Mentális légzés (1 és 2)
Home | Rólunk | visszacsatolás
Háttér: Breath - az élet alapja. Oxigén nélkül a légzésfunkció a fizikai test nem jelenhet meg normál körülmények között. Azonban van egy másik tényező, hogy grubomateri-ügyi szervezet (azaz Sthula sarira) működött - az állam a finom test (azaz Sukshma sarira). Az utóbbi határozza meg a jelenléte prána. Nézetei szerint jógik, taoisták és buddhista nézetek hiánya a szervezetben a prána (chi energia) azt jelenti, haláláig. Stocks prána a test, tartása egy hulladék, mi így meghosszabbítja az életet, nyomja vissza a halál időpontjában távolabbi időszakra.
Így szerint az ősi keleti fogalmak (és ellentétben a nyugati tudomány) fontos szerepet légzés nemcsak oxigént, hanem azt is, hogy a prána, amely tartalmaz. Prana felszívódik a levegő által az idegrendszer és használják a munka [67]. Az energia a magasabb világok és a hatása a finom anyag sokkal hatékonyabbak, mint a nyers anyagot a természet erői. Mivel mindez világossá válik, hogy a felhalmozási prána részben vagy teljesen a légzés, állapotától függően az idegrendszer. Információ a különleges állapota az emberi pszichére, amelynek célja a prána a környező abszorpciós közeg hatására a szervezet létezik, és még tökéletesen működik anélkül, hogy oxigént a légzés, de csak hála az intenzív pranoobmenu, és a prána forrása lehet nem csak a levegő, hanem a növények, a különböző elemek, és és a közvetlen sugárzás a kozmosz. Még azután is, rövid edzés lehet tanulni foglalkozó részben helyettesítheti prána légzés oxigént könnyen, t. E., „mentális levegőt” jógik. Két alapvető gyakorlatokat fejleszteni ezt a képességet.
Módszerek: Meditálj fekvő:
1. Feküdjön a földre, a karok behajlítva, a könyök és a kéz, hogy a napfonat, a bal kéz van felül a jobb oldalon. Maximális pihenni és csukja be a szemét ismét hatékonyságának ellenőrzésére a kikapcsolódás. Teszt: kinyújtott kezét végig a test gyors összehúzódása az ujjak ökölbe kell vezetnie, hogy a kéz és az alkar, mint ugrál, majd ismét esik a földre. Az ellenőrzés után a kezeit összekulcsolva a hasán újra. Ahhoz, hogy ezt meg kell hagyni kb 1,5-2 perc.
2. Állítsa be a levegőt hossza a belégzési legyen megközelítőleg egyenlő időtartamát kilégzés.
3. Fókuszban a napfonat. Minden más gondolatok dobni, van egy fő testrész az Ön számára - a napfonat. Solar Plexus kezdi érezni, mint valami vérrög szűk com. Akkor kezdődik, hogy felmelegedjen. Ebben a fázisban, a tudat váltott levegőt.
4. Hogy teljes jóga levegőt. Képzeld el, hogy a prána a belélegzett levegő belép a tüdőn keresztül a napfonat és felhalmozódik. Egy kilégzés napfonat, mintha zsugorodó, küldés prána valamennyi testrészét a tippeket a lábujjak, a kezek és a fej.
Légvételek mélyen kell lennie, megfelelő a teljes jógi légzés -skomu. A következő vdohe- újra elképzelni az asszimilációs folyamat prána: prána elnyelt fény ismét felhalmozódik a napfonat, és ha kilégzés egyenletesen oszlik belőle az egész szervezetben.
5. Miután 4-5 perc testmozgás, próbálja meg csökkenteni a légzésszám és elképzelhető, hogy prána az orron keresztül és a száj kissé nyitva elnyelt fény, amikor a légzés leáll. Mikor lesz egy érzés oxigénhiány, újra lélegzik mozgás a tüdő.
