ismétléssel. „Ha részt az azonos mennyiségű, hogy én, akkor nem sokat ismétlést, vagy ha csak éget,” - magyarázza Cutler. A tömeges használni nehéz súlyokkal, és ellenőrizze, hogy nőtt.
Vonat a legteljesebb.
Ez a képzési program alapján pontos kombinációja a legjobb, legbrutálisabb és leghatékonyabb edzés Jay Cutler az elmúlt 10 évben. Így kaptuk a nyolchetes mester osztály súlygyarapodás. Során a legtöbb héttel osztható nem változik, de a gyakorlatok hetente változó.
A látszólagos egyszerűség megtévesztő edzés Jay Cutler. Annak érdekében, hogy segítsen átvészelni ezt a képzést, valamint a program, akkor kapsz tippeket Jay. Valószínű, akkor nem lesz képes növelni a gyakorlatok azonos súlyú és Cutler (fogjuk megadni őket), de minden esetben képes lesz részesülhet ajánlásait. Meg kell majd figyelemmel kíséri a haladást, nyilvántartást vezet, milyen súlya használ az egyes edzés, hogy fokozatosan növeli a terhelést, és továbbra is növekszik. Amikor csak lehetséges, arra törekszenek, hogy a működő mennyiségben legalább 2-3 kg.