Brit diéta
Főoldal> Életmód> Brit diéta. Mínusz 15 kg 3 hétig
Brit diéta 21 napig
Buja finom étel, amely nem tartozik a megfelelő táplálkozás, nem lehet nem figyelembe a változásokat a szervezetben, először minden kezdődik egy kis relefchika közel a has, majd egy mértani kezd terjedni az egész szervezetben. Chasing karcsú formák, mi hajt magunkat kimerültség ülve kiegyensúlyozatlan mono-diéta. mivel nem csak a test, hogy lefogy, és a kínálat a vitaminok és elkezdi a megfelelő működéshez. Mivel a kiutat böjt nap, akkor próbálja segíteni a belek emésztés és a „sort át” minden elfogyasztott étel.
Brit diéta böjt nap az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb diéta. Brit étrend tervezett 21 nap, egy ideig, akkor elveszíti 10-18 kg túlsúly. Eredmények ambiciózus diéta, a beleket tisztítani, a hangulat emelkedik, a test gyógyul, eltűnik légszomj, van egy jó hangulat, anyagcsere eltűnik.
Diet angolul. szabályok
A szabályok nem térnek el az általános szabályok az étrend, nevezetesen:
- ital gyakran, egy nap inni körülbelül 2 liter tisztított víz. Ne igyon csak étkezés előtt és után körülbelül 20 percig.
- A tilalom só, só helyett brit étrend teszi lehetővé, hogy a gyógynövények és fűszerek.
- zsíros és sült megszüntetésére. Párolt, forraljuk fel, vagy pároljuk élelmiszer.
- Az utolsó étkezés és 19:00 között.
- Lefekvés előtt igyon 1 evőkanál. olaj olíva- vagy len.
Brit étrend. Menü 21 napig
Böjt nap 1. és 2. nap a diéta
Fölözött tej - 1 csésze + pirítós (egy darab szárított rozs kenyér)
A 2. reggeli (12:00)
Fölözött tej - 1 csésze
Fölözött tej - 1 csésze + pirítós (egy darab szárított rozs kenyér)
Fölözött tej - 1 csésze
Ha az éhség áll nyerésre, akkor inni paradicsomlé lefekvéskor.
Éheztetés után nap nastoet időtartamra váltakozó fehérje és növényi napig. Can alternatív nap / minden második nap, vagy 2/2 nap (2 fehérjét, majd növényi 2)
Brit diéta fehérje napi menüt:
Egy csésze kávé tejjel és egy szendvics: rozskenyér 0,5 tk vaj és 0,5 evőkanál méz
A 2. reggeli (12:00)
Egy csésze (200 ml) húsleves vagy hal myanogo
200 grammos adag csirkét vagy halat.
Zöldborsó - néhány kanál
Egy darab rozskenyér
Egy csésze (200 ml) tej vagy tea 1. TSP méz
Myaska vagy 50 gramm, vagy 2 tojás, vagy szelet sonka 50 g, illetve 50 g halat vagy csésze (200 ml) a joghurt egy darab kenyér.
Brit diétás menü, zöldség a nap:
2 narancs vagy 2 telitalálat
A 2. reggeli (12:00)
Növényi pörkölt vagy leves nélkül burgonya, 1 evőkanál növényi vagy olívaolaj és rozs pirítóssal
2 alma vagy más gyümölcsöt, kivéve a banán
250 g saláta, zöldség és zöld tea, egy teáskanál mézet.
A hiba lehet az étrendben csak 1 óra, amivel azt az ő ütemtervet. Alternatív napig csak fehérje zöldség.
21 nap, hogy egy mentesítés, majd folytassa a normál étrend.
Ismétlés étrend lehet évente egyszer, közben 3 hetes diétás menü kell, hogy egy vitamin komplex. Diéta után a tömeg képes kitartani sokáig nem növekszik.