10 tipp az anyák hogyan lesz sokkal energikusabbnak
Szülői - az egyik legkielégítőbb pályára a világon. Azonban ez huszonnégy órát, nincs pihenés és nem beteg. Akkor biztosan kezdeni figyelmen kívül hagyni magukat, és teljesen lemondani minden gyermek számára. Azonban ez egy vesztes stratégia. Kimerült anya adhat egy gyermek sokkal kevesebb, mint a teljes erőt, egészséget.
Íme néhány tipp, hogyan feltöltődhet, ha teljesen alvás nem mindig működik.
Igyál egy palack víz
Enyhe kiszáradás is befolyásolja a szervezet sokkal korábban, mint a pillanat, amikor úgy érzi, igazi szomjúság. Lehet, hogy a fejfájás, fáradtság és erőtlenség. Állj. Igyál egy üveg vizet és meg fog lepődni eredményt.
Vegyünk egy zuhany vagy fürdő
Semmi sem segít úgy érzi, mint egy új ember, mint egy kád vagy zuhanyzó a nap közepén.
Legyen a „rossz anya”
Vegyünk egy kis szünetet a gyerekek 15-20 percig. Az oktatási programok vagy a jó rajzfilm kapsz egy nagy szükség van remény. Azonban ideális esetben meg kell találni néhány független gyermekek tevékenységét kívül a TV képernyőjén.
Moms gyakran aggódnak, hogy a gyermekek egészséges reggeli. De néha elfelejteni magukat. Kávé és zsemle - nem a legjobb módja annak, hogy egy új nap. A teljes és egészséges reggeli lehetővé teszi, hogy elkerülje a bontást egy pár óra után a nap kezdetén.
Tartsa a vércukorszint ugyanazon a szinten
Nem erő és szeretnék enni édességet? Ettünk. Pár órával az erők még mindig kevesebb, mint korábban volt az édes kis szünetet. És ez így történik. Egy sokkal jobb megoldás lenne részesülő kis részletekben a szárított gyümölcsök vagy a friss gyümölcs. Képesek lesznek fenntartani az energiaszintet, és elkerülni a erőtlenség, kitörését követő erők figyelembe finomított szénhidrátok. Banán, joghurt, alma, földimogyoró-olaj, stb stb Nagy módon többet enni, mint egy falat egészségtelen.
Ez furcsán hangzik, de tiszta ruhát frissítő és energetikai szinten. Csak próbáld ki. Lesz kellemesen meglepett a hatása egy ilyen egyszerű művelet.
Próbálj meg többet aludni
Töltsön időt a gyermek nem csak az ellátás
Előző tanácsot „felnevelése Bobby” nem rossz. De ahelyett, hogy egy kis szünetet a házimunkát, főzés, takarítás, mosás és csak játsszon a gyermek játékát. Ezek felbecsülhetetlen pillanatok töltött szoros kapcsolatot, a gyerek emlékezni fog egy életen át, és akkor nyomja meg a palackot erők Belügyi és a kiváló teljesítmény célok - „hogy egy jó anya.”
Légy más anyák.