Hogyan lehet megtanulni Karate - hogyan lehet otthon

Ha meg annak irányát, meg kell írni a szöveget a jövő dalokat. Pálya szó pontosan meg kell egyeznie a kiválasztott műfaj. Például, ha úgy döntött, a munkaerő-rap, akkor írja le, hogy mi történik az utcán, hogyan érzi magát ebben a helyzetben, hogyan kapcsolódnak a család és a szomszédok, a helyzet a munka a barátaiddal, mint te a jövőben stb Ha nem tudja felvenni egy szép rím, ne essen kétségbe, végül meg fogja tanulni, hogy válasszon, és ugyanakkor furcsa egyszerű kifejezéseket is, nem éri meg. Otthon az Ön feladata -, hogy a rím gyakori szavakat, kivéve a nagy számú ige.

Most elkezdheti a felvételt az első zeneszámot. Dalokat igen bonyolult és időigényes eljárás. Ehhez meg kell vásárolni egy mikrofon és a hangkártya. Amikor az összes szükséges felszerelés a felvételi sáv, megy a keresést egy számítógépes program rögzíti. Van egy nagy számú különböző programokat, így meg kell választani az egyik, amely akkor lesz képes megérteni, és írja meg az első dal könnyen.

Az a képesség, egyesek énekelni szépen és hallgathatja szokatlan dallamot finomságokat és meglepetések, és bár kevesen tudják, hogy fejleszteni a dal tehetség minden egyes ember, kellő körültekintéssel és a kitartás. Lehet tanulni énekelni minden személy számára, és ebben az esetben nem elég csak szeretni a zenét - meg kell, hogy kövesse egy sor szabályt, szállít hang és javítsák vokális képességeit.

Hogyan lehet megtanulni Karate - hogyan lehet otthon

Ahhoz, hogy működjön együtt a hangját az első helyen fontos, hogy dolgozzon ki egy tárgyaláson - köszönhetően a jobb hallás az énekes énekel szépen, hogy eljusson a kívánt jegyzetet. Zenei fül alakul ki, ez nem mindig veleszületett, és lehet fejleszteni a rendszeres edzésre. A legegyszerűbb gyakorlat a teljesítménye hang kórusban a jegyzeteket a zongora vagy a gitár.

Kezdje egyszerű gyakorlatok - próbálja pontosan lemásolni a hang egy adott jegyzetet, a közzétett zongorabillentyűk. Ezután számának növelése jegyzetek, fokozatosan bővülő köre és bonyolítja a feladat. Lépni a bonyolultabb feladatok, miután elsajátította egyszerű - amikor elkezdi, hogy jól egységes jegyzetek, menjen az ének két vagy három hangot egymás után.

Ne próbálj túl magas vagy túl alacsony megjegyzés - próbálja meg a munka a középmezőnyben. Bízza magas és alacsony frekvenciájú hangok, amikor kialakul egy meghallgatást egyszerű gyakorlatok és megtanulják felismerni a hangokat a fül, és ismételje meg őket, miközben a hang.

A jól bevált technika, a kórus énekelni kezd a kedvenc művészek, akinek a hangja illik hozzád a hangja és a tartományban. Megpróbálják utánozni az énekes és ismételje meg a hangját ének. Énekelj, beleértve a dalokat, amelynek szövegét tudja, vagy megtanulták konkrétan.

A vonat a vokális képességeit, hogy rendszeresen a hangfelvételt, hallgatni rá ének oldalról. Ez segít megfelelő érzékelő nyat ahogy énekel, és a pálya minden ének hibákat. Tartsa nyilván ő énekel a mikrofonba, majd hallgassa meg többször - néz hiányosságok, próbálja meg kijavítani őket.

Fejleszteni kell a megfelelő artikuláció és a megfelelő légzés - a légzést nagyban függ, hogy milyen jól és szépen énekelsz. Lélegezz éneklés közben szükséges az írisz és az alsó része a bordák. Próbáld ki, hogy megszabaduljon a felületes légzés és lélegezzen ki fokozatosabban lehetséges. Lélegezz erőteljesen az orron keresztül és kilégzés lassan, így van elég levegő, hogy énekeljen egy mondat. Válassza sikeres szünetek a szavak között, levegőt venni, hogy énekeljen újra.

