alma diéta
Ha aggasztja a probléma a túlsúly, és meg kell, hogy formába nélkül megerőltető testmozgás, hogy a segítségre diéta az alma. Ez könnyen megvalósítható, nem igényel speciális képzést és karbantartása fárasztó feladat. Elég, ha betartják az egyszerű szabályokat, az alternatív gyümölcsök és hasznos termékek, hogy elérjék a kívánt. Nézzük a finomságokat egy villamosenergia-rendszer.
Mennyire hasznos gyümölcs diéta
A fő előnye az, hogy kap a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz a gyümölcs nagy számban vannak pozitív hatással működésének minden szerv. Fiber gyengéden tisztítja és méregteleníti a beleket, fruktóz és glükóz, hogy a jóllakottság érzését.
Mivel a vizelethajtó hatása a felesleges folyadékot, így a duzzanatokat. Másik előnye, ez a recept, hogy a friss alma lehet megvásárolni egész évben, természetesen, nem ajánlatos vásárolni importált termékek és a hazai. Próbálok különböző, édes savanyú Antonovka Symyrenka ez az étel nem fog unatkozni, akkor változatossá vásárol egyre több és több új fajták. Végül, ez a recept segít a legkevesebb, hogy jó eredményeket elérni, és hogy dobja le egy héten körülbelül 10 kg.
Hátrányok gyümölcs diéta
Mint minden más hatalmi rendszer létesítő ellenjavallatok, amelyet szigorúan be kell tartani:
A terhesség, az alma diéta, hogy lefogy van hozzárendelve orvos tanácsát, szigorú felügyelet mellett, hogy ellenőrizzék a túlsúly, különösen a második és harmadik trimeszterében, hogy enyhíti a duzzanatot és a toxicitás. Gyümölcs váltakoznak 500 gramm sajt naponta.
böjt napok
Gyümölcsök csodálatos kiválasztását gyors kirakodás a test. Ezek a napok, töltenek fel hetente 2-szer, és ezek nagyon hasznosak, miután egy nagy ünnepi étkezés. A rövid távú határ kedvező az aktivitás minden szerv, de különösen a vese, fontos, hogy enni édes vagy savanyú-édes fajták, mint a Fuji, reszelt. A magas vérnyomásos betegeknél, egy ilyen rendszer is nagyon hasznos. Annak érdekében, hogy normalizálni a vérnyomást, éhomi idő csak egy kg alma. Gyümölcsök kombinált túró van egy nagy lehetőség, hogy megszabaduljon a duzzanat, és támogassa a szívműködést.
Mivel a mentesítési nap, így könnyű dobni egy pár extra kiló, húzza és tisztítja a testet. Ön kiválaszthatja a legmegfelelőbb beállítást:
- A nap folyamán, fogyasztják csak 2 kg friss alma.
- 1,5 kg alma enni és vizet inni.
- Kétóránként enni és inni, alma egy 150-200 ml joghurt.
Fogyás három nap
Meg kell, hogy gyorsan rendbe magát néhány nappal azelőtt egy fontos esemény, dátum, vagy egyszerűen csak nem fér bele a kedvenc farmer? Egyszerű alma diéta 3 napig segít. Két változata van belőle. Az első esetben 1,5 liter folyadékot naponta, és az alma legalább 1,5 kg. A második lehetőség sokkal változatosabb:
- Az első nap - reggel egy alma, 20 g sajt és betörõ- rozskenyér, gyümölcs uzsonna, ebéd saláta hal és a zeller citromlével. Ebédre ugyanezt reggel és este - édes és savanyú gyümölcs, uborka és egy 30 g zsírszegény sajt.
- A második - a reggeli zab gabona tejjel és almával táplálékra, ebéd, gyümölcs fánk (1 tojás, 5 liter tej, 1 evőkanál liszt, alma). Uzsonna - joghurt este - fél banán és 3 evőkanál rizs, párolt.
