Guru rattan on-line meditáció, hogy megnyitja a szívét a vár

Meditáció a zárat Szív

Meditáció a zárat SZÍV

Mudra: Ülj Easy jelentenek egy egyenes háttal. Kezeket előtt körülbelül 15-20 cm. Palms így felegyenesedett, és célja, hogy egymást, a tippeket az ujjak a mennyezeten arc közötti távolság a tenyér körülbelül 15-20 cm. Arms hajlítva, a könyök, a könyök leereszkednek nyugodt.

Mozgás: Swift és drámai visszahúzó mozgás fegyvert az oldalán, hogy ez a távolság körülbelül 90 cm között a kezek és a hirtelen leáll. Ezután azonnal vissza a karok, hogy a kiindulási helyzetbe, mielőtt a test. megállási pont olyan erős lesz, hogy a kéz, mellkas, vállak és a fej kissé megrendült. Ez a pillanatnyi megállás, és mi történik eredményeként a remegés a test „megnyílik a mellkasát. Meg kell venni a kezét a kezében, olyan erővel, hogy ha ütsz tizenegyezer volt. "

MUSIC: tantrikus Har vagy 1 mozgása másodpercenként. Ne mondd a mantrát hangosan. Minden ismétlés HAR élesen oszt kéz a kézben. Fókuszban a mellkas és nézni a reakció a befolyása kéz mozgását.

Szem: nincs megadva.

A befejezés: Lélegezz. Tartsa vissza a lélegzetét, de továbbra is a mozgás. Breath Tartsa 13 másodpercig. Kilégzés. Lélegezz be újra, és folytassa. Breath tartsa 8 másodpercig. Kilégzés. Vegyünk egy mély lélegzetet, tartsd mozgás 6 másodpercig. Lélegezz ki, és pihenni.

A fénykép mutatja a mozgás Yogi Bhajan kezét. Láthatjuk, hogy milyen gyorsan mozognak, kéz a kézben, a hatása alatt egy áramütés.