Hogyan kell futtatni aranyér, aranyér
Az egyik leggyakoribb oka az aranyér az elhízás. Ez gyakran kapcsolódik a mozgásszegény életmód, hosszan tartó ülés a munkahelyen. A fizikai aktivitás hiánya vezet a stagnálás a vér, a székrekedés és más kellemetlen tüneteket. Az orvosok tanácsot betegeiket jogging, helyreállítani az egészséget, és az energiamérleg a szervezetben.
Jellemzők és tünetei
Aranyér proktológia a leggyakoribb betegség. Ritka esetekben a megjelenése betegség helyeken a belekben járó örökletes gyengesége az erek. A 90% -ban az oka az egészségügyi problémák volt a testmozgás hiánya - egy életforma, amelyet az jellemez, alacsony mobilitás hiánya sport terhelés. Ez magában foglalhatja az elhízás után az alultápláltság, a gyakori nassolás káros élelmiszerek.
Amikor aranyér bél vérerek elgyengülnek. Ezek könnyen károsodhatnak valamely nyomás növekedése: erőlködés közben székletürítés, kár, hogy a kemény széklet székrekedés, melyen nagy terhelést a munka. Egy adott probléma - az állandó jelenlét a „ül”, ami veszélyes stagnálás a vér a vénákban a medencét. Ilyen hajlamosító tényezők megtalálhatók a felnőtt lakosság fele, ezért foglalkozni kell a proktológus tünetek:
A kezelés aranyér során a különböző technikák és módszerek: gyógyszerek, masszázs, speciális étrend és a sport gyakorlatok. Ez egy megfelelően méretezett egyensúly terhelések és javítja a bélrendszer egészségének élelmiszer függ. Ezt enyhíti az akut tünetek, szükséges, hogy vegyenek részt a székrekedés megelőzésében, megszünteti a vér stasis után ülő munka. Futás - az egyik legjobb kezelések tudható be fizikoterápia aranyér.
Használja futó betegség
Jeleníthetek aranyér?
Jogging a legegyszerűbb formája a gyakorlat, hogy a mindenki számára elérhető egészségesebb. Ez tökéletes, mint egy terápiás szer, és lehet az egyik leghatékonyabb módszer, hogy megszabaduljunk a betegség. A fő előnye a napi fut:
- Az a lehetőség, fokozatosan növelve az intenzitás szintjét, amely lehetővé teszi, hogy beállítsa és állítsa be a leckét, mint egy ember, egy kis fizikai felkészülés.
- A teher eloszlik a végtagokon, ez nem befolyásolja a medence. Ezzel elkerülhető megugrott nyomás a véna cava és a hajszálerek, hogy táplálja a bélben.
- Állandó képzési érfalak rugalmasabbá válnak, könnyebb elviselni változatok. Ez egy kiváló megelőzése további előfordulásának dudorok és a betegség súlyosbodását.
- A beteg maga választhat a helyét és idejét a távon. Osztályok alkalmas terep városi parkban, vagy futópadot a lakásban. Ez mindig lehetséges, hogy állítsa be a hosszát a távolság, tempó fut, hogy egy teljes rehabilitáció gyakorlatokat otthon.
- Ez csökkenti a teljes súlya a beteg test, ami a legjobb megelőzés az aranyér és egyes betegségek a keringési rendszer.
Szakértők azt mondják, hogy ha gyorsabban fut a vér oxigénnel telített. Ez stimulálja a regenerációs új lágy szövetek, segíti a sebek gyógyulását és repedések, a frissítése a bélnyálkahártya. Javítja nyirokmasszázs, az emberek úgy érzik, hogy a rossz közérzet és nehéznek a végbél csatorna levelek. Azt vette észre, hogy az emberek, akik rendszeresen részt vesznek a kocogás, eltűnik a probléma a krónikus székrekedés nélkül a gyógyszerek és szirupok.
Jellemzők kocogás közben súlyosbodása
Meg kell érteni, hogyan kell futtatni az aranyér
A betegek többsége, akiket a probléma, hogy a proktológus, mielőtt a diagnózis nem volt sport tapasztalat. Érdekli őket, hogy lehet futtatni súlyosbodásához aranyér? Hogyan kell helyesen csinálni, hogy elkerülje a kellemetlen következményekkel jár?
A fő probléma a betegség - a kialakulását külső vagy belső csomópontok. amelyek vannak kialakítva vérerek plexus. Ha ezek belenyúlnak a rektáiis csatorna bekövetkezik széklet késleltetheti gyakori vérzés és a fájdalom ürítés. A belső formája a betegség, amikor a megfelelő megelőzés hajlamosabb elengedést lehetővé teszi a személy aktív életet, edzés korlátozás nélkül.
Alatt súlyosbodása proktológia nem ajánlom minden sport terhelés, így a futás jobb, hogy elhalasztja a kezelés időtartama alatt. Különösen akkor, ha süllyedés súlyos, hogy csak ülni és járni. Gyakran előfordul, hogy a fájdalom és diszkomfort olyan erős, hogy fel kell adnia sok a szokásos esetekben.
Megfelelő jogging külső aranyér
Ésszerű kérdés: lehet-e futtatni külső aranyér? Proktoszkópok kell kezelni ezt a formáját a betegség gondosabban, mint a belsejében. A csomópontok általában található a pektinát ránc sebfelszakadás bőr, amely a végbélnyílás és a nemi szervek. Ez tele van egy csomó érzékeny idegvégződések, annyira érzékeny a gyulladás aranyér.
Elemezve a problémát, hogy hogyan működnek megfelelően a külső aranyér, meg kell figyelni, hogy az orvosok:
- Válassza sportruházat, amely nem dörzsöli a bőrt erősen bekerítik a fenék. Jobb, ha vásárolni rövidnadrág, vagy nadrágot minőségi anyagokból készült természetes szálak.
- Kerüljük az erős izzadással a túlmelegedés elkerülése végett a külső helyszíneken.
- Nem kocogás a legkisebb gyanú trombózis, a vér szétválasztása WC használata után.
Ez a fajta sport terhelés gyakran ajánlott 1 vagy 2 szakaszában a betegséget, amikor akkora, mint egy kis aranyeres kúpok. Amikor a diétázás, használatra venotoniki és gyulladásgátló szerek is jelentősen csökkent, és néha teljesen eltűnik.
Ajánlások kezdőknek
A kezdők, vannak szabályok
Serkenti a vérkeringést és erősíti az ereket csak gyakorlott rendszeresen. A legjobb eredményt elért napi kocogás, amely az utolsó 15-20 perc. Emlékeztetni kell arra, hogy a cél - nem a fogyás, vagy a létesítmény a sport nyilvántartások, így meg kell, hogy betartja a szabályokat:
- Hogy nem vesz részt az a betegség súlyosbodását, hogy ne rontsa a helyzetet.
- Root könnyű edzést medence, imbolygott, és megdönti, hogy felmelegedjen az izmokat és megszünteti a stagnáló folyamatokat.
- Jobb futni lassú ütemben, miközben ugyanazt a sebességet.
- Miután vége a távolság fokozatosan mozogni, de ne hagyja abba hirtelen.
- Válasszon egy jó sportcipő, hogy ne sértse a lábát.
- Tedd után egy könnyű snack nem éhgyomorra.
Ha a beteg túlsúlyos vagy nem érdekli a sport előtt, ez a legjobb kezdeni képzés egy séta gyors ütemben. Kontraindikáció lehet a betegség az ízületek és a végtagokon, elhízás grade 2-3 és a szív- és érrendszeri problémák. Mindenesetre szükség előzetes az orvossal való konzultáció gyógytorna, ami segít kiválasztani a megfelelő szintű terhelés bemelegítő gyakorlatokat, és minimálisra csökkenti a lehetséges szövődmények.