Elsajátítását harcművészetek - egy hosszú folyamat, és kéri, hogy egy komoly határozottabban. Ismerje meg minden harcművészet önmagában sokkal összetettebb, mint a csoport irányítása alatt edző, de lehetséges.

Hogyan lehet megtanulni Karate - hogyan lehet otthon

Határozza meg magad a célra, amelyre azt szeretnénk, hogy indul képzés egy adott harcművészet. valamint azt a szintet, amely szeretné elsajátítani.

Sorakoznak az edzést. Tartsuk szem előtt, hogy a képzés sor legalább háromszor egy héten, és néha több. Az edzést biztos, hogy tartalmazza a gyakorlatok teljes fitness. Az Ön számára, hogy képes legyen a menetrend megfelelően, a legjobb megoldás az lenne, ha keresik a megfelelő ajánlásokat azonos edzők harcművészet, vagy máshogy néznek edzéstervekről az interneten.

Szigorúan tartsa be az ábrázolási mint ha ellátogat a szakaszt harcművészet. és hiányzások edzés érvényes okból kizárták a csoportból. Fontos, hogy megtanulják, hogy erős legyen az önszerveződés és fegyelem magad állandóan, ha azt szeretné, hogy igazán jó eredményt.

Karate - egy ősi harcművészet, hogy eljött hozzánk Japánból. Ez a művészet védekezés és a támadás alapul ütések vagy rúgások, azaz anélkül, hogy a fegyverek használatát. Ismerje karate technikákat bárki gyermek nyugdíjas.

Hogyan lehet megtanulni Karate - hogyan lehet otthon

Mielőtt a végső döntést, biztos, hogy megismerkedjen az edző (karate edző -fixi úgynevezett „sensei”). Ügyeljünk rá, hogy a jó kapcsolat a jövőben mentor. Csak egy tapasztalt sensei nem csak hogy egy jó karate -TECHNIQUE és megtanulják, hogyan kell harcolni, hanem emelni a morál.

Elkezd edzeni, ne felejtsük el, hogy továbbra is az önképzést. Lásd tematikus filmek nagy karate harcos. -fixi alapítói karate, valamint a festmények, növelve a harci szellem. Kérdezze meg sensei ajánlani szakirodalmat a harcművészetek általában, és különösen a Karate. És ne felejtsük el, hogy fordítson időt a fizikai állóképesség. Anélkül, jó fizikai állapotban nem kap, hogy megtanulják az alapvető technikákat a karate, és megtanulják a harcot.

Megtanulják, hogyan kell harcolni, nem élnek vissza képességeit. Először is, az ellenfél erősebb lehet. Másodszor, a legjobb harc az egyik, hogy sikerült elmenekülnie.

Meg lehet tanulni egy csomó hasznos információt, szemináriumokon elismert karate mester, valamint versenyek és bemutatók. Kommunikáció a nagy sportolók emel morál.

  • Weboldal harcművészetek és küzdősportok

Ma, a lányok gyakran kell tanulni harcolni. Ahhoz, hogy megszabaduljon túl tolakodó, sőt hamovatyh rajongók. A harcot utcai huligánok vagy nemi erőszakot. És csak, hogy sokkal magabiztosabb vészhelyzetben.

Hogyan lehet megtanulni Karate - hogyan lehet otthon

Úgy történt, hogy a természet teremtett a nők teljesen alkalmatlan egy sikeres konfrontációt a harcot a férfiak. De ez nem jelenti azt, hogy nem tud semmit, hogy engedélyezi a sértő vagy zsarnok. A jó fizikai és mentális felkészülés, tudva, néhány trükk segítségével a lány egy harc még, mint a férfiak.

testedzés

A testedzés - az alapja minden igaz harcművészet. Lehetetlen, hogy egy jó harci képzés nélkül a fizikai. Kérjük, vegye figyelembe, hogy az átlagos zsarnok gyakran foglalt ivás és pártok, mint a képzés. Tehát az az előnye mint neki, hogy nehéz.

erőt gyakorol akkor végre komplex az otthoni - fekvőtámasz, felülés, hasi gyakorlatokat és mások. Reggel érdemes futni, de nem kocogni, és dolgozzanak ki sprint tulajdonságait. Ez lehetővé teszi, hogy fut azokban az esetekben, amikor nincs esély (támadás egy-két ember, ők fegyveres, és hasonlók). Jó fizikai állapotban javítja válasz és a sebesség, hogy javítsa a forma és az egészség.

harckiképzés

Technikák tesztelték, mielőtt a teljes automatizmus. Ne feledd: ez jobb, hogy dolgozzanak ki a tökéletes 2-3 adagban, mint felületesen 10-20. Ne felejtsük el, hogy nem mindig a harc folyik „ideális” körülmények között. Tanulj meg védekezni a lift, a lépcsőn, csúszós felületen, a sarka és a dermesztő ruhákat ülő és fekvő helyzetben.

