Mennyire hasznos aszalt szilva fogyókúra - egészséges
Szó szerint minden hallott előnyeit szárított gyümölcsöt. Talán nem mindenki fogja válaszolni, hogy pontosan mit is olyan jó, de azt mondják, hogy bizalommal a szárított gyümölcsök ízletes és tápláló. Ezek gazdag vitaminokban és különféle nyomelemek. És ez egy jó alternatíva a cukorkák és a édesszájú, akik fogyni szeretnének, csak az üdvösséget.
Aszalt szilva nagy mennyiségben tartalmaz élelmi rost, amelyek befolyásolják a javítása bélmozgást, és azok számára, akik igyekeznek dobja ki a tömeg, ez nagyon fontos. Hatása alatt a szárított gyümölcs, minden káros anyagok egyre inkább elhagyják a határait a testünk.
Szilva gazdag vitamin, C, F, B, tartalmaz szacharózt, glükózt, fruktózt, szerves savak, pektinek, nátrium, vas, foszfor, magnézium, kalcium. Ez egy kiváló forrása az antioxidánsoknak, hogy inaktiválja a szabadgyököket. Ennek megfelelően, a stabilizált működését az egész szervezet.
Az aszalt szilva tele vannak hasznos cukrokat és könnyen helyettesíti a szokásos cukros élelmiszerek ebben a nehéz folyamatban elleni harc súlyfelesleggel. Valójában - ez egy természetes antidepresszáns, és hála neki, a depresszió, a stressz, a neurózis és ingerlékenység húzódik a háttérben. Ezért eszik a szárított gyümölcs az étrendben, a hangulat lesz jobb és szórakoztatóbb.
• Hogyan kell használni a fogyás szilvát?
Lehetőség van, hogy enni továbbá a különböző ételek, valamint a független formában, intézi a snack étkezések között. Ez jól elnyomja az éhségérzetet, így lehetőség van arra, hogy csökkentsék a számát a teljes étkezést, ha szükséges. Alatt fogyás mindig akar enni, ebben az esetben, a szárított gyümölcs a legideálisabb megoldás.
Annak érdekében, hogy megszabaduljon az extra kiló, ajánlott napi enni hat aszalt szilva gyümölcs előtt vagy étkezés után. Ez hozzájárul a jó munkát a gyomor és a belek, valamint erősíti az immunrendszert.
Az aszalt szilvát lehet tenni böjt nap. Ehhez szükség van a gőz ki a szárított gyümölcsök és enni minden nap, kis részletekben, mintegy száz gramm a nap folyamán, ahol - hogy minden két-három órát. Ugyanakkor érdemes megjegyezni, hogy a cukorbetegség, ez a technika ellenjavallt.
Növekszik a bevitt szilvát nem kívánatos, mindent - mégis kalóriatartalmú, és túlzott használata hasmenéshez vezethet.
Receptek szilvát fogyás
Számos lehetőség előkészítésével különleges keveréke az elhízás csökkentéséhez, beszéljük meg részletesebben:
• Olyan kombinált összetételű étrend szükséges, hogy háromszáz gramm aszalt szilva, ötven gramm varjútöviskéreg, nyolc pohár hideg vízzel, kétszázötven milliliter csipkebogyó szirup.
Az aszalt szilva a homoktövis kell hozzá vizet, és főzzük egy negyed órát, majd hozzá kell adni a szirupot a csipkebogyó és még pokipyatit negyven perc. Fogyasztásra kész, hagyjuk éjszakára a szobában, majd szűrjük, és ő készen áll. Egyél meg kell száz milliliter minden nap kilenc órakor este.
• Meg kell, hogy az összes hozzávalót grammban száz - aszalt sárgabarack és mazsola, négy - aszalt szilva, kétszáz - száraz csipkebogyó és annyi füge, ötven - gyógynövény szennából. Mindezt úgy darálják, majd adjunk hozzá mézet, és hogy egy evőkanál ébredés után és lefekvés előtt.
