Hogyan lehet fogyni gyorsan a hazai szakmai segítség nélkül, a világ a nők
Kedves olvasók a honlapon!
Jelenleg a probléma a túlsúly kezdett zavarni sok ember.
Sietve harapás suhomyatku és pontozási teljes a gyomor semmit, nem hiszem, hogy mi lehet ennek a következménye a végén.
Bármilyen probléma az oka számos betegség és az elhízás bizonyítja.
Ebben a cikkben fogunk beszélni, hogyan lehet gyorsan fogyni megváltoztatásával a diétát és a módot.
Az igazság az, hogy jobb bízni az egészségügyi, a szakember számára, aki, miután a szükséges diagnózis, akkor vegye fel a komplex termékek, mely segítségével képes lesz fogyni otthon elég gyors nehézség nélkül.
Ez lenne az ideális megoldás.
De sokan annyira elfoglaltak a mindennapi tevékenységek, amelyek nem tud a szakember, úgynevezett dietetikus és gyakorolni, hogy megtalálják a szükséges információkat a végtelen kiterjedésű az interneten.
Nagyon szerencsés voltam, és nem is olyan régen egy érdekes beszélgetés egy ismerős táplálkozási gyakorló ezen a területen mintegy 23 éve.
Ez az, amit hajlandó elmondani.
Tudod, kedves olvasók, kérve őt, reméltem, hogy átfogó választ, mint egy mágikus csodaszer, hogy megszabaduljon a pillanatban a túlsúly.
De, sajnos, ez nem egy csodaszer.
Először is, azt kell, hogy végezzen önellenőrzést és figyelmesen hallgatni a szervezetben:
1). Mit esznek? List papíron a termékeket, hogy többet adnak preferencia.
2). Milyen gyakran eszel, mennyi az idő, és mennyi fenti termékek eszel egy időben?
Tud becslése szerint az egyszerű válasz: sokat, egy kicsit másképp.
3). Óvatosan, hogy rágja az ételt, vagy enni „útközben”?
Emlékszem, hogy az optimális mennyiségű rágó mozgások 48 alkalommal.
4). hogy az összeg a sima vizet iszik elég naponta?
A szakértők szerint a napi folyadékbevitelt kell kb két liter.
5). Objektíven értékelni az életmód valamelyikének kiválasztásával a javasolt megfogalmazás: mozgásszegény, ülő munka, kapcsolódó hosszabb tartózkodást tesz a lábad, szabálytalan fizikai aktivitás.
6). Csinálsz sportolási vagy tornagyakorlatok nyúlik az izmok a testrészek?
És most nézzük meg az egyes javasolt terméket.
1). Ha enni élelmiszerek gazdag szénhidrátok, akkor valószínű, hogy a túlzott bevitel az oka, hogy nem volt ideje feldolgozni őket, és megállapítja az egyes területeken a tested.
Ebben az esetben annak érdekében, hogy lefogy gyorsan otthon, akkor csökkenteni kell a fogyasztás ezeket a termékeket, és előnyben részesíti a hal, hús és csirke ételek, mindig fűszerezés őket friss petrezselyem, kapor, koriander, tárkony (tárkony), kakukkfű és rukkola.
Tartalmazza a diéta alacsony zsírtartalmú húsleves meleg, és amikor akarok enni, akkor ajánlott enni friss grapefruit vagy friss gyümölcslé belőle.
Próbálja meg lecserélni a fekete tea, zöld, mert az ingatlan lebontani zsírt, szabályozza az anyagcserét és csökkenti a rákos sejtek számát a szervezetben.
2). Az egyik alapvető szabályok az étkezés az adagolás és a használat gyakoriságától.
Próbálj meg enni egy kicsit, de minél gyakrabban, hogy biztosítsa az egységes és rendszeres fogyasztása az élelmiszer.
Ez aranyszabály lehetővé teszi, hogy lefogy gyors, erőltetés nélkül a test gyengítő étrend.
3). Chew!
Ne kalapács a száját, hogy csordultig suhomyatku nyelés, mint egy óriáskígyó, nagy adagokban.
Vegye figyelembe, hogy egy jól megrágott étel jobb felszívódik a szervezetben, és a gyomor megemészteni.
4). Ha iszik elég, próbálja enni, amennyire csak lehetséges egyszerű meleg víz, így mosás el a felesleges zsírt a test és tisztítása a hajók.
5). és 6). Ez a két tétel kapcsolódnak egymáshoz, mert ha a munka nem kapcsolódik a távolsági és Ön vezet a mozgásszegény életmód, akkor nem diéta nem lesz képes, hogy lefogy gyorsan.
Tegyük félre az ideje egy reggel jog a ház körül, vegye fel a maguk számára a komplex gimnasztikai gyakorlatok, hogy végezzen rendszeresen és örömmel.
Ez lehet dönteni különböző irányokba, futás helyett, fekvőtámasz, felülés és önkényes edzés minden testrész.
Próbáld meg a gyakorlatokat intenzíven, de nem szaggatott, így biztosítva a gyors égő felesleges testzsír.
Összefoglalva, hogy lefogy gyorsan otthon, először is meg kell, hogy megszabaduljon a lustaság, és rendszeresen, hogy a gyakorlatban az összes fenti ajánlásokat, mert külön-külön nem hozza a megfelelő eredményt e cél elérésében.
Cikk elő I- Edwin Vostryakovsky.