Hogyan lehet fogyni a gyümölcsökben és zöldségekben vélemények
A fellépő tavaszi és nyári, sokan aggódnak a problémát, mert lehetséges, hogy lefogy a gyümölcsök és zöldségek, amelyek oly bőkezűen megosztja a meleg évszakokban. Miután unalmas téli étrend, ez a diéta tűnik különösen csábító és csábító.
Zöldségek és gyümölcsök a fogyás
Mielőtt azonban elindítani, akkor meg kell határozni a leghasznosabb gyümölcs és zöldség, hogy lefogy, amelyek a legmagasabb érték alacsonyabb kalória tartalma. Nézzük meg a legnépszerűbb módszer a tömeg beállítások visszaállítása gyümölcsök és zöldségek.
Mik az étrend gyümölcsöt és zöldséget a fogyás
- Mono-diéta időtartama egy nap, vagy az úgynevezett böjt nap. Egy napon lehet enni egy kis zöldség vagy gyümölcs, vagy valami mást egyáltalán - csak egyféle gyümölcs vagy zöldség. Böjt napján végezhető minden héten egyet vagy többet kiválasztani az alaptermékek és elosztjuk az összeget a napfény öt vagy hat fogadások. Szerint a véleménye, ez a módszer a fogyás, miközben nem teszi lehetővé, hogy gyorsan fogyni, de konzisztens eredményeket.
- Diet csak gyümölcsöt és zöldséget időtartama egy hét. Ez az időszak tekinthető optimálisnak a test - több mint nem ajánlott, mivel ez az erő a kialakítás megszünteti az állati fehérje. Gyümölcsök legjobb nyersen fogyasztjuk, a zöldségek - főtt, sült, vagy túl friss.
- Hosszú távú diéta gyümölcsök és zöldségek (meghaladja az egy hét). Ahhoz, hogy a kínálat egy ilyen rendszer nem okoz kárt a szervezetben, a lista az engedélyezett termékeket ki kell egészíteni a fehérjeforrások. Mérsékelt mennyiségben lehet enni joghurt, túró, főtt hús és hal, tojás, főtt párolt, stb
diéta méltóság
Hasznos tulajdonságai gyümölcsöt és zöldséget nem lehet túlbecsülni: nemcsak elősegíti a fogyás, hanem segítenek fenntartani az egészséget, az ifjúság és a szépség. Sokan azok közül, akik elvesztették a súlyt ez a diéta, vegye figyelembe a „mellékhatása” formájában az egészség és megjelenését. Ezeket a termékeket nagyvonalúan ellátó testünket vitaminokkal, ásványi anyagokkal, strukturált vizet. Tudományosan bizonyított, hogy a rost segít az emésztőrendszer, elősegíti a tisztító toxinok, létrehoz egy jóllakottság érzését hosszú ideig, úgyhogy eszik gyümölcsöt és zöldséget nagyon jót tesz az egészségnek. A legfontosabb dolog -, hogy tudja az intézkedést.
A gyümölcsök és zöldségek sok hasznos tulajdonságai
Diet elég könnyen tolerálható, és a nyáron majdnem ideális, ha nem a teljes étrend, majd egy nagy részét, amely megerősíti, hogy a gyümölcsök és zöldségek is fogyni.
további tippeket
A leghasznosabb fogyás tartják zöldségek és zöld színű zöldségek: ezek kevésbé kalória- és tartalmazza a különböző ásványi anyagok, ami kell. Ügyeljen arra, hogy szerepeljenek a menüben friss uborka, saláta, alma, káposzta, és egyéb „zöld” termékeket. Nagy fogyás gyümölcs: ők is alacsony kalória, finom és gazdag tápanyagokban. Ribizli, szeder, málna, eper, szamóca lesz a tökéletes desszert és snack. Ezek azok az ételek, hogy nem csak segít a fogyásban, hanem emelni a szellemek, ad vidámság és az optimizmus.
Sokkal gyorsabban éri el a kívánt eredményt, és azért jött, hogy segítsen száma kalóriát. Ha csökkenti a százalékos az étrendben a magas kalóriatartalmú gyümölcsöt és zöldséget, fogyás folyamat felgyorsítható. Teljesen elhagyni őket nem szükséges, egyszerűen csökkenteni a részletekben. Zöldséges, amelyek magas kalóriatartalmú utal burgonya, bab és édesburgonya, gyümölcs - banán, datolya, füge, szőlő, avokádó és aszalt gyümölcsök.
