Hogyan lehet fogyni a nyáron, mint egy gyors dobás a súlya, ha nyár hamarosan, egyházi
Nyáron nagyon kevés időt, és meg kell, hogy lefogy gyorsan? Ez a probléma elég gyakori mngie ember kíváncsi, hogyan kell fogyni a nyáron. Talán sokan azt gondolják, hogy valami titkos, hogy egy szép szám rövid idő alatt. De nincs titok. súly Skidyvanie nyáron nem különbözik bármely más évszakban.
Annak érdekében, hogy gyorsan dobja ki a tömeg akkor kell több mint egy munka. Ez azt jelenti, sok fizikai aktivitást. Továbbá, a teljesítmény kell csökkenteni a maximális szénhidrát fogyasztás.
Már a kezdet kezdetén meg kell tenni egyértelműen a cél. Meg kell valamilyen kívánt súlyt, bármilyen konkrét méreteket, arányokat. Pripustit 50 kg testtömegű, vagy 5 cm dobja derekát. Vagy csak a lapos has. Fontos, hogy van egy cél, hogy mit kell menni. Ha tudja, hová menjen törekedni, hogy ez az első lépés.
Amikor úgy döntött, a cél, meg kell határoznia a képzést. Nagyon jó, ha tudja, hogy a vonat naponta kétszer egy-két órát. Ha ez nem lehetséges, akkor a vonat magad, legalább egyszer, egy pár órát. Mint egy feladatban tökéletes futtatásához. Lehet, hogy a fizikai állapota nem teszi lehetővé, hogy fut egy ilyen hosszú ideig. De ez nem szörnyű, fokozatosan növelje az időt, és egy pár hétig, az állóképesség jelentősen növekedni fog.
Egy nagyon fontos pont - a pszichológiai. Gyorsan dobja súly - olyan sok a munka. És lehet-e egy vágy, hogy dobja elkezdődött, és hagyjuk, hogy ott legyen. Ennek elkerülése érdekében elő, hogy van szem előtt lesz ilyen gondolatokat. És amikor ez megtörténik, akkor csak meg kell gondolni a cél. Ezen a ponton meg kell emlékezni, ez mind a kedvéért, hogy mit csinálsz, és átgondolni a kívánt eredményt. És érthető, hogy minél többet csak fut, annál hosszabb protreniruetes jobb akkor lenne az eredmény.
Hogy fog kinézni a szám holnap attól függ, mit csinál ma. És ha nem akarjuk, hogy szégyelli a szám, ha nem akarja, hogy zavarba magát a strandon, akkor mindent megtesz a hatalom most, hogy elkerüljék később. Mivel extra súly szintén nem a levegőből jött. És ez az eredménye a rossz étkezési szokások tegnap, az alacsony fizikai aktivitás. És akkor nem szerez a kiló egy-két hónapig, de sokkal hosszabb. Ezért, ha azt szeretnénk, hogy gyorsan fogyni a nyáron, de most meg kell tennie mindent, amit képes ...