- Harmadszor - reggel túrós, almás, snack, gyümölcs és a kefir, gyümölcsöt ebéd, vacsora - alma-sárgarépa saláta sajttal.
gyümölcs héten
Mielőtt egy villamosenergia-rendszer, ne feledje, hogy az alma diétát 7 napig elég nehéz, talán még egy kis rosszullét kíséri a gyors fogyás, ami elérheti akár 8 kg. Amellett, hogy a fő összetevő, akkor azt hagyjuk, és még a zöld tea. Nincsenek különleges korlátozások, az egyetlen észrevétel az első és a hetedik napon - az első számú alma nem haladhatja kilogramm, más napokon is hagyjuk emelkedni kettő.
Kefir-alma diéta
Egy ilyen menü be hiányában a betegség és a kötelező orvoshoz forduljon. Általánosságban, ez előnyös, hogy a szám, csak egy hét, hogy menjen fel a 6 kg-os súlyt. Napi megengedett 10 alma és további 1 liter joghurt, és ezek váltakoznak, akkor lehetséges, hogy adjunk cukrozatlan zöld tea.
9 nap almán és joghurt
Ez az erő a rendszer nagyon nehéz bármilyen szervezet, különösen a felkészületlen, így ellátás és a figyelmet érinti. Távol minden erejét, hogy ellenálljon egy ilyen korlátozás azért, mert olyan betegség, gyengeség és szédülés. Ha hozzá több és hasfájás, akkor azonnal látni egy szakember, és visszaállítani a megfelelő táplálkozás. Ugyanakkor kefir-alma diéta 9 napig nagyon hatásos, és az eredmény kérem szépen -, akkor elveszíti akár 10 kg-ot. Az első három napon hagyjuk 1,5 liter savanyú tejital, a következő három nap - gyümölcs, lehet fogyasztani akár 1,5 kg per nap, az utolsó nap - kefir.
Mivel a fogyás, ne felejtsük el, hogy tartózkodjanak a testmozgás, és a terheléssel, legyen finom séta a levegő.
Alma és hajdina
Hajdina nyert rajongók sokáig, kínálunk Önnek egy javított menü két változatban kapható:
- Végy egy pohár gabonafélék és zabkása szakács, osszuk két részre - ez a reggeli és vacsora. Hozzáadunk 1 kg alma, amit lehet enni egész nap.
- Szintén forraljuk egy pohár hajdina és adjuk hozzá a reszelt gyümölcs. A kapott masszát 3 részre elosztva.
Ilyen alma hajdina étrendet kell követni egy hétig.
Túró és alma diéta
Ennek eredményeként a teljesítmény, hét napon elvesztett 4 kg, és ismételje meg a tanfolyam lesz a hat hetet. Nem specifikus ajánlások, egy nap megengedett 250 gramm alacsony zsírtartalmú túró és 2 kg savanyú-édes alma. Nincs korlátozás a folyadékban. Egy ilyen rendszer jó, mert nagy mennyiségben tartalmaz tápanyagokat szükséges az élet minden létfontosságú szerveket.
Alma és sárgarépa
Egy ilyen lehetőség tisztítja a toxinok, segítsen három napig, hogy távolítsa el néhány extra centiméter a derekát. Mielőtt egy ilyen rendszer, meg kell emlékezni az erő, amely ebben az időben le kell állítani a fizikai aktivitás és a testmozgás. Egyél így hagyjuk csak az emberek egészséges gyomor, olyan betegség vagy gyulladás az emésztőrendszer jobb, hogy tartózkodjanak ettől a vállalkozástól. A nap lehet enni sárgarépát és 4-8 alma, akkor lehet enni őket, így, de lehet, hogy egy saláta, dörzsölni egy durva reszelő. A folyadék lehet inni akár 2 liter.
Az alma és a rizs
Ez a menü több esetben, hogy hívja a kezelésére és megelőzésére számára vese és a máj. Böjt nap van szükség, hogy gondoskodjon a tisztítás minden szerv.
Vegyünk egy fél csésze rizs és főzzük kifáraszt, akkor adjunk hozzá tejet. Az így kapott rizs zabkása két szakaszra oszlik, során a többi - a gyümölcsök és az ivás.
Amellett, hogy a rizs, és a zabpehely is lehet használni. Egy pohár gabona öntsünk forró vizet és betölt 10 óra, akkor a legjobb csinálni éjszaka. A kapott puding négy részre osztjuk, a fennmaradó időben engedélyezett alma és a zöld tea. tartható körülbelül egy hétig, azzal a feltétellel, jólét hasonló menüt.
