Aranyér és Sport

Aranyér egy olyan betegség, amelyek felmerülhetnek, bármely életkorban. És az elmúlt években, az első tünetek a betegség, hogy a kezelésre, a fiatalok 20-30 év.

Az okok a betegség a következők:

Örökletes tényezők;
akut visszaélés, só, zsíros ételek;
nehezét;
nagy mennyiségű időt töltött ülő helyzetben (dolgozik az irodában a számítógép előtt, vezetés).

Sport ajánlott aranyér

Sokan szeretnék, ha lenne folytatni a diagnózis szokásos életmód, a sport. Végtére is, az első pillantásra úgy tűnik, hogy az aranyér és a sport összeegyeztethetetlen fogalmak. Sőt, a testmozgás is szolgálhat, mint a megelőző intézkedésként, ha kész engedélyével orvosához. Szóval, mit lehet tenni?

1. Úszás

Ez a leghasznosabb sport egy adott betegség. Az út során a terhelés jelentkezik minden izom a test, hogy egyensúlyban van, és a nyomást a has és a medence területén hiányzik. Úszni aranyér az emberek minden korban. A terhes nők szenved aranyér is, nincsenek korlátozások. Ez a típus, akkor lehet gyakorolni bármikor az évben. medence látták megszüntesse pangó nyirok és javítja a véráramlást.

Jeleníthetek aranyér? A futás nagyon hasznos, mivel nem csak helyreállítja a vér áramlását a vénákban a végbél, de a vonatokat a hasi izmok. Segít a székrekedés - az egyik fő oka az aranyér. És lehet futtatni, mint a megelőzés megelőzésére az átmenet az egyik szintről a másikra aranyér.

Miközben fut, a munka a keringési rendszer növeli az izmok a lábak és a fenék csökken, ez javulásához vezet a folyosón a vér az ereiben. Az alsó végtagok és a kismedencei vénás torlódás elkerülhető. Javítva ezáltal a beáramló artériás vér a végbél és a kiáramlás a vér a vénákban. Miközben fut, az artériás vér oxigénnel telített. Teljesítmény szöveti végbél és aranyér javul gyógyulási folyamat a sérült szövetek és a nyálkahártya könnyebb és gyorsabb, erősebb érfal.

Futó aranyér kialakulása megelőzhető szövődmények, ha gyakorolják rendszeresen, csökkenti a gyakoriságát gyulladásos elváltozások a csomópontok megszüntetésével stagnálás a vér a kismedencei szervek. A rohamok gyakoriságát krónikus aranyér is csökken.

Tól kocogás, futás szükség naponta négyszer tíz percig minden nap. Később, növelheti az időt kocogás. A legjobb megoldás - ez futás. Milyen messze fut függ a beteg korától, fizikai állapota, a betegség súlyossága. Futás és aranyér kompatibilis a legfontosabb végre néhány szabályt.

Fuss szabályok aranyér:

jogging kell kezdeni két órával étkezés után;
mielőtt jogging jobb, hogy felmelegedjen, átmozgatásuk ágyéki, a váll és a láb szakaszok;
meg kell, hogy zökkenőmentesen, lassan lépve a sarok;
biztos, hogy kövesse a levegőt.

3. Walking

Ha egészségügyi okokból (életkor, szívproblémák), futás rossz, akkor sportolni walking. Járás közben normalizálja a vérkeringést a testet, növeli a hang és általános állapotától, a beteg.

Séta az aranyér először lassan, ritmikusan mozog, megigazította a vállán és kezében egyenesen vissza. Felgyorsítva a javasolt részvételi lépéseket meghosszabbítása nélkül a pályát szélességét.

Amikor aranyér sok jóga gyakorlatok a tünetek enyhítésére. Nagyon hatékony tekinthető jelentenek Sarvangasana, ismertebb nevén Birch. Ez az állvány a lapátok segít kiküszöbölni a torlódás a kismedencei és javítja a belek, megszünteti a székrekedést.

5. torna

Tornagyakorlatok úgy kell kialakítani, hogy biztosítsa a vér áramlását a medence területén. Ezért szükséges, hogy a gyakorlatok alsó végtagok: láb mahi állapotban fekvő vagy álló négykézláb. Megteheti speciális gyakorlatok, hogy naponta négyszer, amelynek célja a váltakozó szorította izmokat a végbélnyílás és a pihenést.

Sports Nutrition, atléták által használt aranyér lehet használni csak a konzultációt az orvos.

Ellenjavallt sport

Alatt súlyosbodása gyakorlat nem ajánlott. Továbbá, aranyér ellenjavallt

sportok, mint például:

rúd (súlyemelés megtagadva);
birkózás;
testépítés;
kerékpáros és a kerékpár;
lovassport.

Annak ellenére, hogy néhány ellenjavallat, aranyér és a sport - szövetségesek. Megfelelően választott sport segíthet csökkenteni a tünetek és a szövődmények megelőzése.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő