Hogyan meg magad a fogyás, és hogy befejezze a munkát - csapat orvos Gavrilova
Hogyan meg magad a fogyás, és hogy befejezze a munkát
Fogyhat könnyedén, szinte, hogyan lehet leszokni a dohányzásról - sok nő ezt megtette százszor. De miért olyan nehéz, hogy befejezze a fogyás súlyt, ami álmodsz, nem félúton, vagy ami még rosszabb, az elején, és még a súlygyarapodás.
Minden attól függ, hogy a motiváció. Tulajdonképpen mit kezdünk fogyni? Ideális esetben magamnak, hogy szeretem a tükörbe, és a fotók egészség megőrzése, javítása önbecsülés. Szintén a döntést is, hogy ez a szám annak érdekében, egészségi hatással hiánya szép ruhát a szekrényben és a rajongók sorban az ajtó előtt. És kritika a férje és a gyerekek. Tudod, hogy van ez kellemetlen - hallani a gyermek: „Anya, lefogy, ó kérem! Azt akarom, hogy képes legyen futni velem, hogy egy kört a görgőkön. „Egy barátom növekedni kezdett vékony, hogy ha ő hét éves fia mondta ezeket a szavakat, ő beszélt róla a könnyek.
De mint általában, Mindezen okok miatt, elég takarmány meghatározni nagyon rövid idő alatt. Egy idő után, amikor a felgyülemlett fáradtság az állandó önfegyelem, ezért szeretnénk feladni mindent kézzel. És kezdjük, hogy meggyőzze magát, hogy az ember szeresse a szép lélek, nem az alakja, hogy szép ruhákat megtalálja bármilyen méretű most ... És általában, ha valaki denechek pihenni, nincs katasztrófa fog történni. Vagy kettő. Vagy csak hétfőn, mielőtt az új hónap, az elején az úszás szezon, egy új év. Lehet, hogy képes lesz fogyni slduyuschey életben? És így, egy idő után úgy találja magát ott, ahol kezdeni, a lelkesedés eltűnt önbecsülés - még inkább.
Hogyan lehet fenntartani a harci szellem, hogy ne hagyja el a versenyt idő előtt, és még ma is láthatók a skálán a kívánt számokat a végén az út? Ez lenne jó lenne, hogy valaki integetett egy varázspálca, és a lesz vasaló, kimeríthetetlen meghatározása és a győzni akarás végtelen, hogy több nem voltak hibák, kétségek és vágyak bár néha magának adja be az elnézés. De, sajnos, nincs csodafegyver, hogy átalakítsa az életmód és gondolkodásmód egy csapásra. Majd meg kell dolgozni rajta magad, minden
A második szakasz a szakaszban, hogy egy naplót a győzelmet. Ez nem a napló, ahol belép a súly és mennyiség, de ők is, ha úgy tetszik. Főként, ez a blog meg kell ünnepelni a sikert köze a fogyás. Nem ellenállni, és evett egy szendvicset éjjel? Mentünk először a fitness? Vagy mégis van két fekvőtámasz több, mint az előző alkalommal? Nem félt, hogy menjen egy szórakozóhely, annak ellenére, hogy az átalakulás még nem teljes, vagy egy párt nem evett egy szelet tortát, és korlátozott gyümölcs desszertnek? Ugye szánta, és a boltban ajánlotta a kisebb méretű, mint amit várt? Rögzítse mindez dicsérni magát őszintén, érezni az ízét minden a győzelem a súlyát, és ugyanúgy az élet. Először is, ha kap a dicséret - ez jó pirítós, érezni fogja az elégedettség minden nap élünk, amikor kinyitotta a naplót az esti órákban. Másodszor, a nehéz pillanatban el tudja olvasni, és milyen egy nagyszerű módja ez egy erős, jóképű és bátor ember, aki tett a felvételek. Ha eredmények nyilvánvalóak,
nem is olyan könnyű leszokni.
HARMADIK talán, hogy fontos szem előtt tartani, amikor elkezd fogyni: mindig van egy esélyt. Ha úgy történik, hogy ha ki van kapcsolva természetesen nem adja fel, várja meg a reggelt, hétfőn vagy a következő támadás az önostorozás, hogy kezdje elölről. By the way, lelkifurdalás egyáltalán fel, mi a jó hozhat, annál többet kritizálják magad, annál kevésbé akarsz valamit csinálni maguknak. A kevésbé te magad, annál kevésbé szereted magad, mert, mint tudjuk, az ember szeret, mi hozza a szilárdság és a lélek. Nos, a kevésbé szereted magad, annál többet kritizálják magad. Megtörni ezt a ciklust. Te blundered, és evett egy fél egy étteremben? Semmi, érkezéskor haza, akkor még mindig nem torna és dicsérjem magam, amiért nem visszavonulni. Elvette a mozi chips és popcorn a délutáni ülésen? Még enni vacsorára, hogy a tervezett, folytassa útját a hely, ahol megbotlott, és akkor csak előrelépni. És egy napon, biztos, hogy elérje a célját!