Jóga megnyitni csakrák
Ez része a 2. sorozata, amit az emberi csakrák és hogyan lehet egyensúlyt őket, hogy javítsák az életüket.
Akkor szivattyú csakráidat egyszerű mozgásokat. Hogyan kell csinálni? Tudd meg most!
Bizonyára már tudja az alapvető információkat a csakrák - az energia központok a test hangolt egyfajta életenergia (túlélés, szerelem, kifejezés, stb.)
Az az állapot, csakrák van a kölcsönös kommunikáció a tested és az életed.
Ha bármely szféra „sikerült”, a megfelelő csakra kiegyensúlyozatlan. Amikor a tudatos munka ebben az irányban csakra aktívabbá válik és harmonikus.
Úgy működik, az ellenkező irányba. Ha elkezd dolgozni a csakra. automatikusan beállítja a szférában. amelyért felelős.
Például, ha dolgozik a szívcsakra, akkor gyógyítani a betegséget a légzőrendszer és javítsa az emberekkel.
És amikor pumpáló gyökér csakra „tapossák” a pénzügyi siker.
Mivel a legegyszerűbb módja annak, hogy hatékonyan egyensúlyt a csakrák
Az egyik alapvető módszerek jóga csakra. vagy kundalini jóga.
Ez a speciálisan tervezett gyakorlatok rendszere. megvalósítását célzó egyes állam az energetikai rendszer.
Feladat lehet motor (testtartás), légzőszervi (pránajáma), meditáció, hang (mantrák) és mások.
Különösen figyelemre méltó az ilyen komplex, hogy az Ön számos pozitív hatásai:
-
- Egészséges szervezetben. Izmai erősebbek, a belső szervek vér rohanás, telítő őket oxigénnel és eltávolítja a méreganyagokat. „A oldalon” hatás lehet ártalmatlanítására túlsúly és betegségek.
Van egy fontos tényező a megjelenése a túlsúly, amely nem tud olyan táplálkozási vagy pszichológusok. Ez ...
- Erős akarat. Rendszeresen nem, adj magadnak időt és figyelmet, ennek eredményeként növekszik az önbecsülés és a Szentlélek ereje.
- Kiegyensúlyozott csakrák. Ha az első két pontot tud biztosítani, és a fitness rutin kínál a jóga egy tudatos munka energia fizikai gyakorlatot.
Ha más módszerek kiegyenlítő csakrák közben összetett, néhány egyszerű fizikai és a légzőgyakorlatok hatálya alatt még egy kezdő.
Amikor végre egy bizonyos műveletsorozat Kundalini jóga harmonizáló hatása egyes csakra. Ennek köszönhetően, az életenergia a kundalini felemelkedik szabadon felfelé a középső csatornán.
Ez hozzájárul a belső felszabadulás, lelki megvilágosodás, egészséget és sok sikert a fizikai világban.
Jómagam nem jóga az amatőr szinten és a szakmai, persze, nem vagyok.
Ezért ez a cikk példákat mutatni a Kundalini Jóga órák a csakrák az elismert külföldi szakemberek.
jóga csakrák
Jóga a gyökér csakra (Muladhar)
Csakra található az alapja a gerinc és felelős a túlélés, a biztonság. A „telep” a fizikai világban.
Gyakorlat jóga Muladhara egy tisztító hatással van a belek (Schank-prankshalana, Nauli Kriya), növeli a rugalmasságot, a gerinc és erősíti az izmokat a gát és a combok.
Ez lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a fizikai és energetikai toxinok tölti energiát a lábak, kommunikáció javítása a Földdel.
Válaszolj a kérdésekre, hogy értékelni fogja az energia potenciálját.
A komplexet általában tartalmazza Mulabandha (alacsonyabb energia vár: alternatív feszültség és visszahúzódik belsejében záróizom izmok a gát és a alhasi izmok), amely kíséri a teljesítménye ászanákat és a légzés késedelmek; valamint ászanák, vegyenek részt az alsó préselve hajlító és kitöréseket.
