Hogyan lehet fogyni, vagy a karcsú alak - az élet, milyen gyorsan fogyni
gyakran # 1073; yvaem elégedetlen valami az életükben, és # 1073; eschaem se # 1073; e # lo elkezd változni 1073, és én, szokásaikat jövő hétfőn, az új év, új hónap. de gyakran # 1073; yvaet, hogy az idő múlásával, és semmi sem változott.
Néha nem a türelem, néha nem valaki zárja ki od # 1073; en támogatást és gyors.
Portálunk segít, hogy elérjék céljaikat, és teljesítik az álmaid valóra válik, és változtatni az életed, annál jobb.
Meg kell érteni, hogy az életben minden kezdődik a változásokat. Ez # 1073; s legfeljebb # 1073; os némi eredményt az életben, meg kell kezdeni, hogy megváltoztassa. Gyakran mondják, hogy nem tudunk változtatni semmit, de most nem vagyunk elégedettek. Mindig szeretné, hogy a # 1073; s élet, hogy # 1073; oxi-másképp. De Liu # 1073; s változás kezdődik akció. Kezdés csinál semmit, vagy # 1073; ud, és látni fogja, hogyan életed kezd változni. változtatások # 1073; yt egy kisebb: frizura, smink, haj színe, vagy az elején gyakorlat jelentős megváltoztatása pa # 1073; A jegyzetek # 1073; transzformáltja, kezdve # 1073; kormányzati # 1073; iznesa és kordinalno: házasság, születés D # 1073; Onka.
A portál jött létre, hogy a # 1073; s, hogy segítsen megváltoztatni az életed olyan irányba, hogy az Ön számára # 1073; Olee vonzó.
Határozzuk meg az agrár # 1073; Én pontosan mit szeretne változtatni, mi az eredmény, és szeretné ... cselekedni kezdjünk. Kis lépések, lépésről lépésre (step by step), és egy idő után látni fogja, hogyan kell változtatni az életed, változtatni magát.
Tavaszi - csodálatos évszakban, amikor felébred, és az egész természet életre kel a tél után aludni. A megközelítés a tavasz, sokan kezdik egyre lopott pillantásokat a tükörképét a tükörben, és észre néhány hiányosságát alakja: kerek csípő, has, és második lett az álla.
Annak érdekében, hogy elérje céljait és látható a tükörben divatmodell sok, amennyire csak lehetséges, az erszényes kezdeni fogyás módszerek villámlás és szó kínozza meg.
Jelenleg van egy csomó dolog: ez a táplálék-kiegészítők, a különböző tabletták, fogyókúrás teák és így tovább. De hogy segítenek, hogy ez a kérdés? Mindezek az eszközök segítenek, de csak addig, amíg szedi őket. Amint abbahagyja őket, a tömeg fog térni, és nyúlvány - még néhány bónusz kilogramm.
Felmerül a kérdés: „Mit tehetünk?”
Meg kell érteni az okokat, amelyek befolyásolják a felhalmozási túlsúly.
Először. nem számít, mennyire elcsépelt hangzik - ez a fizikai inaktivitás. Sok ember dolgozik egész nap ül az irodában, és jön haza fut a TV, miután egy kiadós kiadós vacsorát. Ez az egész eljárás. Mintegy szaladgálni minden nap az edzőteremben, nem beszél, de a kedvéért a kedvenc, csak kell magad, hogy csinál egy kis sor gyakorlatok: ugrókötél, nem hasi gyakorlatokat. Ha azt veszi észre a pozitív eredmény (kezdetben a hangerő csökkentéséhez, majd a tömeg kezd elhagyni), ez bonyolult akkor csinál, mint egy magától értetődő, de meg kell tenni annak érdekében, hogy ne dobja órákat az első két hétben.
A második ok az, hogy az összeg elfogyasztott étel nagyobb, mint az összeg, amit a szervezetnek szüksége van. Meg kell tanulni néhány szabályt, ezzel, hogy Ön képes lesz arra, hogy jó eredményeket elérni.
• Ne egyen az élelmiszer előtt egy TV. A tévé előtt, akkor eszik sokat, mert a hobbi kedvenc film vagy továbbítása nem ad teltségérzet.
• Az utolsó kiadós étkezés - három órával lefekvés előtt. Lefekvés előtt igyon meg egy pohár bármilyen fermentált tejtermék.
• A közmondás szerint: „Egyél reggeli magam, vacsora Ossza meg a barátom, vacsora adni az ellenség.” Azt mondja, nagyon igaz. Meg kell betartani ezt a szabályt, azaz a kötelező kiadós reggelit. Sokan miatt késő vacsora reggel nem érzi az éhséget. Csere: sűrű kiadós reggelit és egy könnyű vacsora.
• Ha kevesebb elfogyasztott étel, és gyorsan elég, akkor „trükk” a testet, egy ital étkezés előtt két pohár vizet vagy teát.
• Ne éhen, nem kis snack étkezések között, akkor nem lesz „farkas étvágya”, és akkor szurdok kis adagokban. Harapjon vagy egy pohár almalé.
• Ahhoz, hogy a testsúly vissza a normális, akkor csökkenteni kell a kalória a napi étrendet. De kalória, nem kell, akkor csak elsősorban a részletekben. A méret egy adag egyenlő egy üveg. Egy képzeletbeli poharat, akkor „fel” és a leves és egy főétel, és még kenyeret. Ha igen, hogy számít, soha számítania nem eszik túl sokat.
• Hetente egyszer - a böjt nap. A böjt nap lehet tenni a joghurt, alma, túró, enni csak az egyik kiválasztott termékek egy nap. A táplálékfelvételt osztva 6-szor ugyanebben az időszakban.
A következő egyszerű szabályok, rendezettsége cserébe kapsz egy érzés az öröm az a tény, hogy minden nap egyre vonzó és szép, változó egy kövér formátlan - egy karcsú, okos nő.