• Ön is elkészítheti keveréke aszalt szilva és a dió, aszalt sárgabarack, míg lesz egy csodálatos táplálékot, hogy lehet használni a gyors snack étkezések között. De ne feledjük, hogy van egy csomó kalória, így nem szükséges, hogy vegyenek részt, ez egész egyszerűen korlátozni egy evőkanál tápanyag- és energiatartalom élelmiszer.
Ezek a finom és tápláló keveréket lehet készíteni, hogy a testtömeg csökkentésére, de szigorúan meg kell felelnie a dózis, és nem eszik többet, mint a normál.
• Hogyan válasszuk ki a aszaltszilva?
Először is meg kell figyelni, hogy a megjelenése, a gyümölcs fekete legyen és lágy fényű, puha és rugalmas tapintású. Finoman nyomja a bogyókat, ha nem egy horpadás, az azt jelenti, hogy az aszalt szilva kényeztetve.
Az íze legyen édes, enyhe fanyarság. Keserűség fog tanúskodni kifogásolható termékeket. A legjobb, hogy válasszon egy kaliforniai aszalt szilvát, nézi a polcokon a nevét. Tartsuk vásárolt szárítjuk szellőztetett műanyag tartályban, vagy egy hagyományos üvegedénybe. Kapacitás őt jobban tiszta a hűtőszekrényben.
Ne felejtsük el, aszalt szilva elég - azonos kalória, száz gramm tartalmaz 265 kalóriát, így közben a fogyás akkor kell korlátozni, hogy az ő kis összeg. Ne felejtsük el, hogy sportoljon, mint bármely élelmiszer korlátozás nem lenne olyan hatékony, mint a végrehajtásához kapcsolódóan a fizikai aktivitás, mert csak ebben az esetben lehetséges, hogy lefogy.
Legyen fitt és egészséges!
Vajon szilvát fogyás: vélemény
Néhány ember tévesen úgy vélik, hogy a szárított gyümölcsök káros fogyás, de ez nem így van: például az aszalt szilva nem csak erősítik az immunrendszert, hanem megszabadulni a plusz kiló, annak ellenére, hogy a magas kalóriatartalma.
Fekete szilva: kalóriatartalmú és előnyös tulajdonságok
Calorie szilvát 260 kcal 100 g Ez egy meglehetősen nagy szám, de a szárított gyümölcs aktívan használják súlykontroll. Hogyan kell használni szilvát fogyás:
- Elvégzésére a kirakodás a nap;
- Ahogy nassolás;
- Ennek kiegészítéseként vacsora;
- Hogy előkészítse a tisztító ételeket.
Ráadásul egy ilyen diéta aszalt szilva hashajtó hatású, lehetővé téve, hogy megtisztítsák a testet a felhalmozási méreganyagok.
Milyen hasznos szilvát fogyókúra
Amellett, hogy tisztító és hashajtó hatása, aszalt szilva előnyei fogyás a következő:
- Javítja a bél és a perisztaltika;
- Nem lehet megszabadulni a krónikus székrekedés;
- Normalizált vércukorszintet;
- Csökkenti a koleszterin;
- Származtatott felesleges folyadékot a szervezetből;
- Kiderült, hogy elkerüljék a túlzott evés, mint szárított gyümölcs oltja étvágyat;
- Jobb hangulatban.
A hátránya az étrend szilvát, hogy nem alkalmas az emberek szenved krónikus betegségek az emésztőrendszer. Minden más esetben, akkor használja mindenki, hogy módosítsa a súlyát.
Diéta szilvát: mennyit tud veszíteni
Adj pontos számok ebben az esetben lehetetlen, mivel a folyamat fogyás mértéke függ az egyén jellemzői az emberi szervezetben. Általában a diéta segítségével szilvát 3 napig lehet dobni akár 3 kg-ot, minden más esetben ez a szám változhat 5-15 kg havonta.