Jóga keresztcsonti csakra (Svadhishthana)
Ez az energia központ található, a köldök alatt. A származási hely érzelmek, vágyak. szexuális energia.
Ez jár a urogenitális rendszer, a lép, a vese, a máj.
A komplexum jógagyakorlatok biztosít stimulálása ezeknek a szerveknek, erősíti azokat az anyagcserét és erősíti a hasi izmok.
És, persze, ez lehetővé teszi, hogy összhangban legyen az érzések és vágyak és a célok elérése érdekében.
Gyakorlat magában felülésekhez, hajlítás, megereszkedett az ágyéki gerinc, a medence nyitó, ritmikus légzés, stb
Jóga csakrák napfonat (Manipura)
A harmadik csakra között található a köldök és a bázis a szegycsont. Ez a központ lesz. fellépés, aktív kifejezés.
Csakra van kötve, és hatással van a szervek és a mirigyek az emésztőrendszer.
Jóga ászanák tartalmazza a munka a hasi izmok, csavar, ami miatt a has jön egy erős vér áramlását, az ismerős lejtők és alakváltozások. Szintén mély légzés „hasa”, hogy minden, a belső szervek és szövetek oxigén.
Az energia szinten gyakorlat alapján meg Manipur azaz megerősítése akaraterő, határok, amely segíti az egyensúlyt a szellemi és az anyagi világ (más szóval, hogy használja ki az energia potenciál jólét az életben).
Jóga a szívcsakra (anahatas)
A szív központ (mellkas) felelős az a képesség, hogy szeretik. azaz lásd a harmóniát a világban, hogy építsenek egy bizalmi viszonyt az emberekkel, értékelni és elfogadni magad.
Mert ez a csakra közé tartozik a szív és a tüdő.
Munka ez a csakra, akkor megszabadulnak a gyűlölet és blokkolja más érzékek kezdenek kibocsátani és fogadni a szeretet és a szépség teljes egészében.
emberi szív zárva igazi kapcsolatot az érzéseiket és a megfelelő interakció másokkal. Ez vezet az a tény, hogy a ...
Továbbá, jóga ászanákat nyitni a mellkasát, az egészség-, a kardiovaszkuláris és légzési rendszer.
A gyakorlat magában hajlító és csavaró mellüreg, nyitó és stretching izmok a karok és vállak és természetesen többféle légzés.
Jóga torok csakra (Vishuddhi)
Torok csakra (alapja a torok) felelős a szavazást a tág értelemben vett, azaz a kommunikáció, az önkifejezés a munkálatok, a kapcsolat a társadalommal.
Ez a központ az intuíció és megnyilvánulása a igazság.
Jóga pózok erősíti és nyújtsd a nyaki gerinc, serkenti a pajzsmirigy. Ez backbends, áll a kések és egyéb inverzió, fej ponyvák, fordított ászanák.
Ászana elősegítése szabadabb áthaladását energia csatornáin keresztül felfelé. És azt is megszabadítja önt a fejfájás, és a degeneratív betegség lemez (pl miatt a munkát a számítógép), és erősíti az immunrendszert.
Jóga a harmadik szem csakra (Ajna)
Ajna (szemöldökök közötti) - Csakra látás és a tudás. bízni a belső hang. Ő is felelős a gondolkodás és a képzelet.
Ez együtt jár a látás szerve és az agyalapi mirigy, amely befolyásolja a növekedést és az anyagcserét.
Jóga erre csakra növeli és optimalizálja a gondolkodási folyamatok, lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a hazugságokat (az első helyen magában).
Akkor hirtelen elkezd érezni az igazság. Mint ha mellkasi beépített hazugságvizsgáló, de továbbfejlesztett funkciókat.
A fizikai síkon - jótékony hatással van a látás és agyi erek, normalizálja a vérnyomást.
