Az előnyök és veszélyek zabkása készült kukorica darát

Corn egy sokoldalú termék, akkor készülhet sok étel. A fő viand feltételezett kása, ami lett „királynője az asztalra.” Mielőtt elkezdené főzés a puliszka nem igényel speciális manipuláció.

A kukorica kása

Hasznos zabkása készült kukorica darát és miért? A figyelemre méltó eleme ennek gabona, hogy még ha a hőkezelés a hasznos tulajdonságok megmaradnak. A far hasznos elemeket a szervezet számára:

Az E-vitamin javítja a feltétele a haj és a bőr;
B1-, B5 védik a szervezetet a depresszió;
Az A-vitamin nélkülözhetetlen az immunrendszer;
PP-vitamin szabályozza a létfontosságú folyamatokat a szervezetben.

Ennek része a kukorica darát és tartalmaz nyomelemeket:

foszfor, amely szükséges az idegrendszer;
szilícium, amely szabályozza emésztési funkció.

És ez még nem minden: a kukorica dara tartalmaz élelmi rost. segít eltávolítani a méreganyagokat és a bomlástermékek. Emberek, akik fogyasztanak rendszeresen puliszka, kisebb a kockázata a szívbetegségek és az erek. Polenta szabályozza a koleszterinszintet. hozza, hogy normális.

Polenta olyan hasznos, hogy három nap után rendszeres használat megáll peeling a bőr, erősíti a hajat, megáll fogínyvérzés, normalizálása alvás.

Egy másik hasznos tulajdonsága puliszka gabonafélék: nincs glutén. Polenta ajánlott megsértése esetén az emésztési funkciók, mint a rákos megbetegedések megelőzésére. Különösen hasznos a kukorica zabkását terhes és szoptató nők, mert tartalmaz folsav. rendkívül szükséges anya és a baba.

Diéta zabkása készült kukorica

Ha a reggelihez enni puliszka, akkor lehetséges a nem csak a díjat az elevenség és a jó hangulat, hanem hagyja a túlsúly, javasoljuk, hogy kihasználják ezt az eredeti étrend. Kasha a kukorica darát rendelkezik

méltó minőséget: képes eltávolítani a test minden felesleges, beleértve a felesleges testzsír. Polenta elég kielégítő, ezért fogyasztása után az éhségérzetet nem befolyásolja öt órán keresztül.

A diéta alapja a használata puliszka nagyon népszerű, akik fogyni szeretnének. Az időtartam négy nap. ez idő alatt sikerül veszíteni körülbelül négy kilogramm. Egy másik típusú ilyen étrend egy mono-diétát. Csak kukorica kása lehet fogyasztani néhány napon belül. Készítsünk a vízbe, anélkül, hogy a cukor, só és a vaj.

Főzés kukorica kása

Ízletes és egészséges, de szeszélyes főzés, meg kell állandóan keverjük, hogy ragadjon a serpenyő alján. Annak elkerülése érdekében, csomók képződését, van egy egyszerű előállítási eljárására kása. Meg kell venni a fele a norma a víz, öntse az üstbe forrni. Ezután adjuk hozzá a sót és óvatosan öntsük a dara. Először is, kása lesz vastag, de a már kialakult csomókat ezen a ponton, akkor könnyen összetörni őket, hogy továbbra is keverjük, hogy elérjük az egyenletes konzisztencia. Ezt követően, lassan öntsük a maradék vizet.

Ahhoz, hogy megfelelően felkészüljenek kása. kukorica darát kell mosni, majd öntsünk forró vizet, hozzátéve, só és cukor. Kása mix, főzzük 15 percig. megkeverve. Add vajat zabpehely, főzzük további 15 percig. Akkor főzni a kukorica kása multivarka. dara alaposan öblítsük le, öntsük egy tálba, és fedjük le hideg vízzel. Válassza ki a menüt Multivarki „Krupa” módban, automatikusan megjelenik az idő 25 perc. Polenta kapunk ezzel a módszerrel, omlós, bár egy kicsit durva. Ahhoz, hogy egy puha kását. Dowar szüksége van rá 10 percre. kiválasztásával „Multipovar” módban, és a hőmérséklet 150 fok.

Kukta zabkása lehet főzni egy kicsit másképp: öntsük gabona tejjel, tedd só és cukor, fedezze főzzük 50 percig alatt alacsony lángon. Nagyon finom zabkása főzéssel a sütőbe. Egy agyagedényt (vagy más edények) öntjük egyenlő részre tejjel és vízzel, hozzáadjuk a kukoricát kukoricadara, egy kevés sót. Adjunk hozzá mazsolát és keverjük össze. Akkor adjunk hozzá cukrot ízlés szerint. Melegítsük fel a sütőt 180 fok, és tegyük az edényt. Vegye ki a bili 30 perc után, keverjük, és tegye a sütőben 15 percig. Ezután adja hozzá a kása vajat, ízlés szerint. Akkor főzni puliszkával még egy dupla kazán. Vegyük konténer gabonafélék, akkor öntsük a kukorica kukoricadara, Bay egyenlő arányban a tejet és a vizet, tedd 30 percre a gőzös. Só, adjunk hozzá cukrot, a vajat, és forraljuk még 5 percig.

Kukorica - univerzális termék és népszerű dietetika. Ezért érdemes megismerkedni a kalória tartalma. Amellett, hogy a különböző formák és módszerek előkészítés (főtt, konzerv, pattogatott kukorica), ez az alapja számos egyéb értékes termékek. Néhány közülük elolvashatja honlapunkon, például az előnyöket és veszélyeket a kukoricaolaj.

Kár, hogy a kukorica dara

Ha kukorica darát nem megfelelően tárolták, nem árt okozni. Azonban az íze és aromája a gabonafélék sokat változott és nem a jobb. Egyes nemkívánatos gyakran puliszkával. A használatához nem ajánlott, akiknek szükségük van a magas kalóriatartalmú étrend. Hiányával küzdő tömeg nem fog előnyeit puliszka miatt az alacsony fűtőértékű. Kása készült kukorica darát diétás termék azok számára, akik fogyni, de nem alkalmas azok számára, akiknek szükségük van, hogy hízni.

Fajta kukorica kukoricadara neki kiválasztani és tárolja

Ez attól függ, hogy a méret a gabona és feldolgozásának módszerét:

csiszolva (osztva mérete szemcsék további 5 szám);
nagy (a gabonamagvak levegő);
kicsik (ropogós pálca).

Ha vásárol csomagolt kukorica darát, fontos, hogy a csomagolás sértetlen, de az eltarthatóságot kell tartani. A hosszú távú tárolás után főzés kukorica darát keserű. Grain ne legyen csomós, vagy hamisított. Színes gabonafélék nem kell nagyon világos. Amikor a tároló fontos betartani a hőmérséklet-tartományban (+5 és -5 fok) és páratartalom (60-70%). Nehéz, hogy ilyen körülmények között otthon, így nem tárolja gabonafélék nagy mennyiségben. Tartsuk gabonafélék kell záró üvegekbe, száraz helyen.

Kukorica kukoricadara tekinthető alacsony allergén szemek. fontos a gyermekek táplálkozás. Kukorica kukoricadara használják nem csak a főzés gabonafélék, tőle szakács puliszka, levesek, húsos és töltelék a pitét.

Reméljük, hogy az anyagi segített válsz harsány minőség a használata és visszaélés kukorica darát és zabkása belőle.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő