módszertana
A módszer a „mérése bűntudat és a szégyen» (Test of Self - Tudatos Befolyásolja (TOSCA) JP Tangney (1989).)
A következő esetek leírására a legvalószínűbb helyzet, hogy az emberek szembesülnek mindennapi életük során.
Olvassa el a forgatókönyv a helyzetet, és próbálja meg elképzelni magad benne. Ezután értékeli, egy ötfokú skálán, annak valószínűsége, hogy megvan-e minden, a következő verzió a lehetséges viselkedési válaszokat.
Legyen óvatos, és értékelik a valószínűsége, hogy minden egyes javasolt reakciókat.
„1” - soha nem vált (a), hogy ezt - ez teljesen nem igaz rám.
„2” - nem valószínű, de nem lehetetlen.
„3” - „50 × 50” - néha úgy csinál, hogy minden a körülményektől függ.
„4” - ez nagyon valószínű, hogy ez meg fog tenni, azt hiszem, vagy úgy érzi.
„5” - mindig - nagyon jellemző rám.
1. Az ismerős (barátnőm) szeretné megosztani veletek valami fontos neki (it), és hogy egy találkozót ebédidőben. De 05:00 emlékszik, hogy hoztak egy barát (barátnőm).
a) Azt mondod magadnak: "Van neki (it) figyelmetlen (-lna)."
1 - 2 - 3 - 4 - 5
b) Azt mondod magadnak: „Nos, semmi - (ő) fogja érteni!”
1 - 2 - 3 - 4 - 5
c) Ne próbálja megmagyarázni a lehető leghamarabb, és megoldani a félreértés.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
g) Te igazolja magát, gondolkodás, „A főnököm megzavart engem csak ne
Szerkesztette vacsora. "
2. Míg a munkahelyen, akkor tört értékes eszköz vagy bere
dovanie és félt, hogy hozzá nem értő, vagy ügyetlen, próbál
elrejteni.
a) Gondolod: „Ez a helyzet zavaró és zavar. kéne
rögzíteni egy törött elemet, vagy kérjen meg valakit, aki sokkal
hozzáértő, megjavítani. "
b) Ön elkezdenek gondolkodni az elbocsátás.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
c) Azt mondod magadnak: „Mit törékeny dolog, hogy korunk!”
1 - 2 - 3 - 4 - 5
d) Azt mondod magadnak: „Ez csak egy baleset!”
1 - 2 - 3 - 4 - 5
3. az estét a barátaival, és úgy érzi, ma este különösen
vonzó (th), és szellemes (th). A feleség a barátod (leves
pir a barátja) kifejezés akkor leplezetlen szimpátiát.
a) Azt mondod magadnak: „Ez a fokozott érdeklődés engem a leves
Rugi barátom (felesége barátom) felboríthatja
barátom (én barátja). "
b) Úgy érzi, ellenállhatatlan (th), minden tekintetben.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
c) Örülsz, hogy készül egy ilyen maradandó benyomást.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
d) Azt mondod magadnak: „Barátom (barát) hosszabbnak kell lennie
figyelni. "
4. amíg az utolsó pillanatban elhalasztották szállítás a jelentésben.
Az utolsó pillanatban írsz valamit „sietve”, és ennek eredményeként -
A jelentés azt vizsgálja, rosszul.
a) megkérdezed a saját hatáskörébe.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
b) Azt hiszem, „Miért csak 24 óra egy nap?!”
1 - 2 - 3 - 4 - 5
c) Azt mondod magadnak: „Azt kell” csapott „akcentussal!”
1 - 2 - 3 - 4 - 5
d) Azt mondod magadnak: „Mi történt, megtörtént!”
1 - 2 - 3 - 4 - 5
5. követett el súlyos hibát követett el a munkahelyi vezet a „hiba” tse
logótervezés, a munka a szervezet. De hirtelen tanulni
hogy a „hiba” a vezetés nem is csodálom, és a kollégáját.
a) Gondolja, hogy a vezetés valamilyen okból nem tetszik a munkatársa.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
b) Azt mondod magadnak: „Az élet - a tisztességtelen dolog!”
1 - 2 - 3 - 4 - 5
c) Te csendben és elkerülje esett „szégyen” kolléga.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
d) A nem megfelelő helyzet zavar, és akkor hajlandó, hogy jar
Nost, elismerve magát felelős (th) a "hiba".
a) Azt mondod magadnak: „Kiderült, ha szükséges, én is meggyőző
Tel'nykh (-s)”.
b) Úgy érzi, sajnálom, hogy ilyen sokáig késleltette ezt a munkát
ny beszélgetés, kínzó magát, és esetleg más.
c) tartod magadat gyáva (gyáva).
1 - 2 - 3 - 4 - 5
d) Azt mondod magadnak: „Kész vagyok!”
1 - 2 - 3 - 4 - 5
7. Úgy döntött, hogy megy a diéta, de telt édességek és érzés
nagyon gusztusos illata, a kísértés, hogy vesz egy kis ízelítőt
sósav „bécsi” bun.
a) Azt mondod magadnak: „Ma már semmi mást nem fogok enni!”
