Sült zöldségek gombával - könnyű főzni finom!
Egy finom módon, hogy telített a szervezetet vitaminokkal és rost - főzni sült zöldség és gomba. Adjunk hozzá egy kevés olajat, a fokhagymát és a balzsamecet, küldje el a sütőben 20 percig - és élvezze a színes, egészséges étkezést! Keverjük össze a kedvenc zöldség bármilyen kombinációban, add fűszerek ízlés, és nem fukarkodik a fokhagymát.
összetevők:
2 csésze brokkoli, kis darabokra vágva;
2 csésze kis gombát;
2 csésze sütőtök, meghámozva és vágjuk apró darabokra,
1-2 kicsi vagy cukkini squash;
1 saláta pirospaprika;
1 édes vöröshagyma;
2 evőkanál. olívaolaj;
2 evőkanál. kanál balzsamecet;
4 gerezd fokhagyma, áthaladt a sajtó;
1 ½ teáskanál szárított kakukkfű .;
só és frissen őrölt fekete bors ízlés szerint.
Hogyan készítsük elő:
1. Melegítsük elő a sütőt 180 ° C-on Tepsibe vagy sütés Fedjük formájában alumínium fólia, és egy kis lökhárítók, a magassága körülbelül 1 cm-es. Ez azért szükséges, hogy az olaj ne terjedjen.
2. Minden zöldségek és gombák, mossa és törölje szárazra.
3. tök héja és magvakat. Saláta bors távolítsa el a magvakat.
4. Minden zöldséget kis darabokra vágva megközelítőleg azonos méretű, és tegyük egy sütőedénybe gombával.
5. Egy kis tálban keverjük az olívaolaj, balzsamecet, fokhagyma, kakukkfű, só és frissen őrölt fekete bors. Egyenletesen öntsük ezt a keveréket a zöldség gombával és keverjük őket.
6. Osszuk a zöldségeket egyenletesen gombával és küldjön egy előmelegített sütőben 20-25 percig, vagy amíg meg nem puhul. Függően különböző zöldségek és a méret a darab szükség lehet egy kicsit hosszabb vagy rövidebb időt.
7. Kész zöldségek, gomba, vegyük ki a kemencéből, a shift az edénybe, és azonnal tálaljuk.
Élvezze az egészséges és ízletes ételeket!
