Cukkini párolt fűszerek
Elkészítési idő: 15
Ez az étel főzök szinte minden nap. Cukkini kapunk nagyon finom, tápláló, és nem félek, hogy jobb, sőt eszik ez étkezés késő este. Miután squash - az egyik alacsony kalóriatartalmú zöldségek.
Cukkini párolt fűszerekkel lepni az egyszerű elkészítés és szokatlan íz.
összetevők:
- cukkini cukkini 5 db.
- hagyma,
- 3 gerezd fokhagyma,
- 0,5 evőkanál olívaolaj,
- Szárított oregánó,
- A porított édes paprika,
- őrölt fekete bors,
- sót.
Először készítsünk zazharku. Mi kell vágni a hagymát és a fokhagymát nyomja át a sajtó. Azonban, fokhagyma lehet szeletekre vágjuk, ez egy amatőr.
Ha közepes cukkini, mi vágjuk körökben. Ez könnyebb, gyorsabb és azért is, mert a cukkini szeleteket a kész étel jobban megtartja alakját.
Bemelegítés egy mély serpenyőben olívaolajat, egy kicsit, csak hogy megakadályozza az égő hagymát és fokhagymát. Saute a hagymát és a fokhagymát, amíg a jellegzetes illatát.
Adja szeletelt cukkini a serpenyőbe, hogy a hagymát és a fokhagymát. Nagykövet cukkini elszigetelt lé, amelyben kialszik. Fedezi egy fedél, hogy gyorsítsák fel a folyamatot a gyümölcslé kinyerése. Tomim a fedél körülbelül 7 perc alatt chilnom hőt.
Ami ízesítésére, azt használja cukkini oregánó, paprika, fekete bors. Néha hozzá koriander. Éppen ezek a gyógynövények és fűszerek hangsúlyozzák az ízét egy tál.
Megszórjuk cukkini fűszerek. Oregano adhat egy kicsit több, kb 1 evőkanál. kanál. Paprika szintén nem fájt. De fekete bors legjobb, ha nem túlzásba vinni.
Cukkini keverjük és hagyjuk főni 5 percig anélkül, hogy a fedelet teljesen elpárologjon a nedvesség.
Serve ez az étel meleg oldalán étel vagy mint egy második, független csészébe.
Ha engedélyezte a többi zöldség is főtt egészséges étel naprmer, párolt zöldségek zöldbab.
Jó étvágyat!