Hogyan fut a helyes megfogalmazás a láb, jó egészséget!
Hogyan kell futtatni?
Vagy inkább nem is a nagyon futótechnika egésze és ahogy a lábát, ha fut. Amikor megláttam ezt, kérem magamnak ezt a kérdést, és azt hiszem, hogy sok, főleg kezdők tűzte
Hogyan kell futtatni?
Ma beszéljünk arról, hogy miként lehet tegye a lábát futás közben.
Előfordult már odafigyelt, hogy hogyan megy? Hogyan kell tartani a fejed? Milyen helyzetben vannak a kezében? Hogyan teszel a lábak járás közben?
A legtöbb, az emberek és a futás, valamint séta. Lábak fel a sarok, akkor a láb kerül a teljes lábat és taszítják a lábujjak. És ez nem teljesen helyes.
Ezzel a technikával a futás egy nagyon erős terhelési teszt ízületeket és a gerincet. És nagyon nagy terhelés, ez sérülésekhez vezethet.
Az egyértelműség kedvéért, lehetséges, hogy végezzen egy ilyen kísérletet. Keressen egy domb enyhe lejtőn, és fut felfelé és lefelé is. Hogy megpróbálja futtatni azonos sebességgel. A legfontosabb, hogy mit keres ebben az esetben - gyakorlatilag bármilyen érzések a gerinc. Érezni.
De hogyan tegye a lábát ebben az esetben? Amikor fut fel a lábfejet a lábujjak, és vele együtt a (toe) tolja. És amikor a leromlott, a lábfejet a sarok, és jönnek egy zokni.
Általában három módja van a beállítás lábát:
Természetesen télen futótechnika kicsit más, mert gyakran kell futtatni, és a jég és a hó, amikor a hó fátyolos szemmel, és a sötét, persze, ez elég gyakran előfordul. Különösen a rajongók számára a reggeli futásnál, mint én.
Ha korábban futott úgy, hogy leszállt a sarok, és most kezdődik, amivel a lábát a lábujj, először is kellemetlen érzést tapasztal, mert ez elég szokatlan futótechnika.
Kezdjük egy kis távon, 5 perc, nem több. Miután a futás alatt érezni fogja a feszültséget a vádli izmait. Talán, miután fut akkor lesz beteg. De miután néhány fut, az izmok szokni ezt a stílust a futás, és a kellemetlen nem.
A legfontosabb dolog ebben az esetben történik veled - ez csökkenti a terhelést a gerinc és a boka
Muszáj, hogy az étrend-kiegészítők?
Ivanov "Kids" rendszer.
Hogyan leszokni a dohányzásról.
Előnyei tök férfiak.
Egy ember 40 évesnél idősebb Ki ő?