Receptek szilvát fogyókúra
Aszalt szilva és szárított sárgabarack fogyás
Ez a keverék tökéletes kiegészítője vacsora:
- Mix 400 g szárított sárgabarack és szilva, hozzátesszük 50 g szennacserje, valamennyi csavar daráló;
- Eszünk minden nap az esti étkezés nem több, mint 1 evőkanál. l.
Túró szilvát fogyókúra
Ez tisztító étel helyettesítheti reggeli vagy vacsora:
- 100 g sovány túró habverővel 30-40 g aszalt szilva;
- Eszünk.
Zabpehely aszalt szilva fogyókúrás
Étkezési gabona reggelire, akkor adj magadnak egy lökést az energia és a teljes tisztítás:
- Töltsük a keveréket egy fazék 0,5 liter vizet, forralunk, és hozzáadjuk egy pohár zabpehely;
- Puhára főzzük, tálalás előtt adjunk hozzá egy pár darab aszalt szilva.
Szárított sárgabarack, mazsola és aszalt szilva fogyás
A keveréket füge, aszalt sárgabarack és szilva együtt Fogyasztó fűvel van hashajtó tulajdonságai:
- Elhelyezés 100 g mazsola és szárított sárgabarack, adjunk hozzá 200 g csipkebogyó (a gyümölcs) és a füge és 50 g gyógynövény szenna, 400 g aszalt szilva;
- Minden csavar daráló, hozzáadjuk a megolvasztott 200 g méz, hűtőben tároljuk;
- Eszünk 1 evőkanál. l. naponta kétszer.
Aszalt szilvával fogyókúra
Elkészítéséhez kompót tisztítást, akkor meg kell tennie a következőket:
- Öntsük a vizet a serpenyőben mostuk 0,5 kg szilva és tegye az azonos;
- Öntsük egy serpenyőbe 3 evőkanál. l. cukor, forralja fel, majd hagyjuk forrni 10 percig;
- Vegyük le a tűzről, és ragaszkodnak fél óra alatt a fedél zárva van.
Millet kása szilvát fogyókúra
Evés zabkása reggelire, akkor érheti el a hatékony tisztítást, valamint a súlycsökkentés érdekében:
- Mossuk víz alatt 150 g gabona köles;
- Pshenko tegye az edénybe, adjunk hozzá 450 g vizet és felgyújtották;
- Vágjuk 5 db. mosott aszalt szilva;
- Ha a kása sűrű lesz - távolítsa el a hőt, és fedjük le fedővel, csomagolja a törülközőt;
- Fél óra múlva hozzáadjuk a szilvát, és keverjük össze az összes.
Húsleves szilvát fogyókúra
Ezt az infúziót az aszalt szilva ajánlott inni a fogyás minden nap lefekvés előtt egy hónappal:
- Adjunk hozzá 2 liter vizet és 300 g aszalt szilva, keverjük össze 2 evőkanál. l. varjútöviskéreg;
- Forraljuk közepes lángon fél óráig, majd adjunk hozzá 100 g csipkebogyó (a gyümölcs) és a forralást további 45 percig. További ragaszkodnak 10 óra és kiszűrni;
- Ital a harmadik csésze.
Cékla szilvát fogyókúra
Szerint a salátát is helyettesítheti a vacsora:
- Őröljük reszelt nyers sárgarépa, káposzta és a cukorrépa;
- Squeeze kezét zöldséglé;
- Vágott előzetesen áztatott aszalt szilva, összekeverjük a többi összetevővel;
- Pour keveréke olívaolaj és friss citromlé.
Diéta fogyás szilvát
Kitart egy ilyen étrend nem lehet több, mint három egymást követő napon:
- Beat keverőben 1,5 l zsírmentes joghurt szilvát;
- Igyon egy italt a nap folyamán, nem eszik mást.
Segítségével szárított szilva fogyás, mindössze egy hónap, akkor kap a legpozitívabb eredményeket:
- megtisztulás;
- Egészség javítása;
- Súlycsökkentés.