1 - 2 - 3 - 4 - 5
b) Azt mondod magadnak, ami indokolja a saját hitehagyás: „Mindez
a szag! Nem tudtam (lehet) menni! "
c) Úgy érzi magától undor a hit hiánya és a veszteség az önálló
kontroll.
d) Azt mondod magadnak: „Csak most az egyszer! Ugye van egy ilyen nagy
jelentése? "
8. Amíg pihen a strandon röplabdázni. Írta labdát, és kap
az arcát valaki a játékot.
a) Úgy érzi, kényelmetlen, hogy nem tud jól játszani.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
b) Gondolja, hogy az „áldozat” meg kell tanulni játszani.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
c) Azt mondod magadnak: „Ez csak egy baleset!”
1 - 2 - 3 - 4 - 5
d) Te bocsánatot kérni, és mindent megtesz a hatalom, hogy „áldozat”
Ez jobb volt.
1 - 2 - 3 - 4 - 5 9. Ön úgy döntött, hogy elkezd önálló életet. Szerencsére, az emberek, hogy legyen kedves, és hajlandó segíteni. Számos alkalommal volt kénytelen kölcsön pénzt, és minden alkalommal visszatért kötelessége a lehető leghamarabb.
a) Úgy érzi, kényelmetlen maguk miatt a tapasztalat hiánya
és képtelen önállóan megoldani az élet problémáit.
b) Azt mondod magadnak: „Valami, amit balszerencse!”
1 - 2 - 3 - 4 - 5
c) Ön megszállottja az ötlet a visszatérése az adósság lehető legrövidebb időn belül.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
d) Azt mondod magadnak: „Azt lehet bízni!”
1 - 2 - 3 - 4 - 5
e) Büszke vagy magadra, mert te képes visszafizetni adósságait.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
10. Ezzel az autóban vezetés és hirtelen leüt felbukkant tudja honnan
de az úton macska.
a) Azt mondod magadnak, (káromkodás), „A macskák nem kell
az úton! "
b) Azt mondod magadnak: „Mi vagyok szörnyű ember!”
1 - 2 - 3 - 4 - 5
c) Azt mondod magadnak: „Ez csak egy szerencsétlen véletlen!”
1 - 2 - 3 - 4 - 5
d) Úgy nézel vissza újra és újra, hogy ebben az esetben, és kíváncsi
A kérdés, hogy hogyan lehetne elkerülni ezt.
11. Menj a vizsga után (az ülés alatt, vagy a következő attes
tation munkahelyen) azzal a gondolattal, hogy valóban birkózott vele.
De hirtelen kiderül, hogy a válasz eddig nagyon rosszul.
a) Azt mondod magadnak: "Ez csak egy teszt! az" 1 - 2 - 3 - 4 - 5
b) Azt mondod magadnak: „Nem szeretem a vizsgáztató (-las), és ennek az összegnek
- tükrözi a látszólagos ellenszenvét nekem. "
c) Gondolod, hogy jobban fel kell készülnie a vizsgára.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
d) Úgy érzi hülye.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
12. Ön és kollégái befejezte a nagyon nehéz minden munkát előrejelzések
vol. Az eredmény nagyon nagyra értékelik, de valamilyen oknál fogva úgy dönt iránymutatást
oschrit pénzdíjat csak te.
a) Gondolod, hogy a vezetés rövidlátó.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
b) Úgy érzi, a magány és az elszigeteltség a csapat.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
c) Gondolja, hogy a kemény munka értékelik.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
d) Úgy gondolja magát a sikeres szakmai és büszke magára.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
e) Gondolod, hogy meg kell adnunk pénzbeli kártérítést.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
a) Azt mondod magadnak: „Ez csak a szórakozás és teljesen ártalmatlan”
1 - 2 - 3 - 4 - 5
b) Úgy érzi, értéktelen és hitvány teremtés.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
c) Gondolja, hogy ha a barátod (barát) jelent meg (Kiderült
las) egy párt, ő (lány) lehet (ne), hogy magukra.
d) Te bocsánatot, és próbálja hangsúlyozzák a méltóságát nevetségessé (th)
Az ismerős (barát).
14. Míg dolgozik, egy másik projekt, akkor elismerem súlyos hiba, mert a
toruyu bírálták mind a felettesei, így
és a részét a beosztottak.
a) Gondolod, hogy a vezetés már több egyértelműen meghatározott
a feladat.
b) a kísértés, hogy futni, és elrejti.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
c) Gondolod, hogy meg kell, hogy jobban megértsék a problémát, és a
fekvő módon, hogy egy feladatot.
d) Azt mondod magadnak: „Mindenki hibázik!”
1 - 2 - 3 - 4 - 5
15. Meg válaszolt a segítségnyújtás iránti kérelmet a szervező a fesztivál árvák egyik árvaházban. Mint kiderült, azt rengeteg időt és energiát. Nem csak sajnálni, hogy minden vette fel, és arra gondolt, milyen lenne „dobja”. Ennek eredményeként, az ünnep zajlott -, és tanúja a boldog mosoly gyermekek arcán.
a) úgy érzi, önző (önző) és az összes szabadonfutó (szabadonfutó).
1 - 2 - 3 - 4 - 5
b) Gondolod, hogy húzni valamit, amit nem akar az
Nima.
c) Gondolod, hogy meg kell gondolni a problémát, akik
ebben az életben nem nagyon szerencsés.
d) Gondolod, hogy ez a csodálatos, hogy van valaki, egy kicsit segített.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
d) tapasztal szélsőséges megelégedésére magát és a munkáját.
1 - 2 - 3 - 4 - 5