Edzés a test - az alapvető szabályok és tippeket, hogyan eljárások
Edzés és a hidroterápia, mint egy eszköz a megelőzés és a rehabilitáció az egészségügyi már régóta ismert, már sikeresen alkalmazták mind a nyugati és a keleti orvoslás. A modern ember egyre inkább rá három fő oka.
1. Ha egy ésszerű megoldást keményedhessen nincs ellenjavallat.
2. Nincs anyagköltség.
3. kielégítő hagyományos orvoslás adag.
Ahhoz, hogy teljes mértékben átélhessék az előnyeit edzésére és nem várja meg a következő eljárást, borzongva a szív, szüksége van egy kis elméleti képzést. fogunk csinálni most.
Elméleti ajánlások top kezelések keményedés
1. A legkényelmesebb módja az edzés a modern ember számára - a kontraszt zuhany. Szakadó reggel az utcán egy vödör vagy jég úszás, télen néznek lenyűgöző, hogy mások, de nagyon kellemetlen a gyakorlatban.
2. Start keményedés van szükség, ha egy személy készen áll erre tudatosan, és nem csak azért, mert divatos, vagy egy vállalat a szomszédokkal.
3. A legjobb időt az év kezdeni eljárások - nyáron, akkor is, ha azt tervezi, csak egy zuhany otthon.
4. A testület a különböző emberek temperáló hordoz különböző - így meg kell, hogy gondosan figyelemmel kíséri a saját egészségét. Könnyebb elviselni kontrasztos eljárások teljes, a „nagy” emberek jobban odafigyelnek erre az eljárásra kell kezelni sovány emberek.
6. Ideje keményedés, akkor lehet választani (reggel vagy este).
7. zuhany jobban teljesítenek az alábbi sorrendben - forró zuhany, zuhany hideg, meleg zuhany, majd hideg zuhany. Ha lehetséges, miután a zuhany jobb, hogy ne törölje, és lehetővé teszi a szervezet, hogy elpárologjon.
8. keményedés nem lehet minden olyan betegség kezelésére - kényelmes lehetőséget a gyógyulás a szervezetben. Ha egy személy egy krónikus betegség is szigorúan be kell tartani az utasításokat a kezelőorvos és semmi esetre sem felülbírálja az öngyógyítást vétel.
9. Először temperálás hatása a vérerek (amely bővíteni és szerződés), utána van számos pozitív folyamatok a szervekben és szövetekben.
10. Zakalivayas, szükséges, hogy szorosan figyelemmel kíséri állapotát és teljesítményét a vese, akkor először is szenvednek kontrasztos eljárásokat.
11. A kontrasztos az eljárást meg kell szüntetni a, ha egy személy lázas vagy rosszabbodása minden krónikus betegség.
12. keményedés nem az élet meghosszabbítása és javítja annak minőségét. Ha teljesítő kontrasztos eljárások ember kezdi érezni a fáradtságot, apátia, ezért szükség van az idő, hogy állítsa le az eljárást, majd elkezdi követni őket kevésbé intenzíven.
13. Egy nagyon kényelmes módja a temperáló - látogatás a fürdő. Ebben az esetben az eljárás a következőképpen néz ki: gőzfürdő, majd egy hideg zuhany ismét gőz egy rövid időre.
Ha jön a kreativitás és a vágy minden (függetlenül a kortól és egészségi állapot), egy személy lehet találni maguknak a megfelelő intenzitású kontraszt eljárásokat.