Futás megmentett egy egész halom betegségek
Ahogy egy fiatal férfi, mint minden fiatal férfi voltam, sportos és energikus. Sport kapott nagy jelentőséget. Az én fiatal, ez nem csak divatos, hanem tekintélyes. A fiatalok tömegesen vettek részt a sportklubok és a különböző körökben. Az iskola után elmentem egy katonai iskolába, ahol a testnevelés volt szinte a fő téma. Meg kell tisztelegni a tanárok, akik hosszú és kemény „terrorizálják” alatt a kadétok, ami segíti az élet későbbi szakaszában. Emlékeztem, mert most már emlékszem, szó a mi tanár, aki azt mondta, hogy ez az alapja a fitness, amely velejárója itt, majd jöhet a többi az élet.
Ahogy az élet ment tovább
Amikor elmondtam a tanárok, hogy az idő, hogy a sport leszek többé, én nem hiszem el. Nos, azt hiszem, nem találunk 20-30 perc egy nap, hogy nyúlik kissé csontjait. Azonban az igazság az élet volt, hogy a negyven éves, végül elvesztette nem csak egy fizikai formát, hanem a kamatot bármilyen sporttevékenység. Ez történt egyszer sem. Időről időre, már megtalálták a módját, hogy bekerüljön minden medence vagy a meghajtó hetente egyszer a barátokkal futsal.
De ez nem történik meg rendszeresen és a stressz a test nagyon relatív. Amikor a gróf elment több mint negyven éve, én tényleg elfelejtettem a múltról reggeli torna és este jogging, ami tetszik annyira körülbelül tizenöt évvel ezelőtt. Nem mondhatom, hogy én nagyon ideges, mert ezt a tényt. Mindig voltak okai, és ezek nagyon objektív, amit egyszerűen nem volt ideje, hogy vigyázzon magára, és a testét. Munka és család, mint általában, hogy elvegye a szabadidejét, és az értékes pillanatokat szabad, hogy esik ki, így csak ritkán, ajánlom a kanapén, TV vagy a számítógép. És lenne semmi, ha nem a furcsa jeleket, amelyek egyre inkább átadta nekem a testem.
És hol van még nőni?
Erre azért volt szükség, hogy sürgősen tegyenek. Azt is tudta, de gondolom, valami elég nehéz volt. A helyzet a munkahelyen, hogy senki sem törődik az egészségre, és senki sem fogja félre a látogatás egészségügyi intézmények. Javítania az egészségre rúgva. Röviden, még ez volt a vágya, és az időben úgy tűnt, hogy megtalálja irreális. Röviden, az én esetemben ezek az emberek, ha minden rendben van, értem, és tisztában vannak, de azt mondta magának, hogy a körülmények az ostromlott minden oldalról, és nem teszik lehetővé, hogy elkerülje. A végén még azt is tudta, hogy ez egy általános lustaság, hanem legyőzni, én csak nem tud.
Mi változott meg?
A változás az életemben történt, ahogy ez történik, egészen véletlenül. Szombaton reggel elmentem a boltba a tejet és találkozott egy osztálytársa, aki elkötelezett jog. Nem láttuk, és ez természetes, hogy beszéljen. Először is, én ütött az ő fizikai formában. Én tényleg keres 70 éves nagyapja, összehasonlítva vele. Belőle csak szaga az élet és az energia. Azt ragadt valamiféle irigységet, és ugyanabban az időben, a bűncselekmény magának. Elvégre ő soha nem volt egy sportoló, és nagyon büszke voltam az eredmények. És ő eredményezhet. Egyértelmű, hogy beszél a sport.
Kiderült, hogy ő sem volt kevésbé forgalmas, mint én, de úgy véli, az erőt, hogy kocogni reggelente. Miután meghallgatta a problémám, azt mondta, egy ragyogó kifejezést, hogy emlékszem sokáig. „Te találtál 15-20 perc alatt megy kap tejet? Úgy fussatok, hogy ... „Én meglepte az egyszerűség ezt a kifejezést.
