Öt titkos összetevők tökéletes saláta
Beleszeret a zöld, egyszer és mindenkorra. Ez akkor hasznos, ízletes és lédús! Nyarán ezt a tanácsot ez különösen fontos, mivel a friss fűszernövények értékesítik minden lépésnél. Nyugodtan vásárolni, és adjunk a levesek, főételek, saláták.
Greens kitölti saláták, így tápláló és egészséges. Ez egy értékes forrása az antioxidánsoknak, E-vitamin és egyéb tápanyagokat. Gyógynövények erősíti az immunrendszert, és díjakat elevenség. Koriander, kapor, petrezselyem, bazsalikom, rukkola, zöld hagyma, spenót - a választás nagy!
2. lédús gyümölcsök és bogyók
A leggyakoribb saláta lesz felismerhetetlen, ha hozzá néhány szelet lédús gyümölcsöt vagy egy marék bogyós gyümölcsök. Ez lehet egy alma, őszibarack, nektarin, sárgabarack, gránátalma, szőlő, eper, málna, ribizli. Még hangzik rohadt étvágygerjesztő!
By the way, gyümölcsök és bogyók díszítik nem csak a salátát. Azt is hűvös kombinált csirke és a hús. Ez a saláta lehet cserélni egy teljes ebéd vagy vacsora egy forró nyári napon. Ügyeljen arra, hogy próbálja meg, és felajánlotta haza!
3. Gabona és hüvelyesek
A saláta lehet adni, például a gabonafélék és hüvelyesek. Ez egy fontos forrása a növényi fehérje és B-vitaminok Gabona és használják marketing és normalizálja az emésztőrendszer, gyengéden tisztítja a testet és állandóan feszültség és elevenségét. Keverjük össze ezeket a termékeket lehet a különböző zöldségek és gyógynövények.
Felveheti a salátákat a konzerv bab, és egy éjszakán át áztatjuk vízben. A főbb opciók: bab, csicseriborsó, borsó, lencse. A gabonafélék, minden sokkal könnyebb. Csak kell forralni, amíg puha és hűvös. Különösen népszerűek a quinoa és bulgur, mert felfedik magukat jól a saláták.
4. Fehérje Termékek
Meglepő a tápláló és ízletes salátákat fehérje előállított termékek. Ez lehet a tojás, csirke, piros hal, tenger gyümölcsei (Crewe etki és tintahal). Összekapcsolják őket zöldségek, gabonafélék, sőt gyümölcsöt. Egy ilyen saláta lesz maximálisan kiegyensúlyozott.
5. Növényi olaj
Ha csak a napraforgóolaj és az olívaolaj a kulináris világban, itt az ideje változtatni a helyzeten. Ma az üzletek képviselt sokféle növényi olajok, amely „hű marad”, hogy egy termék csak ostoba.
Tartalmazza az étrendben a növényi olajat - szezámmag, földimogyoró, szőlőmag olaj, lenmag. Ezek mind hasznos, de a saláták megmutatkoznak különböző módon. Tehát, ha úgy tetszik, hogy keressen új gasztronómiai élményt, akkor ez a legegyszerűbb módja, hogy őket!
