Hogy a mesterséges fény befolyásolja az alvás
A találmány villamos megváltoztatta az életünket gyökeresen. Különösen erős mesterséges fény hatással van az alvás. Tény, hogy ő törte meg. Sok tényező befolyásolja a alvás - és ez rossz étel, és a világítás a lakásban.
Amikor mi akar aludni napközben, nehéz megtenni. Fény tart minket ébren, mint természetes és mesterséges (elektromos). Ebben az esetben nem túl sok ember, aki tud aludni az erős fény a szobában.
Miért nem tud aludni a fény?
Miért a sötétben, elmegy aludni jobb? Fény gátolja aludni. Megtöri a cirkadián ritmust. Mi a cirkadián ritmus? Ez egy 24 órás ciklusban, amely szabályozza a biokémiai, fiziológiai és kémiai folyamatok az emberi szervezetben. Ez a biológiai óra a testünket. Továbbá, a cirkadián ritmus szabályozza a különböző eljárások testünk. Számos környezeti tényezők, mint a fény, időjárás árthatnak a cirkadián ritmus az emberek. A cirkadián ritmus szabályozza egy kis része az agy - a hipotalamuszban. Leegyszerűsítve, a mechanizmus a cirkadián ritmus is képviselteti magát a következő: minden jel a mi retina továbbítjuk a hipotalamusz, ahol van egy stimuláció a cirkadián receptorok. Minden szervezet velejárója a cirkadián ritmus, mely a test biológiai óráját. Persze, alvási problémák nem teljesen ismert, de nyugodtan mondhatjuk, hogy a biológiai ritmus hatással az emberi szervezetre.
Amikor nem volt mesterséges fényt vagy befolyásolja egy személy minimális volt, az emberek kész bármilyen munkát alkonyatkor. Ezért a szervezet a lehetőséget, hogy felkészüljenek az éjszaka, hogy nem igaz a mi korunkban, amikor nyitottak vagyunk késő estig. Azt mondhatjuk, hogy a régi időkben az emberek mértük és kiegyensúlyozott életet. Ennélfogva a alváshiány problémákat.
A retina Az emberi szem áll több fényérzékeny sejtek. Ezek a sejtek továbbítják a jeleket az agynak arról, milyen napszak: nappal vagy éjszaka. Villanykörte a szobában bocsát ki sugarakat, amelyek felszívódnak a retina. retinasejteknek jelet ad az agy a napszakban. Az agy dekódolja ezeket a jeleket, mint a nap, és ez vezet a zavar a cirkadián ritmust. Most, hogy aludni a test több időre van szüksége, hogy alkalmazkodni tudjanak a fény és a helyreállítás a cirkadián ritmust. Folyamatos, hosszú távú fény hatására elhalasztja alvás, ennek eredményeként, megzavarta az egész szervezetre. És ez történik minden nap, ami a hosszú távú álmatlanság.
Amellett, hogy a fény, sok egyéb belső és külső befolyásoló tényezők a alvás. Túlzott bevitelét a koffein, az alkohol, a dohányzás, evés késő este és jet lag (köszönhetően a gyakori változások időzóna) befolyásolja a személy aludni. Mit lehet tenni, hogy visszaállítsa a normális alvási ciklust?
Ennek megfelelően ezek az egyszerű szabályok, hogy bárki is normalizálni az alvást, és megszabadulni a számos egészségügyi problémát, sőt bizonyos betegségek.
A fogyókúra „Ne egyél 18:00 után” - Azt ajánlom mindenkinek! Könnyen és gyorsan megszokja aludni éhgyomorra, és nézze meg a legfényesebb színű, hosszú álom!