Hogyan lehet gyorsan talpra a lány
Voltak, akik aggódnak, hogyan kell fogyni, mások - hogyan lehet gyorsan talpra. Érdekes, hogy a második sokkal nehezebb csinálni. És nem segít tanácsot többet enni, és mindent. Mi a baj a menü?
Hibák és a probléma
Egyél mindent, és káros termékek is - nem úgy, ahogy. A rossz egészségi állapot, és minden lány, még mindig hasznos. Jobb otthon lehet kíméletesebb módon.
Mivel a mi súlygyarapodás? Növelésével izomtömeg vagy zsír. És egy kicsit miatt erősítik a csontokat. Önálló tételt ér megnövekedése következtében.
többé-kevésbé világos a zsír és az izom. Mintegy csontok. Ezek porózus és gyorsan talpra megváltoztatása nélkül a méreteket, de megvastagodása belül. A megnövekedett terhelés teszi őket szigorúbb üregek bennük csökken, és válnak nehezebb. Itt kell, hogy legyen óvatos -, hogy növelje a súlyát a csontok könnyű, de lehetetlen, hogy csökkentse, és a kötetek nem érinti, ezért javasoljuk, hogy hízni izom- vagy zsírszövet.
Közötti választás izom és zsír
Válasz a kérdésre: mit kell tennem - kilogrammban vagy formában? Ő kilogramm kilogramm mindenhol, de a kötetek különböző zsír és az izom. Az első nagy, a második megkönnyebbülés. Egy nő, aki megpróbál jobb a csípő és az oldalán, hogy az első lehetőséget választja előnyös.
Ebben a készítményben a kérdés abban rejlik, egy hibát. Mi egy lány azt akarja, hogy gyorsan alakulnak csúnya Fatties? Gorge otthon könnyebb, mint valaha. A hatást csak kombinálva - fix menük és edzés.
Fontos! Sok múlik a hormonszintek. Ez a függőség kapcsolódik - a súly befolyásolja hormon képet, és ez hatással van rá. A főbb szereplők: leptin, kortizon, ösztrogén, adrenalin, inzulin és a ghrelin. Ha lefogyott, minden ok nélkül, viszont a endokrinológus - lehet, hogy jobb, csak akkor kell beállítani az összeg bizonyos hormonok. Ha minden rendben van, válasszon az alábbi módszerek vagy használja együtt és a vastagbél egészségét.
mennyiségének növelése
izomnövekedés
- Edzés után. Úgy döntött, hogy egy integrált változata és izomtömeget tandem kövér? Akkor ne feledkezzünk meg a minőségi feltöltés után osztályban. A fehérjék és a szénhidrátok pozitívan befolyásolja a helyreállítási folyamat.
- Minden szem szív. Ha túl erős, hogy megakadályozza a növekedés az izomszövet. De hasznos, hogy növeljék az étvágyat, és felgyorsítja az anyagcserét. Tíz-terhelés ez elég.
- Azt sem, hogy egy éhes gyomor. Nem nassolás siet edzés előtt. Az egyik tápláló és nyugtató étkezés kell elszámolnia éppen ebben az időszakban. Ellenkező esetben minden lány lenne azt állítani, hogy egy autó egy üres gáztartály.
ajánlások
Ki kell, hogy jobb elkerülni zöldségek természetes formában. Ezek közül meg kell cefre vagy gyümölcslé. Takeout jobb és főtt zabpehely, pattogatott kukorica - hamar vezet telítettség.
Válassza begyakorlása kell egy profi edző. Ha az anyag jelenti, hogy nem elég a folyamatos képzés, megy egy pár az első, emlékezni, és nem ugyanaz a dolog otthon ingyen. Csak a lustaság kellene küzdeni.
Régi és jól bevált módja, hogy gyorsan talpra „ugrásszerűen” - sörözni vagy kuvasz savanyú, de tele van visszafordíthatatlan.
Alkalmazandó, ha az összes elem nem ajánlott -, így nem csak hízik, hanem gyorsan a mértékét az elhízás. Ahhoz, hogy jobb és csinálni hatékonyan, elég mester mindegyikük egy hétig, akkor lehetséges, hogy egy hagyomány - hétfőtől. Mesélj az eredmények?