A anyagok kéznél a harcot, akkor egy kő és egy bottal és egy üveg, és még egy széken. Lányok gyakran használja az éles sarkú, hogy megteremtse a lába, hosszú haj csúszda, splash szemébe permet dezodor. Fontos az is, hogy a munka otthon a fegyverek használatát, rögtönzött eszközökkel, a megfelelő pillanatban nem zavaros és csinálni.

pszichológiai előkészítése

Ne felejtsük el, hogy jobb elkerülni a harcot, mint nyerni. Ne keresse a bajt. Ez azt is jelenti, hogy ha van egy lehetőség, hogy elkerülje - futni.

Harcművészeti típusokra osztják, stílusok és iskolák -, és mindegyiknek megvan a saját különbségeket és sajátosságokat egymást. Mi akkor is ezeket a funkciókat egy stílus, mint Kendo?

Hogyan lehet megtanulni Karate - hogyan lehet otthon

Eredeti Kendo

History of Kendo olyan régi, mint a tényleges japánok. A középkorban a kard küzdelem kiváltsága volt a szamurájok, a fiúk arra tanították, hogy rendelkeznek a kard több fiatal koruktól kezdve. De az eredete ennek a művészeti származott Kínából, vagyis a kínai kivitelezés lebonyolítása harci hozta a japán földharc technikákat machetes. A japánok viszont ismert, az ő szenvedélye, hogy mindent, hogy tökéletes, kifinomult kínai gépek felismerhetetlenségig. Úgy hozta létre saját, egyedi stílusát.

Idővel, a kínai gyökerek teljesen eldobjuk, és a harci rendszer nagymértékben javult, és vált igazán japán.

kendo titkok apáról fiúra, vagy egy diák a tanár, és a ragyogó mesterek megdicsőült az egész Japánban. Például, a japán és a mai napig mondani a nevét Miyamoto Musashi a legmélyebb tisztelet - ő volt a legkiválóbb középkori mesterek. Ő írta a könyvet "The Book of Five Rings", és most a tankönyv pszichológiai felkészítés kendo.

Jellemzők harcmodorát

Kendo - jelentése, mint azt már észre, ez a művészet a vívás, feltételezve elsajátítását a fegyvert. Természetesen a fegyver jelentette neognestrelnoe fegyvereket és kardok, amelyek úgynevezett „Sinai”. A nekik valamit, és a lényege a harcművészetek - a hiánya a jogot, hogy a hibákat, és a képesség, hogy ügyesen irányítani a testet. Kendo hozza a képességet, hogy a szokatlan és váratlan megoldások az ellenség.

Jelenlegi verzió Kendo teszi csak két típusú stroke - aprítás és vágás. Az első a fejre, a csukló, a törzs, az utóbbi csak akkor alkalmazható a torokban. A verseny, pont jár a pontosság és a harcos a szabályok betartását és feltételek harcban.

Sok más harcművészetek közé végző bizonyos rituálék, mint például a „Kata”, amely magában foglalja mind a tanár és a diák. Kendo sem kivétel a szabály alól.

harci ruhában több elemből áll - egy maszk a fején, védelmet nyújt a kéz és a törzs övet. Edzés vagy verseny a sportolók ne használjon cipő. Kard, mellyel harci - Sinai - készült több bambusz szárak polírozott acéllemez belsejében. Indikátor sportoló készség adják a jelenlegi, ami szükséges bizonyítani a csatában, de nem gyakrabban, mint egyszer egy szezonban.

Abban a pillanatban, a közösségben, a Nemzetközi Kendo Szövetség áll negyvenöt ország és a verseny kerül megrendezésre minden három évben.

