Mint hasznos napraforgómag, hölgy előre
A hideg időjárás, amikor a szervezet nem rendelkezik a nap, hő, vitaminok, többek között az étrend magvak - napraforgó, gránátalma, tök, szőlő ... Azt kérdezik: „És mi a hasznos napraforgómag és egyéb? Használjuk őket csak szórakozásból, vagy csak köpni (például szőlőmag és a gránátalma) „Úgy tűnik, hogy a magok -. Ez egy igazi tárháza tápanyagokat. Ezek nem csak ízletes, hanem segít a test tetőtől talpig. Amelyek szépsége abban rejlik, hogy rendelkezésre állnak, tekintet nélkül a szezonban, így fel lehet használni egész évben, folyamatosan javítja az egészséget.
Mint hasznos napraforgómag
1. napraforgómag tartalmaznak szelént, amely képes megakadályozni a rák kifejlődését a szervezetben.
A jelenléte az E-vitamin az egyes gabona segít enyhíteni ízületi fájdalom.
3. A magnézium nemcsak erősíti a csontokat, hanem az idegrendszert. Ez segít a stressz feloldásában, fejfájás, migrén, és általában megnyugtatja a test után ideg tapasztalatok és rázza.
4. Az E-vitamin egyaránt hozzájárul erősíti a csontokat és pozitív hatással van a bőrre hám. Ő segített flush a harcot a negatív hatások az UV sugarak a bőr fiatal és egészséges. Az E-vitamin szintén erőteljes antioxidáns. fenntartásához szükséges a integritását a sejtmembrán a nyálkahártyák és a bőr, megvédi őket a káros szabad gyökök.
5. napraforgómag gazdag antioxidáns (klorogénsav, kávésav és kinasav), amely blokkolja a szabad gyököket a szervezetben megakadályozza gyulladás, mint például ízületi fájdalom, a gyomorfekély, bőrkiütés, asztma és mások. Ezen túlmenően, a klorogénsav segít szabályozni a vércukorszintet, korlátozza a bontást a glikogén a májban.
6. Napi fogyasztása egy negyed csésze mag segít megoldani a problémát, sokáig egy beteg szív, mert ezek a kis magok képesek, hogy megakadályozzuk a falak az artériák „rossz” koleszterin, és ezzel védik a szervezetet a szívroham.
8. napraforgómag tartalmaznak B-vitamin komplex, mint a pantoténsav, riboflavin, tiamin, piridoxin, szükséges anyagcsere, a szintézis a hemoglobin, a bőr és a haj, a vizuális funkciókat.
A napraforgómag hasznosak a sportolók
1. A nyers magok elősegíti a gyors felépülés és gyógyulás a csont és a szövet sérülések utáni, infekciókontroll, törések.
2. Az magvak erősíti az izomzatot.
Napraforgómag az ő éles mogyorós íze is szerves része a napi étrendet. Táplálkozási szakértők és szállítására magok az egészséges élelmiszerek, tekintve, hogy ne csak finom ételek, hanem orvosolni. Ez egy magas kalóriatartalmú termék - 100 g napraforgómag tartalmaznak 584 kcal. Gazdagítása, az alacsony kalóriatartalmú étrend, ajánlott megszórjuk magvak saláták, kása, müzli és, ha szükséges, főtt és sült burgonyát és szendvicsek. Magok lehet hozzá joghurtot, tészta, rizs és a hajdina, dagasztás a tésztát. Desszertek magok nagyon finom, és ami a legfontosabb - rendkívül hasznos. Képes használni végtelen számú élelmiszer magok, valamint hasznos funkciókat csodálatos magokat. Napraforgómag egyik egészségügyi valószínűtlen forrásból - esszenciális zsírsavak, vitaminok és ásványi anyagok.
Feltétlenül szerepeljen a napi étrend magvak, mondja a barátok és a gyerekek, mint hasznos napraforgómag. Vigyázz, és vigyázni az egészségükre, élvezve az ajándékokat jellegű.
Tekintettel és melegség Tatiana
Ön is érdekelt:
- Termékek magnéziumot tartalmazó, nagy mennyiségben
- Deficiency folsav miatt a vér betegségek
- Brokkoli - ízletes és egészséges, különösen a nők