Joghurt szilvát fogyókúra: visszajelzést olvasóink
Margarita, 25 éves:
„Én meglehetősen sikeresen lefogyott a diéta aszalt szilva. Úgy vélem, hogy mínusz 1,5 kg 2 napon - ez egy jó hatással, tekintettel arra, hogy a korábbi a mérleg váltás nem tudtam "
„Segítségével az italt a szilva és a joghurt lettem vékonyabb 5 kg havonta. Minden hétvégén csak inni, és semmi mást. Ő nagyon kellemes az íze, hogy gyorsan kielégíti az éhezés miatt egy kiadós "
„Egy ilyen étrend csak egy nap, én fogyás 1 kg. Rendszeresen elrendezve ez a koktél koplalás nap. Persze, hogy nem viszik át túl könnyen, de ahhoz, hogy lefogy, minden esetben szükséges korlátozásokat. "
Az előnyök a szárított gyümölcsök a szervezet valószínűleg hallott minden. Ha beszélünk aszalt szilva, a csodálatos hatalom nem csak vitaminban gazdag. Jelenléte miatt a rost, aszalt szilva, tisztítja a beleket, enyhíti a székrekedést, csökkenti az étvágyat.
Hasznos tulajdonságai aszalt szilva
Mennyire hasznos szilvát? Ez gazdag vitamin, B, E, C és nyomelemek (kalcium, foszfor, kálium, vas, glükóz, szacharóz és fruktóz, és a szerves savak (almasav, szalicilsav, citromsav, oxálsav); pektin, tanninok, nitrogéntartalmú anyagok, növényi rost . Szárított - szintén kiváló antioxidáns.
Szilva, mint egy diétás termék
A nők, akik figyelik a számok, hogy észrevette, régen, hogy a aszaltszilva elengedhetetlen a fogyás. Amely vegetatív szövetben, szárított gyümölcs megtisztítja a testet a toxinok, sók, a zsír és a felesleges folyadékot, és ezáltal hozzájárul testszövetek fiatalító és fogyás.
Ha beszélünk a termék kalória, akkor 100 gramm szárított gyümölcs tartalmaz 260 kalóriát tartalmaz. Egy meglehetősen nagy teljesítményű kalóriatartalmú szilvát segít felgyorsítani a metabolikus folyamatokat a szervezet lebontja zsírsavak és a méreganyagok. Egy jól ismert desszert „szilva dióval tejfölös” - nem csak finom, hanem hasznos, dúsított élelmiszerek.
Annak érdekében, hogy megtisztítsák a testet segítségével gyógyszerek gyümölcsök, ajánlott hetente egyszer, hogy nem a koplalás nap alapján szilvát. Ez megköveteli 1 liter zsírszegény joghurtot és 5-6 aszalt szilva gyümölcs. Mindez alaposan kikészíti egy mixer. Ez a joghurt kell inni a nap folyamán, feltéve, hogy nem kifejezett krónikus betegségek az emésztőrendszer. Az ilyen étrend is fontos a nők számára, akik szenvednek a gyakori székrekedés.
A diéta alapja az aszalt szilva
Kiválasztása szilvát fogyókúra, ne felejtsük el, hogy ez nem ajánlott, hogy vegyenek részt. A nap lehet enni 5-6 gyümölcs aszalt gyümölcs, de nem több.
Ha érdekli, hogy vannak-diéta alapján aszalt szilva, biztosan kapsz egy pozitív választ. Úgy véljük, egy nagyon egyszerű étrend, amely nem igényel nagy erőfeszítést.
A lényege az étrend, amely aszalt szilvát fogyókúra vett étkezések között. Élelmiszer részletekben kell feleakkora hagyományos és legalább bizonyos kalóriát. Az utolsó vétel étkezés 4 órával lefekvés előtt. Fogyni szilva ízletes és hatékony!