A hosszú ideje gyakorló böjt nap segítségével a zöldségek és gyümölcsök. Ehhez úgy döntöttem, két nap egy héten - szerdán és pénteken (ez alapján a vallási elvek). Mivel én él a faluban, a tartomány az asztalomon függ az évszaktól. Megette, és nem hiszem, hogy miért vagyok itt a tél még dial néhány extra kiló. A kérdésre a választ, ha elolvassa a cikket. Nagyon tél, az éhgyomri nap enni főleg ételek burgonya, bab, borsó, és ezek magas kalóriatartalmú. El sem tudom menteni a saláta friss és savanyú káposztával és az alma, hogy eszem szerint rokonok, extrém mennyiségben. De az Advent a tavasz, ha van egy nagy választéka korai zöldségek (amelyek mellesleg, többnyire zöld), minden nagyon gyorsan eltűnik. És van egy csomó sétálok egy meglehetősen gyors ütemben, mert mindig későn, úgyhogy a gyakorlat, azt hiszem, mindent annak érdekében. Ennek eredményeként az elmúlt tizenkét évben, én ruhát az azonos méretű és jól érzem magam.
Biztos vagyok benne, hogy képes enni egész évben, a szezonális zöldségek, gyümölcsök és bogyók, csak lusta emberek nem fogyni! Sajátosság nem számít. Gyógynövények és saláta növényeket termesztenek és értékesített a télen és nyáron. A szakács közülük is sok finom és egészséges ételeket! A kedvenc étel minden évszakban - a saláta zöld levelek, paradicsom és avokádó kikészített citromlével és olívaolajjal. Nyári eszik friss gyümölcs és zöldség, ősszel és télen - főleg sült. Régóta megfigyelték, hogy miután az ételeket főzött zöldség és gyümölcs jóllakottság jön gyorsabban és sokkal tovább tart, mint amikor a nyers. Ezért kezelésére napon sütni magukat padlizsán, paradicsom, paprika (az egészet, majd hámozott), és a desszert - tök és az alma. Valójában - ez diétás ételeket, de valójában - nagyon-nagyon finom! Ez csak a szezon a sütőtök, hogy kalória csak 27 kalória 100 gramm, így még egy kanál mézet, hogy ez az éhgyomri nap nem kényezteti az eredményt.
Hosszú távú diéta zöldség vagy gyümölcs könnyen lehet nevezni a vegetarianizmus. Sokan nem állati fehérje, és helyette a növényi termékek. Az átlagember könnyedén tartsa böjt nap vagy hét diéta gyümölcs vagy zöldség. Azonban jobb, ha nem eszik mindent, és válaszd a mono-diéta. Például, a banán vagy görögdinnye. A gyümölcs fogyni kellemesebb, mint a zöldségek. Különösen nyáron, télen kívánatos lenne minden tiltott, ízletes és kalória. De én személy szerint szívesebben használják az összes ilyen nyalánkság nyers. Beszélek zöldségeket. Sült cukkini, tök, padlizsán, és ne akard, hogy nincs étvágya. De az uborka és paradicsom ehet kilogramm. Persze, fáradt az állandó zöldségek, gyümölcsök és bogyók, de elviselni „kínzás”, mint lehetséges.
A szülés után a második gyermek, én már vissza 10 kg. A diéta természetesen nem tudott járni és beszélni, mert Én ápoltam. Természetesen, amint a takarmány csökkent, leült egy diéta. Tedd magad a reggeli, gyümölcs saláták, levesek növényi ebédre, vacsorára főtt zöldségek és friss gyümölcslevek készült. 2 hónap egy ilyen étrend, elvesztettem 5kg.
A magam próbáltam enni néhány gyümölcs és zöldség a hónap során. Elvesztettem körülbelül 15 kg. 75 kg 60 kg lett, majd a fogyás nem volt semmi értelme. Úgy éreztem finom, bár állandóan valami rágja, főleg az alma és a magokat.
Cool diéta! Ha azt szeretnénk, hogy megtisztítsák a testet, gyümölcs -, amire szüksége van! Gyümölcsök nem csak alacsony kalória, de magas rosttartalmú, hogy a tisztítás a test kerül sor a legmagasabb szinten. Azt diétázni körülbelül háromhavonta. A végén természetesen mindig eszem mérsékelten és erősen felelősségteljes megközelítést kiválasztására használt termékek .Spustya egy ideig, persze, pihenni, és ez magyarázza a rendszeresség a fogyókúra) Egyébként én csak telt során, és nem szabad elfelejteni.
Kérdezzen Kérdezzen szakemberek