.. Amikor a fáradtság érzése, azaz körülbelül 10-15 perccel a rajt után a testmozgás, befejezni: a tudat át a AUM mantra, miután elolvasta AUM 3-6 alkalommal lassan nyissa ki a szemét, és felkelni.
HATÁS: Exercise egyesíti az összes pozitív hatását a teljes jóga légzés (behajtás a tüdő alveolusok, felső légúti, masszázs membrán mellhártya zsák és más belső szervek) és pránajáma. Van egy általános egészségfejlesztési, az élet lehetséges, így nélkülözhetetlen gyakorlat a rehabilitáció a test funkcióit. A beáramló prána a szervezetben segíthet, hogy megszüntesse megsértése szívműködés és más funkcionális rendszerek.
Módszerek: Meditálj fektessük le, de mindig meg kell kezdeni a hanyatt fekvő helyzetben.
1. Figyelembe a kiindulási helyzet, pihenni, karját a test mentén. Csukd be a szemed, bemutatva a fej felett térben fényes csillagok csillogó felső, végtelen kiterjedésű.
2. Fókuszban a napfonat. Miután végzett több teljes yogic lélegzetet, kezd fokozatosan csökkenti a gyakoriságát és súlyosságát légzőmozgások. A szem a látható kozmosz most lépett egy új elemet: kitölti a teret sugárzó energia, amely átjárja az összes akadályt. In Space hiszen öntött tenger sugárzó energia a természet, az egész óceán a prána.
3. A tudat van kapcsolva a lábán. A prána felszívódik láb, áthatol a bőrön, és elnyeli láb csontjai, mint a víz felszívódik szivacs. A lábak úgy „folyik” a napfonat, ami felhalmozódott, és ha kilégzés - eloszlik a szervezetben.
4. A teljes szervezet elnyeli a prána, hasonlít egy nagy, porózus szivacs. A prána áthatol a bőrön a törzs, a vállak, a tüdőt, még át a nyakát.
5. Végül, akkor kezdődik, hogy sugározza körül összegyűlt egy nagy állomány jobbra: ahogy kilégzéskor van kialakítva, mint egy orsó. Úgy kezdődik a láb és a jobbra forog (felülről nézve - a fejtől a lábak). Ez az orsó forgása beborítja az egész testet. Most lélegzet - energia felszívódik a bőrön keresztül és a csontok, lélegzet - telítettségét a jobb oldali testrészek és fenntartása orsó forgása saját tengelye körül. Ez az elfordulás menti és belégzéskor, de ha kilégzés valahányszor kap új lendületet.
6. Oxigén fiziológiás légzés egyre kevesebb és kevesebb. Úgy érzi, hogy van-e elég oxigént, és anélkül, légzési mozgások, akkor nem lélegzik oxigént, és jobbra. Ha van egy oxigénhiány, csinál még néhány ritka légzőmozgások könnyű, de ez az igény fokozatosan eltűnik telítődése miatt a test jobb.
7. Miután 10-15 perc testmozgás, vagy ha van egyfajta fáradtság után egy hosszú folyamat a koncentráció osztály befejezi a gyakorlatot fordítva. Először eltűnik forgóorsós, a fej a lábaknak. Takarmány jobb gyengíti, mint a teljes test felszívta szükséges energiát a kozmoszban. A légzés normális, rendezi, és olvassa el csendben 3-b AUM idő, akkor lassan nyisd ki a szemed, és kap lassan.
HATÁS: Ez a gyakorlat előnyeit ötvözi az első edzés. Ezen túlmenően, a képesség, hogy hozzon létre egy forgó tekercs vékony anyagból lehetővé teszi, hogy a jövőben használni, mint egy védő héj káros hatásai ellen a aura. Képességeinek fejlesztése a meditáció pránajáma, és ez - az egyik legegyszerűbb annak lehetőségeket. Továbbá, ez a gyakorlat kifejezettebb stabilizáló hatás psziché és általános egészségi funkcionális rendszerek. Drámaian növeli az állóképességet és a teljesítményt.