rémálmok
A rémálmok élénk, nagyon reális álmok okozó felébred mély alvás alatt. Befolyásuk alatt szívverés felgyorsul. Leggyakrabban rémálmok egy gyors fázisa szemmozgás, valamint annak időtartamát növeli az éjszaka folyamán, ők aggódnak az emberi közelebb reggel.
Természetesen rémálmok gyermekeknél sokkal valószínűbb azonban, még a felnőttek körében az e jelenségnek kitett körülbelül 2-8% -a.
Mindenkinek megvan a saját félelmeit, és ezáltal a tárgy rémálmok. Ugyanakkor széles körben elterjedt, mint a rémálmok, félelem nem kerülheti el a leesés nagy magasságból, és így tovább. Ha az élet már valamilyen sérülés, minden este átélni azt.
Annak ellenére, hogy a hasonlóság a rémálmok és félelmek, attól jelentősen. Közvetlenül azután, hogy az alvás éjszakai rettegés alakulnak ki, melyek, mintha, az érzések és érzetek, de nem az álmok, mert néhány ember nem tartalmazza, vagy emlékszik, mi tette őket megijedt és ébren. Rémálmok gyakran spontán, által okozott sokféle faktorok vagy rendellenességek.
Az is előfordul, hogy megtörténhet, ha egy nehéz étel, éjszaka, amely növeli az anyagcsere folyamatok a jeleket az agynak, hogy növelni kell a tevékenységet. Számos gyógyszer lehet felelős a megjelenésüket. Például az olyan gyógyszerek és antidepresszánsok, amelyek befolyásolják a neurotranszmitter, lehet, hogy az oka a számukra.
Az ilyen pszichológiai problémák, mint a depresszió vagy a szorongás, kiválthatja rémálmok felnőtteknél. A fő oka a krónikus, visszatérő rémálmok gyakran poszttraumatikus stressz.
Ha úgy gondolja, hogy a rémálom - csak egy rossz álom, akkor tévedsz. Ezek jelentősen kihat az egészségre. Az emberek szenvednek, rémálmok, hajlamosak a mentális betegségek és rendellenességek. Szélsőséges esetekben akár öngyilkosság lehetséges. Ha bármelyik ne késlekedj látogatás egy szakértő!
Ezen kívül, éjszaka, rémálmok zavarja az alvást, ami azt eredményezi, különféle betegségek, amelyek közé tartozik a depresszió (egy ördögi kör!), Elhízás és a szív- és érrendszeri betegségek.
Számos módszer, hogy csökkenhet a rémálmok éjjel, ezáltal javítja az életminőséget a betegek.
Ha alkalmazásából származó gyógyszerek - helyettesítheti vagy csökkentheti az adagot, a mellékhatása, hogy eltűnik.
Szinte minden esetben a rémálmok, amelyek által okozott depresszió, szorongás, poszttraumás stressz zavar, jótékony hatással van a viselkedés megváltoztatása és az életmód.
Helyreállítása a helyes életmód részt viselkedés vagy a kognitív viselkedésterápia, amelyet gyakran használnak a kezelés poszttraumás rendellenességek. Néha ezt a módszert kombinált terápia gyógyszerekkel.
Vannak még sok más módon, hogy megbirkózzanak a rémálmok, legalábbis csökkenteni a előfordulás gyakorisága. Általánosságban elmondható, hogy rendkívül fontos az, ragaszkodás az alvás-ébrenlét. A megjelenése rémálmok csökkent a rendszeres testmozgás, a meditáció vagy a jóga a nappali.
Ne feledje, a legfontosabb dolog az alvási higiénia betartása hozzájárul a kiütés és a nyugodt alvást okoz eltűnése rémálmok. Ezért a hálószoba legyen az Ön számára, hogy olyan kényelmes. Ez a hely kell társítani relaxációt, nem mindennapi stresszt. Próbálj meg nem enni lefekvés előtt koffein, az alkohol és a nikotin, amely jelentős hatást gyakorolt rá.
10 érdekes tény az intimitás, amiről valószínűleg nem tudja Tekintse meg a legérdekesebb és lenyűgöző tények a szexuális aktivitást, amely lepni.
