Húsz, a legjobb gyakorlat a fogyás az elmúlt hónapban
Húsz, a legjobb gyakorlat a fogyás az elmúlt hónapban
Az egyedülálló fizikai gyakorlatok radikálisan vissza normalizálásához súlya az elmúlt hónapban dolgoztak olasz orvos Dzh.Provero. A komplexum 20 egyszerű gyakorlatok, amelyek középpontjában a jótékony törzs az egész testet, különösen a problémás területeken a felesleges zsírt zsíros réteget a bőr alá.
A gyakorlatok, amelyeket ebben a gyűjteményben bemutatott fitness lehet, alkalmas önálló tanulmány, valamint a végrehajtására egyéni megközelítés egy tornaterem. Mindenesetre, ha nem igényel speciális fizikai képzés, és könnyen lehet egyszerűen ismételje meg a teljes komplexum az elejétől a végéig.
Minden gyakorlatok célja az aktív izomláz és ezért meg kell keményen dolgozni, ezzel „torna”. De az eredmények nem sokáig kell várni. Az egy hónap múlva már nem fogja felismerni magát. Ez a készlet a gyakorlatok a legjobb módja a napi, hogy ne peretruzhdaetsya a felkészületlen szervezetben. Ebben az időszakban, az izomtömeg lesz ideje teljesen meggyógyul, és szalagokat pihenni. És ha ezt az egészségügyi és fitness gyakorlatok akkor emelkedik nemcsak a hangulat, hanem a teljes hangot.
Végrehajtása során ezt az összetett, mindig szem előtt egyszerű szabályok az alábbiak:
- Egyél legalább egy órával az edzés előtt;
- nem eszik túl sokat magas kalóriatartalmú és zsíros ételeket
- folyamán inni csak tiszta víz gáz nélkül alapuló SIP 1-2 alkalommal;
- során a komplex megpróbáljuk kijavítani, még a légzés, a légzés az orron keresztül, kilégzés, szintén csendben, a szájon keresztül;
- iskola után ne igyon folyadékot egy fél órát, és nem eszik akár három órán át, hogy ez az egész megint elment a testzsír és a felesleges izomtömeg;
- Minden egyes gyakorlat do 50 alkalommal. Nehéz az újoncok, mert oly sok ismétléssel fokozatosan járnak. Volt egy fájdalom a izomcsoport a telítési tejsav, így nem különösebben buzgón az első alkalommal;
- Ha korlátozott ideig, majd a szünet a komplex egy több különálló szakaszból áll, például a reggeli és esti órákban.
Tehát, a fogyás gyakorlatok:
A nap idézete
„Nem számít, hogy hol van. Csak az számít, hogy hová mész!”
