Diéta, hogy növelje potencia férfiaknál
diétás menü potencia hatékonyság növelési
Nagy sebességű ritmust a modern élet és állandó stressz negatív hatással van az egészségre és a potencia a férfiak. Egy speciális diéta segít megérteni néhány finomságok a szexuális teljesítmény, libidó növelése és elérni az új magasságokba kívánatos.
A tudósok bebizonyították, hogy a szint a szexuális gazdag férfiak jelentősen csökken alultápláltság miatt. További tényezők romlása a férfiak egészségét a következők: a túlzott evés, a testmozgás hiánya, a rossz szokások, hiányzik a megfelelő alvás és pihenés, a környezet állapotáról. Ahhoz, hogy időben megakadályozzák a potencia problémák elkerülése betegségek kialakulásánál urogenitális rendszer és egy sor extra súlyt, akkor követnie kell egy speciális, megfelelően előkészített diétás program.
Diéta, hogy növelje potencia férfiaknál
A diéta során a maximálisan megengedett határértéket:
só (4-5 g / nap), a finomított cukor (legfeljebb 30 g / nap);
krém édesség, élesztő, sütés réteges és gazdag;
fast food, félig instant sütési;
zsírtartalmú tej és hús, kolbász, füstölt húsok, pácok;
ipari gyümölcslevek, alkoholos, édes „pezsgő” és a szénsavas üdítőitalok;
sült ételek, a koffein és a szója termékek.
Diet hatóképességre alapul felvételét a diétás termékek, fiatalító a test, stimuláló szexuális funkciót, és egy meghatározott, aktiváló hatása a libidót és a hormonok. Ez magában foglalja az élelmiszer gazdag fehérje, B-vitamint, A és E, az ásványi összetevők (cink, szelén, kálium, foszfor, kalcium), és a természetes antioxidánsok.
Ha tartósan megőrizni a férfiak egészségét, napi menü alapján kell rendszeres fogyasztása:
zsírok növényi eredetű:
- hidegen sajtolt olajok (olíva és a lenmagolaj.);
- nyers magvak (sütőtök, szezámmag, sárgarépa, csalán);
- dió (szerecsendió, cédrus, pisztácia, mogyoró, mogyoró);
gyümölcsök (citrus, gránátalma, banán, görögdinnye);
szárított gyümölcs (óra, mazsola, aszalt szilva, füge);
bogyók (szeder, eper, szőlő, málna);
sütőipari termékek, gabonafélék teljes, a nyers gabona (zab, rozs);
tejtermékek (sajtok, túró, joghurt, kefir);
csirke (fürj) tojás, baromfi, hús, hús nélküli fajták;
halak (lazac, lepényhal, tonhal, bonito, makréla);
Seafood (tengeri moszat, osztriga, kagyló, kagyló, rák);
zöldség, zöld (spárga, saláta, répa, paprika, cékla, fokhagyma, mindenféle hagyma);
gomba, különféle meleg fűszerek;
növényi fűszereket (sós, ánizs, kömény, Portulaca, Hypericum, tárkony, ginzeng);
kis mennyiségű étcsokoládé, méz és vörös bor.
Diet hatékonyság fokozására
Minta menü egy napon:
- Zab tej zabkása (300 gramm) / hagymás rántotta, rozskenyér, sajt, zöld tea / gránátalma leve 1-jén reggeli;
- joghurt gyümölcs / Berry túró turmix / sárgarépa (150 ml) 2 percig reggeli;
- leves / cékla / sült citromos marhahús (350 g) a zöld saláta zöldségek olívaolaj, friss citrus (250 ml) az ebéd;
- vágott dió mézzel / szárított (50 g), délután;
- főtt makréla (300 g), párolt zöldség / gombák (200 g), gyógynövény húslevest (250 ml), a vacsora.
A szakértők szerint egy ilyen étrend kombinálva növekedését a fizikai aktivitás és a dohányzásról való leszokás. Ez lehetővé teszi, hogy hatékonyan normalizálja súlya, emelje fizikai hangot, növelheti a hatékonyságot, meghosszabbítja a fiatalok és fokozatosan javítja a férfi test.