puffadás okozza, mit kell tenni

előző ◈ a következő

Hogyan lehet megszabadulni a puffadás

puffadás okozza, mit kell tenni
T ő többsége velünk, hogy a brokkoli, bab, káposzta is okozhat puffadás és felfúvódás. De van sok más hasznos termék, ami szintén okozhat puffadást, de még csak nem is gyanakszik.

Meg tudja tartani étkezési naplót, ahol rögzíti az étkezést és néhány közülük Átpörgette a legjobban. Akkor könnyen látni, milyen napszakban szenved puffadás és fedezze fel, milyen élelmiszereket okozhatta azt.

Eltekintve a nyilvánvaló bűnösöket puffadás, továbbá arról, hogy elkerüljék a következő termékeket, alkotó gázok, és akkor néznek ki a legjobb!

puffadás okozza, mit kell tenni
B esnok is - egy igazi Superfood termék, de ez is egy vezető körében hasznos termékek okozó puffadás. A fokhagyma tartalmaz sok kén, amely megtisztítja a testet (jó dolog), hanem okozza a gázokat, és ennek eredményeként, duzzanat.

Ahelyett, hogy a nyers, eszik fokhagymát, jól főzött. Ő egy természetes vízhajtó, és segít megszabadulni a gázképződés a gyomorban és a felesleges vizet.

puffadás okozza, mit kell tenni
B aklazhany szálakat tartalmaz, amelyeket nehéz elpusztítani, annak ellenére, hogy hihetetlen előnyöket az Ön számára. Ehelyett válasszon zöld cukkini: bennük a kálium, ami valójában enyhíti a gáz és puffadás.

protein-kiegészítők

puffadás okozza, mit kell tenni
H ome fehérje-kiegészítők, mint például a savófehérje-koncentrátum (nem különálló), szójafehérje és borsó fehérje általában társított puffadás.

Ezen felül, akkor lehet érzékeny adalékanyagokat, mint például xantán gumi, fruktóz, guargumi, vagy csíráztatott összetevőket.

Inulin (poliszacharid)

puffadás okozza, mit kell tenni
T ő prebiotikus rostokat, hogy a takarmány a jó baktériumok a bélben, és ez jó, de ennek eredményeként, ez okozza a súlyos puffadás érzékeny egyéneknél.

Hummus (csicseriborsó püré)

puffadás okozza, mit kell tenni
X umus készült csicseriborsó, amely tartozik a család a hüvelyes növények.

A hüvelyesek - egy fehérje és a keményítő egy-egy termék, mint például a bab (ezek közül a leginkább gázképző élelmiszerek). A hüvelyesek nagyon nehezen emészthető, akkor is, ha azok hasznosak számunkra, ezért fel hummus, ha ez tesz. úgy, mint egy léggömböt!

puffadás okozza, mit kell tenni
F EBCCH barangol az emésztőrendszerben, ahol megeszik más élelmiszerekkel, ami puffadás és talán még egyensúlyát élesztő a szervezetben.

A csíráztatott kiőrlésű kenyér

puffadás okozza, mit kell tenni
X Loeb kicsírázott gabona finomított jobb egészséges alternatívája a kenyeret, de életben szemes hogy tartalmazza szinte azonnal okozhat gázokat és puffadást. Fogyasztásának növelése kenyér csíráztatott magvak fokozatosan, hogy a test alkalmazkodni hozzá.

Sajnos, a legtöbb ember eszik ez a fajta egészséges élelmiszer, ami puffadás. Nem kell aggódik, egyszerűen, enni kisebb adag étel, hogy hozzon létre kevesebb kényelmetlenséget.

Mi az egészséges étel tetszik, ami a puffadás?

Ha ez az oldal nem volt érdekes az Ön számára, ossza meg a linket, hogy a kollégáival és barátaival kattintva az egyik az alábbi gombok. Bizonyára valaki hálás lesz neked.

Elolvashatja többet ezeket a cikkeket:

Nő woman-21vek.ru magazin: divat, szépség, egészség, diéta, fogyás, fitness és életmód.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő