Hogyan lehet megszabadulni a harag
Nő site „szép és sikeres” ma segít, hogy legyen kedvesebb és megmondja, hogyan lehet megszabadulni a harag -, hogy a fő okozója a negatív érzelmek és idegrendszeri betegségek. Anger rossz hangulat, a romló kapcsolatok családi, depressziós lesz, és gyomorhurut.
A harag kitör hirtelen és csendesen felhalmozódnak az évek során, de mind a forma egyformán káros az egészségre. Megmutatjuk, hogyan lehet megszelídíteni ezt tűzokádó sárkány.
veszélyes düh
Egy bölcs ember azt mondta, aki dühíti akkor vezérli te. És ez így igaz - a harag nem tisztán gondolkodni, és ellenőrzik a helyzetet.
Kitörése harag is okozhat egy ilyen apróság, mint egy durva szót karmester reggel a közlekedés, vagy több általános dolgokat, például nem felelnek meg a várakozásoknak. Fülledt cső, irány a harmadik alkalommal elutasította a tervezetet a projektben, a teljes ellenőrzés in-law, hogy valahol a világban háború ismét -, hogy mennyi van, hogy megszabaduljon a düh, amikor olyan sok oka, hogy ki magad!
Mi az élettani mechanizmusát harag?
Támadás a harag - védő reakció a szervezet a felesleges érzelmi küszöb felesleggel érzés.
Az ellenőrizetlen harag hozhat egy csomó problémát és különbségek a munkahelyi és a személyes életükben. És hány rossz döntéseket tudjuk elfogadni és cselekményeket hatása alatt a düh!
Tudja, hogyan kell gyorsan megszabadulni a harag, az azt jelenti, hogy egészséges, nem csak morálisan, hanem fizikailag is.
Először is, szenved a harag, az idegrendszer, ami állandó irritáció, stressz, álmatlanság és akár depresszióhoz vezethet. Anger mindig kíséri a kibocsátás az adrenalin, és minél gyakrabban előfordul, annál szenvedés a szív- és érrendszerre.
És a kortizol hormon által termelt testünk közben kitört a harag, veszélyeztetve nemcsak az immunrendszer, hanem kitalálni, mint kiváltó éhség. Nem akarod, hogy „keresni” a magas koleszterinszint. magas vérnyomás, izomgörcsök a bélben, és a gyakori megfázás -, akkor megtanulják, hogyan kell megszabadulni a káros harag Sympaty.net olvasnia és el Zen 🙂
Bay Lola sztrájk!
„Fossil”, az évek során felhalmozódott negatív érzelmek sokkal veszélyesebb pillanatnyi kitörő düh. Pszichológusok javasoljuk, hogy ne kincs őket magukat, és lehetővé teszi számukra, hogy elkerülje.
De van egy bökkenő. Screaming, legyőzve az ételek és piszkos káromkodás nő (ez leggyakrabban úgy néz ki, hirtelen harag) - a kép nem egy kellemes. Csak próbáld elképzelni magát olyan állapotban, mielőtt a főnök, barát vagy anyós 🙂
Míg a csendet és nyugalmat, hogy megszabaduljon a harag, úgy, hogy senki sem látta?
Az ideális módja - aktív testmozgás. Abban az esetben, agresszív düh legjobb segít driving range.
Alkalmas régi párnát, vagy boxzsák az ember. Szabadítja fel az energiát a végkimerülésig, amíg úgy érzi, hogy a reggeli igazságtalan megrovás a főnök már nem érdekel. Nagytakarítás a ház, intenzív aerobic, félóra harcművészetek, vagy egyszerűen csak a töltés -, amely segít, hogy kitombolja magát, mértékétől függően a harag.
Ha hűvös dühös a nap folyamán, mindig este stabilizálja érzelmi állapot, és csak ezután kezdődik, hogy kommunikálni szeretteivel.
Hogyan lehet gyorsan lehűl és megszabadulni a harag
Legyünk hogy ellenőrizzék a harag
Ha gyakran hozta élményét düh, itt az ideje, hogy ezt a képzést az érzelmek. Ez segít a testmozgás, „két lépésben, hogy megszabaduljon a harag.”
Abban a pillanatban az irritáció a lépést, hogy összpontosítson az érzéseiket - düh, vágy törni valamit, vagy megölni valakit. Egy perc múlva, hogy lépjen vissza, és erőt egyfajta menedéket, ellazítja az izmokat és mélyeket lélegzett.
Dolgozzon ki egy kis baj, és hamarosan képes lesz kontrollálni a dühét. A cél az, hogy minimalizálja az időt a lépések között.
Vigyázzon az egészségére
A negatív érzelmek egyaránt lehet oka a betegségek és következménye. A magas vérnyomás, a bőrbetegségek, alacsony vércukorszint, emésztési problémák és fejfájás - mind olyan tényezők, az irritáció és a harag.
Csökkent a hormonális egyensúly és az álmatlanság megfosztják az irányítása alatt az érzéseidet. Életük menedzselésére, fontos, hogy elegendő pihenés éjjel, és a nap folyamán, hogy a szervezet gyakorolja.
A legjobb módja annak, hogy megszabaduljunk a harag -, hogy megpróbálja, hogy ne érezze. Megtanulják, hogy megértsék és elfogadják a különböző emberek, hogy ápolják a hajlandóság visszafogni magát, és megbocsátani.
Visszafogása és türelmet hasznos lesz az Ön számára az élet sokkal több, mint a düh és harag.