Tojás és alma fogyás
Ha szükség van, hogy gyorsan tudjunk jön a támogatás menü alma és a tojás. Ebben a 2 nap akkor elveszíti 2-2,5 kg túlsúly. Ez a lehetőség nemcsak tápláló, hanem hasznos. Öt tojás felforraljuk, és enni egész nap, ötvözve édes és savanyú gyümölcsök. Reggel és este megengedett inni édesített kávé, korlátozások tiszta folyadék van.
Almaecet fogyás
Ecet csak házi, de ebben az esetben garantálja a jó eredményt sérülés nélkül. Súly ki ahelyett, hirtelen, két hónapon belül, anélkül, hogy a sok stressz.
Fontos, hogy csak étkezés után. Ebben az esetben nincsenek kemény korlátokat, akkor lehet enni bármilyen étel egy ésszerű és kívánatos, hogy megszüntesse vagy minimalizálja a bevitt zsír, sült, füstölt termékek, ez felülmúlja az almaecet diéta. Előnyben részesülnek azok a tengeri vagy folyami hal, sovány hús, főtt gőz kombinált zöldségek. Ecet készítették négyszer étkezés után két kanál.
Hogy előkészítse ecet dörzsölje az almákat, és öntsük egy liter vizet. Hozzáadunk 100 g mézet és 10 g élesztő per liter folyadékot. Nyílt bankot a szükséges komponenseket, hogy egy hétig meleg helyen. Mass szűrő, öntsük egy tiszta üvegedénybe, és tárolja a hideg két hónapig.
Almalé és püré
Ez a menü tudja kijavítani a szám, és tisztítsa meg a vesét. Ez alapján a vételi frissen készített gyümölcslé, amely figyelembe kétóránként 2 csésze. A harmadik napon a reggeli után lé, meg kell, hogy 4 evőkanál. l. olívaolaj és egy fél csésze gyümölcslé, a nap többi részében, mint korábban. Olaj van szükség, hogy elkerülhető legyen egy széket. Egy ilyen menü nem ajánlott gyulladás a gyomor és a belek, hogy különböző mértékben.
Ha azt szeretnénk, hogy rögzítse a szám néhány nap, kínálunk egy olyan rendszer, amely a gyümölcspüré. Figyelemmel a ajánlásait elveszett 5 kg 5 napon át. Napi menü korlátozni kell 200 gramm burgonyapüré, kívánatos, hogy a savanyú-édes fajták, 60 g zsírszegény sajt és egy szelet rozskenyér vagy teljes kiőrlésű.
Apple diéta vélemények
Számos referenciák megerősítik a magas hatékonyságot, valamint ezen előírások az extra súly gyorsan megy, különösen a csípő és a derék, de be nem tartása ajánlások a zökkenőmentes átmenetet a normál étrend elveszett kilogramm gyorsan vissza a teljes. Gyakran előfordul, hogy azok, akik betartják ezt a diétát vannak hasfájás, szédülés, fejfájás. Ez azt mutatja, a intolerancia a termék, valamint a jelenléte olyan krónikus betegség. Ebben az esetben azonnal térjen vissza a megfelelő élelmiszer és felügyelt az orvos.
alapvető szabályai
A választás olyan recept, fontos, hogy pontosan kövesse a menüt, és a jogot, hogy visszavonja tőle, hogy lefogy nem adja vissza egy dupla méretű. Legalább egy hétig, ne zsíros, sült ételek, esetleg növeli a kalória tartalma simán. Uralkodni magán, és nem eszik túl sokat minden étkezés előtt enni egy almát, vagy igyon egy pohár vizet. Kövesse az összes ajánlásait, biztos, hogy néz ki a jólét és akkor garantált a jó eredmény.
Nail állam jelzi, ha legkisebb változás a szervezetben. Az egyik ilyen jelek fehér foltok jelennek meg.
Csökkent az egészségügyi
Ha aggasztja a probléma a túlsúly, és meg kell, hogy formába nélkül megerőltető testmozgás, jön a támogatás.