Szeretem, ha valaki őszinte, azt mondta neki a lustaság. Kiderült, hogy a lustaság egyáltalán, és ő sem kivétel. Ő csak rájöttem, egy dolog - a munka, a pénz és a család fog örömet csak akkor, ha egészséges. Aki lusta, tudatában van ennek az egyszerű igazságot az orvosi szoba.
futottam
Nehéz elhinni, de a következő nap (vasárnap). Megszoktam „felvonó output” és futott. Sietek megjegyezni, hogy kemény a nagy ötlet, hogy meg kell futtatni. Meg kell dobni, és a kötszer a „gép”. Amikor kimegy az utcára, a hangulat teljesen megváltozik. A friss levegő éltető és felemelő, csak úgy érzi, a túlfeszültség életerő. Felismerve az állam a fizikai forma, nem akarom, hogy az első napon, hogy elkapjon egy szívroham. Elkezdtem egy egyszerű séta élénken. Sétál. Azt feltérképezték az útvonal is, amely a hossza nem kevesebb, mint két kilométerre. Egész héten, legyőzte ezt az utat gyors ütemben, és befejezte az utat az egész bár található az udvaron. Egy pár pull-up és emelő lábak, befejeztem a reggeli torna. Már a második héten elkezdtem kocogni. A legtöbb közönséges ügetés, amely használja a „sport” nyugdíjas.
Ez a fajta verseny eredményét adja. A szív terhelését átlagos, de a túlzott izzadás, ami történt a testem, nagyon boldog. Mivel a lélek beszél, csak fizikailag éreztem, hogy lefogy. Minden fut én végül nagyon szerény gyakorlatok a vízszintes sáv. Itt és a lábak kezdett fájni. Ez különösen észrevehető a második menet. észre, hogy a fájdalom - az azonos jótékony folyamatokat a szervezetben, amikor végre elkezdett dolgozni az összes szervek, a test dagadt. Egy hónappal később futottam ütemben választjuk, ami a maga számára. Azt találták, hogy az arány nem lehet magas. Semmi értelme, hogy a nagy sebességű eredményeket. A lényeg az, hogy a test mozog, a tüdő és a szív munkáját, a vér a test „fut”. Én csak most kezdődött, hogy emlékezzen, hogy van ez a csodálatos, ha vesz egy zuhany után kis terhek.
A hangulat kiváló. Még maga az élet egyre jobb.
Mi történt a végén
El akarom mondani az igazat - semmi kézzelfogható az első napokban, de a fáradtság és ízületi fájdalom éreztem. Látható és kézzel fogható hatása után jön hónapos képzés. Ez hazugság lenne azt mondani, hogy ez a szám rögtön én sportos. Most, amikor futtatni több, mint egy éve, azt nyugodtan menni a strandra, és mutassa ki előtt a nők. Nagyon hasznos megjegyezni, hogy fut egy nagy ösztönzést a növekedés férfiuralom. Ez a tényező, mondhatom teljesen, mert úgy érezte, hogy személyesen magad. Fájdalom a szív eltűntek. De a legfontosabb dolog - én leszokni a dohányzásról! Ez nagyon egyszerű, hogy megoldja a problémát mohó Kurtz éves tapasztalattal.
A legproblémásabb a dohányos a reggel, amikor a akar dohányozni a legjobban. Miután reggel futni nincs ilyen vágy, és ha megpróbálnak valami szörnyű köhögés után kezdődik eldobni a cigarettát, ami nagyon messze van. Fokozatosan húzza az első cigarettát, végül megszabadult a halálos szokás. By the way, ha nem dohányzik egy ideig, egészen új szagok körül. Mivel a futás, rájöttem, milyen kellemes világunkat. Nem fogom dobni jogging, amely hozz egészség és jó hangulat. Ha korábban küzdöttem vele, most, ha körülményei miatt én nem futott denok vagy kettő, van egy kisebbrendűségi érzés. Futás - ez rendben van, nem hiába, minden sportág úgy vélik, az alapkőzet.
Anatolij Matviychuk. Kijev