Mik a főbb elvei az új amerikai étrend enni tiszta

A közelmúltban az Egyesült Államokban az első helyet népszerűsége minden létező táplálkozás veszi villamosenergia-rendszer által tervezett amerikai újságíró Tosca Reno nevű EatClean ( «evés tiszta"). ösztönzi mindenki számára, hogy ez a diéta életmód.

Tehát, az egészséges táplálkozás - olyan élelmiszer, amely nincs kitéve semmilyen feldolgozott (vagy kitéve minimum). Azok, akik választott magának esznek Tisztítja az üzemanyag rendszert kell feladni tartalmazó élelmiszerek tartósítószereket, valamint az ipari termékek (kolbász, kolbász, konzervek, és így tovább. N.). A fő összetevője a diéta Tosca Reno kínál, hogy virágpor és lenmag.

Ezen kívül azt is elhagyni tartalmazó termékeket az úgynevezett üres kalóriák - .. piték, pizzák, stb Más szóval, csak a magas fűtőértékű visszautasítani.

Annak ellenére, hogy ezeket a szigorú tiltások, az új amerikai étrend igen, nagyon sok, akkor csak azt kell tudni, hogyan lehet kombinálni az összes termék és próbálja ki őket egy minimális hőkezelés. Megengedett termékek a következők:

- gabonafélék (kenyér, teljes kiőrlésű, korpa kenyér, barna rizs, zab, búzacsíra, köles, rozs korpa);

- zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek (előny kell fordítani a zöld és leveles zöldségek);

- sovány hús és alacsony zsírtartalmú fajta hal (semmiképpen nem sütjük);

- Különféle dió;

- A növényi olajok nem finomított;

Tosca Reno kiadott egy könyvet a saját diéta receptek, amelyek segítenek nem csak hasznos, hanem finom, valamint a különböző ételeket. Csak szüksége 5-7 alkalommal egy nap, ami nem túl kényelmes emberek, akik töltik a legtöbb időt az otthonon kívül.

Annak szükségességét, hogy gyakori adagolás Tosca élelmiszer kifejti, hogy ez segít, hogy gyorsítsák fel az anyagcserét és növeli az anyagcserét, viszont megszabadítja az embereket az éhségtől, és ad egy nagy lökést az energia. Ezen túlmenően, az alapelvek esznek Clean Power rendszer jelenti eszik kisebb adagokban, például egy részét fehérjetartalmú ételek nem haladhatja meg a mérete a tenyér, és egy adag teljes kiőrlésű - egy teniszlabda. Finomított szénhidrátok (fehér liszt, fehér rizs, cukor és minden azokat tartalmazó termékek) és a telített zsírok (vaj, sajt) kell adni elvileg, de ez nem jelenti azt, hogy fel kell adni minden szénhidrát vagy cukor. Ezen túlmenően, a napi kell inni legalább 2 liter tiszta, nem szénsavas vizet.

Amint látható, a mellső alacsony kalóriatartalmú és ételek tápértékét, bár nem szénhidrát, nincs zsírok nem küszöbölhetők ki teljes mértékben. Az étrend legyen gazdag ember, különösen a fehérjék. A komplex szénhidrátok szolgálnak elsődleges energiaforrás. Cukor teljesen megszűnt, mintegy édességet, lekvárok és gazdag termékek is elfelejteni, ha szükséges, például édesíti kása, akkor lehetséges, hogy adjunk friss gyümölcs vagy szárított gyümölcsök, bogyók. Fiber létrehoz egy érzés kötet a gyomorban, ami egy teltségérzetet néhány órára. A részesedése a zsír az élelmiszer rendszerben számlák többszörösen telítetlen, amely segít, hogy jelentősen csökkentse a kalória tartalma ételeket.

Mint látható, a rendszer enni tiszta kellően kiegyensúlyozott táplálkozás, továbbá abban is segít eltávolítani a felesleges vizet a szervezetből.

Egyél Clean - inkább azt, hogy ez nem egy diéta fogyás, és megfelelő egészséges étrend, utalva az elutasítás tartósítószerek és egészségtelen ételek fogyasztása és a maximális hasznos termékek, és a célba az extra kiló, és kiváló egészségnek annak tudható be, további kellemes hatásokat.