Különböző gyakorlatok a bárban benne van az iskolai és egyetemi tananyag testedzés. Magukban szinte minden izomcsoportot, és segít, hogy erősebb és egészségesebb. Ha nem tudja, hogyan kell tanulni, hogy kell meghúzni a bárban a semmiből, akkor feltétlenül ismerkedjen meg a tippeket ebben a témában.

Hogyan lehet megtanulni Karate - hogyan lehet otthon

Meg lehet tanulni, hogy kell meghúzni a bárban a semmiből, ha nincs komoly orvosi ellenjavallat elvégezni ezeket a gyakorlatokat. Ezek közé tartozik a csont és ízületi betegségek, törzsek és ficamok, stb

Vékony test izom definíció úgy néz ki, nagyon vonzó. Szivattyúzzák fel, persze, ez lehet az edzőteremben, de semmi több kellemes és hasznos szabadtéri tevékenységekhez. Vízszintes sáv ebben az esetben lenne a legjobb szimulátor elérhető minden kezdő sportoló, lány vagy fiú.

Kezdeni tanulás szigorítás, fontos tudni, hogy mik a markolatok, azaz hogyan tegye a kezét a bárban. A leggyakoribb - egyenes markolat, ebben az esetben a megmarkolta a bárban, tenyerek nevében. Ha a tenyerével telepíteni, hogy újra fogást. Akkor is eleget szigorítás markolat egyesített ha csak egy kézzel telepített szembe. Elég keskeny és széles, attól függően, hogy a távolság a kezét, miközben húzza fordul gyakorolni a különböző izmokat.

Mivel a húzza fel a bárban erősíti a hát izmait, karok, prések, a vállöv. Ha ezek az izmok képzett rosszul, alig felzárkózzon a nulla legalább egyszer.

Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell felzárkózni a bárban a semmiből, akkor először nyúlik az izmokat. Kocogás, hajlítás, fordult a különböző testrészek segít, hogy felkészítse őket a stressz.

Ha nem tud felzárkózni a bár egyáltalán, akkor el kell kezdeni készül húzni a bárokban, vagy az úgynevezett negatív pull-up. Az első esetben, a lábak kell dobni a keresztléc táblák, megragadta a másik. A test legyen párhuzamos a talajjal. Meg kell lassan emelje a mellkas kezét a bárban, majd engedje le. Szükséges, hogy az alsó testrész a helyén maradt, nem lengő. Csinál gyakorlatot kell több megközelítéseket. Az összeg attól függ, hogy a képzés szintje. Ez könnyű meghatározni - van szüksége annyi ismétlést, mint lehetséges anélkül, hogy erős feszültség, hozzá még néhány alkalommal.

A második gyakorlat - negatív pull - szükséges alap. Az vízszintes sáv kell telepíteni, például egy széken, és állni a lábán, hogy a karja behajlítva, és a fej fölé. Azáltal, hogy a széklet, meg kell maradni a felső helyzetbe, nagyban feszülten a kezében, majd indítsa el őket lassan egyenesbe próbál tartani ebben a helyzetben. Performing negatív húzza a bárban, fontos, hogy maradjon a különböző helyszíneken, így az izmok szokni a terhelést.

A következő gyakorlat, amelyet fel lehet használni, hogy a vonat húzza fel a földről végzett részvételével a partner, amely segít abban, hogy fel, ha nem tudja, hogy egy új megközelítés. Fontos megjegyezni, hogy a legtöbb munka is fontos, hogy végre minden saját.

Ismerje meg, hogy utolérjék elég gyorsan, akkor a gyakorlat a bárban alacsony. A magassága olyannak kell lennie, hogy lehetséges, hogy fogja meg a bárban lábak hajlított 90 fokos kezét. Csinálok egy befogó, akkor maradjon ebben a helyzetben, végigsöpört a lábát a padlóról egy darabig, majd lassan egyenesbe karját.

Ha rendszeresen elvégzi ezeket a gyakorlatokat, fokozatosan növelve a terhelést, akkor gyorsan megtanulják, hogyan kell felzárkózni. Mikor fog derülni, hogy nem a gyakorlatot többször, akkor növelni kell a terhelést, hogy bonyolítja a feladatot, a széles és keskeny, fordított fogás, nem lassú és gyors húzódzkodás, húzódzkodás emelő lábak.

Kapcsolódó cikkek