A gyakorlatban különböző ászana az egyensúly és koncentráció, valamint a testtartás, a hangsúlyt a homlokon.
Ennek lényeges eleme a jóga harmadik szem csakra Anuloma Viloma légzés (légzés összehangolása váltakozó orrlyukak). Összehangolja a munka az agyféltekék, és lehetővé teszi, hogy megnyugodjon.
Jobb hüvelykujját zárja be a jobb orrlyuk, belélegezni a bal -, akkor zárja be a bal mutatóujj és a kilégzés a jobb oldalon.
Next - lélegezzük át a jobb, zárja le, és ki a bal oldalon. Ismételjük 12 alkalommal ettől.
Jóga koronacsakrát (Sahasrara)
Csakra található a koronát a fej és kapcsolódik a epiphysis (tobozmirigy).
Ez felelős a kapcsolatot az isteni. Ez megnyitja a hozzáférés a magasabb tudást és megvilágosodás.
Free lift kundalini csakra (az eddigi kiegyensúlyozott), és a fő cél gyakorlatokat.
Jóga magában asanas az energia egyensúlyt a szervezetben, néhány aktív mozgást, melegíti a testet fentről lefelé. Egy tipikus gyakorlat ez a csakra - headstand.
Lásd még a gyakorlatban a meditáció a fele Lotus és a Lotus pózok és Savasana (hulla póz).
Savasana van végrehajtva a hátadra fekszel, csukott szemmel, és megigazította a karok és lábak. Ez magában foglalja a teljes kikapcsolódást és nyomon követése a szabad mozgás az energia a test (belső csend).
Ha gondosan és pontosan végrehajtja a korábbi gyakorlatnak shavasana akkor képes lesz arra, hogy megtapasztalják a teljes oldódás és egyesülve az univerzumban.
balesetvédelmi
A gyakorlat során itt egy adott csakra tárolhat fény koncentrációja a központban. Belsőleg szerelve. nem zavarják felesleges gondolatok és érzelmek.
Egyértelmű, hogy a cikk leírt csak durva sor gyakorlatok a Kundalini jóga. Tény, hogy a komplex lehet végezni minden egyes csakra a 40 perc és 1,5 óra, és tartalmaz egy sokféle motor és légzőkészülékek, kántálás, meditáció.
Az én feladatom az volt, hogy érdekli Önt ebben a csodálatos gyakorlat, figyeljen a szervezet egészségét és kiegyenlítő energia.
Nos, most ... a meglepetés azoknak, akik olvassák a végére)
Ui Ha azt szeretnénk, hogy többet tudjon meg a csakrák és az egyensúly őket, jönnek az alaptanfolyam Alena Starovojtovoj „7 kulcsok tudatosság”. Harmonizálja az energia most!
P.P.S. A cikk felhasznált képek yogajournal.com oldalon.
Adok az előny! Ez az, amire szükségem most! Szerelem és a jólét az Ön számára!
Köszönjük! Ez a komplex kundalini jóga a YouTube-on, itt az ideje, hogy menjen))), amire szüksége van!
Sok mindent köszönök. Fény és Szeretet!
kösz az infót. Köszönjük!
Én voltam az ötödik csakra folyamatban)
Köszönöm a cikket és a testmozgás program, akkor akár kis ... .nachat tegyék)))
Nagyon harmonikus kiegészíti ezt a témát már megtanult a „Key”, köszönöm))
Köszönjük! Én már régóta ki akartam próbálni Kundalini jóga.
Olvastam a cikkeket, és mindig talál valami hasznos.
Ulyana, szívből jövő köszönet! Ez már régóta szeretett volna csinálni! Köszönjük, hogy az emlékeztető!
Hála Ulyana, csak tervei voltak ebben az évben)
köszönöm. nagyon érdekes.
Nagyon érdekes! Köszönjük! próbálja meg, hogy biztos!
Köszönjük! Köszönjük! Köszönjük!