Pole dance vagy a tánc a pole, mint egy módja annak, hogy lefogy
Azzal a céllal, hogy lefogy, hogy a szervezet több hajlékony, rugalmas és hajlékony nem kell napokig és éjszaka a vége fites klub. Program ülések különböző kardio gépek, megerőltető mozgás végzése a sajtó, az izmok, a lábak és kezek teljes mértékben helyettesíteni egy ilyen gyönyörű és kreatív sport, mint táncol a pole. Ez a tendencia a fitness is nevezik Pole Dance (tánc a pilon) és Pole Sport (Shestova akrobatika).
Egyesek már pole tánc nagyon óvatos, hogy elvileg, ez nem meglepő, hiszen az eredetét, mint akrobatikát is joggal tekinthető a sztriptíz. Ha úgy érzi, jól van, nyugodtan meggondolják magukat, mert, mastering műanyag csíkot a fitness center, levetkőztet a szervezet nem rendelkezik. Edző ilyen intézményekben tanítanak, hogy végre akrobatikus elemek és a nyújtó gyakorlatok, hogy fejlesszék a plaszticitás és a rugalmasság, hogy ne vegye le a ruháit.
Akik számára alkalmas Pole Dance
Tánc a pole akadályok nem léteznek. Meg lehet csinálni, mint egy sovány lány, annyira tele hölgyek. Azonban néhány „pampushechki” könnyen adja odds lányok nélkül extra kiló végrehajtását tekintve komplex elemekkel.
Finom, ha a jó fizikai állapotban, még jobb - ha korábban meglátogatott egy sportklub és csinálja az edzőteremben. Ebben az esetben, akkor gyorsan megtanulják csak egy kézzel tartsa a testet a levegőben, repkednek a pole, lógni a pole a mennyezeten, hatékonyan mászni. De ez nem jelenti azt, hogy mások nem sikerül, mert minden, ami szükséges - emberi vágy, hogy részt.
Pole Dance ideális alternatíva azoknak a képzés szimulátorok és a csoportos képzés gyakran válik csak unalmas.
- Az első ok: a program alkalmazkodik az adott tagállam, amely lehetővé teszi, hogy tanítson és elvégzi saját elemekre összpontosítva a teljes programot.
- A másik fontos tényező - a lehetőséget, hogy a kísérlet.
Nyugodtan, hogy vegyenek részt egy csoportban? Ebben az esetben az edző felajánlja az egyéni megközelítés, és ha lesz egy igazi rajongó, csak nem lesz olyan akadályokat annak érdekében, hogy felszerel egy pilon otthon.
Az előnyök a rúdtánc
Másik előnye a tánc a pole egy esélyt, hogy dolgozzon kreatívan. Miután elsajátította a művészet teljesítő alapvető elemeket, akkor elkezd kísérletezni akkordokat és azok sorrendjét, ami után az, hogy megpróbálja létrehozni a saját dance.
Meg kell jegyezni, hogy sok az edző, hogy a résztvevők, hogy vegyenek részt az önálló stádium a zenei kíséretet, amely bemutatja azokat később egy csoport részt vesz.
Pole Dance és fejleszti az önbizalmat, mert az erotikus motívum ebben az esetben nem megy sehova. Az ilyen táncok hozzá nőiesség, a bizalom, kénytelenek a szeretet a szervezetben, ami úgy tűnt, hogy ez kevesebb, mint ideális.
Ami a ruházatot gyakorolni jobban kövesse a tapasztalt oktatók: a jobb, a kevesebb ruhát. Ez azzal magyarázható, hogy szinte bármilyen szövet csúszik a pole. Mint egy eleme a szekrény jobban a rövid nadrág és felső. Idővel elsajátította minden bölcsesség Pole Dance, meg lehet vásárolni speciális ruházatot, amely nem csúszik, és nagy hatással - a magas sarkú cipő.
A második szempont, inkább nem a legjobban viselni, és ha ez jobb kezdeni a gyakorlást. Anélkül, hogy a zúzódások kezdetben valószínű, hogy sikerül. A kíváncsiskodó szemek elrejtse a hosszú ujjú, vastag harisnya, melegíti a testet a hideg évszakban. Miután néhány edzést szervezet hozzászokik a zúzódások nem fog megjelenni.
Következtetés: télen - csak a tökéletes idő, hogy csatlakozzon a tánc része a pole.
Az anyagok portál fitnessclubs.ua