Érzelmi intelligencia tanulni olvasni mások érzéseit
Előfordult már úgy érzi, hogy nem érted? Talán néha nehéz megérteni, hogy miért valaki úgy viselkedik így, és nem másképp? Kérdések félreértés könnyű megoldani - erre a célra, mindannyian van felruházva érzelmi intelligencia. A jó hír az, hogy ez is kialakulhat különösebb erőfeszítés nélkül.
Mi az érzelmi intelligencia?
Érzelmi intelligencia (EQ) segít felismerni érzelmek és a saját, és mások; és egyúttal irányítani a viselkedését, és építeni a párbeszédet ezeket az érzéseket figyelembe. Alacsony érzelmi intelligencia nehéz csapatban dolgozni, és kezelni az embereket - nem is beszélve, hogy egy erős kapcsolatot a család pótolhatatlan. Enélkül lehetetlen lenne, hogy képes tenni magát a másik személy, hogy jobban megértsük, tárgyalni, hogy megosszák egymással tapasztalataikat, hogy bocsásson meg. Azonban az egyszerű érzelmi képzés segít létrehozni egy rugalmasabb kapcsolatot másokkal, és figyelmes vele.
Mi alkalmazkodni tudjanak az új érzelmi hullám
Ha szándékában áll a szivattyú fel az érzelmi izmok - meg kell kezdeni ki a jobb keresést. Adott esetben állt a tükör előtt, hogy meggyőzze magát, hogy minden rendben lesz beállítva. A titok az, hogy tudatosan irányítsa a figyelmet arra a tényre, hogy hozza a pozitív érzelmek. Kapcsolja ki a hírt a balesetek és válságok. Ne vegyenek részt a konfliktusok, amelyek lehet kerülni. Ne kommunikálni az emberekkel, akik fertőzött akkor kétségbeesés és a pesszimizmus. Ön szabadon választhat a környezetet, hogy örömmel, - annál egy személy tapasztalatok öröm és a hála, annál könnyebb kezelni a stresszt, és leküzdeni konfliktusok másokkal.
Összeegyeztetni magát
Megszabadulni a negatív gondolatokat, hogy magát nehezebb, és először meg kell tanulni, hogyan kell nyomon követni. Például, minden alkalommal, amikor megtámadják legyőzi kétségbeesés vagy önkritika, írja le a gondolatait papírra. A szöveg könnyebb lesz megtalálni a jeleket, hogy Ön is igazságtalan, hogy magát, mint például: „Én soha nem fog ...”, „Mindig én még nem” vagy „Megint én vagyok a legrosszabb ...”. Ha sikerül elválasztja magát a hangos általánosítások és az önostorozás, az elme lesz több hely értelmes gondolatok és megfelelő megoldásokat sürgető problémák.
Hogyan vonat a megértést?
Ha már a kapcsolatot velük, itt az ideje, hogy váltson a kapcsolatot a többiekkel. Ez a rész az érzelmi intelligencia, amely felelős a mások megértése, akkor is a vonat a egyszerű gyakorlatokat: