Ártalmas-e, hogy kihagyja a reggelit, az örök kérdés, kérdés-válasz, érveket és tényeket
Az orvosok azt mondják, hogy feladja a reggelit minden esetben lehetetlen. „Reggelizünk szükséges minden! Miután 8-10 óra, a szervezet nem kapja meg az új energia, és idő előtt. Például vizsgálatok kimutatták, hogy a balesetek aránya magasabb az éhes vezetők, mint a vércukorszint, és jól”- mondja az orvos-gasztroenterológus, a tagjelölt Orvostudományi Elena Antsiferova.
Ne becsülje alá a jelentőségét reggelit. MD, a gasztroenterológus Szergej Vyalov figyelmeztet: „A reggeli étkezés a legfontosabb a szervezet számára, mert ez biztosítja az energia és a tápanyagok a nap nagy részében. Érkezett a reggeli étkezés teljesítenie kell a test és ne okozzunk kárt.
Sokan későn kelnek reggel, nem eszik reggelit és fuss dolgozni. Úgy naivan azt hiszik, hogy tudják, hogy egy snack munkahelyi és nem károsítja a szervezetben. Azonban nem ez a helyzet, és nem veszi figyelembe a rendszeresen előforduló Abraham zavaró enni.
Miért reggeli kihagyása a rossz? Mivel nem kap a tápanyagokat és energiát a reggeli, a szervezet elkezdi kénytelen tölteni „vésztartalék”. Idővel ez a tartalék kimerült, és van egy rossz egészségi állapot, majd a betegség. Csakúgy, mint a vágy, hogy enni reggelire, ebédre és vacsorára. De ez nem pótolhatja a tartalék, és "megy az oldalon.„
Eltekintve attól a ténytől, hogy az elutasítás a reggeli elhagyja a testet anélkül, hogy a szükséges energiát, ez is növeli a gyomor-bélrendszeri betegségek. „Életünket és az életét a gyomor hogy bizonyos biológiai ritmusok. Ébredéskor, van néhány egyedi késleltetés minden egyes ember. Ezután „ébred fel” a gyomrot, és elkezd kiosztani nagyszámú gyomornedv enzimekkel és sósav. És ha nem eszünk ebben az időben, az étel a gyomorban még, és elkezd dolgozni „maga ellen” - Vyalov jegyzetek. - Nem reggelizünk kialakulásához vezet a gyulladás a gyomorban. Ha nem eszik reggelit miatt étvágytalanság, és elvileg csökken, lehet, hogy az egyik elsődleges tünete a gyomorhurut! Akkor kell orvoshoz. "
Továbbá, nem gondolja, hogy felváltja a teljes reggeli egy csésze forró italt. „A legnagyobb hiba által elkövetett emberek, amikor feladja a reggeli étkezés, feltételezve, hogy egy csésze tea vagy kávé elég lesz. Miután 5-6 óra, akkor úgy érzi, hogy az éhségérzet, ezért többet eszik étel. Ez az út az elhízáshoz - magyarázza Dr. gasztroenterológus Vitali Rumyantsev. - Ezen kívül, éhezés során valószínűleg indukált gyomornyálkahártya sérülés sósavval vagy epe, a vérrögök kialakulását az epehólyag, sürgető székelési inger veszteség és fejlődését székrekedés. Hosszan tartó éhezés is ájuláshoz vezethet. Mindez azt bizonyítja, hogy a hálózati rendszeresen kell. "