Hasznos tulajdonságai fogyókúra brokkoli
Minden típusú karfiol brokkoli sok népszerűség. E sűrű, sötétzöld kelkáposzta lédús szára és értékesített a piacon, és a szupermarketekben. Hasznos tulajdonságai brokkoli vagy nem sokkal rosszabb tulajdonságokkal marha és a csirke tojás. A káposzta nem nehéz az állati zsírok és a rossz koleszterin, de íze a különböző ételeket, ez a zöldség kölcsönöz kifinomultabb és bonyolultabb.
Hasznos tulajdonságai fogyókúra brokkoli
Az egyes országokban a brokkoli használt élelmiszer nem csak hasznos, mint egy diétás termék, hanem a rák megelőzésében, mivel magában foglalja a speciális összetevő - anetoltrition megakadályozza a kialakulását és elterjedését áttétek. Ez a zöld káposzta tartalmaz rostot, hasznos a gyomor, az emésztés és az anyagcsere, javítja a haj állapota, bőr, jótékony hatással van a szív, az erek, és izomrendszer.
Értékes növényi tartalmaz magnézium, foszfor, kálium, és a megfelelő kalcium, cink, mangán, vas, és a kéntartalmú és esszenciális aminosavak - lizin, valin, leucin, triptofán, metionin. A C-vitamin tartalma brokkoli még előttünk a citrom. Táplálkozási ajánljuk, mint egy alacsony kalóriatartalmú terméket tartalmazó K-vitamin, C, PP, természetes vitamin E. Ez a koktél visszaállítja immunitást, megakadályozza a szezonális légúti betegségek, avitaminosis rugó megakadályozza a szervezet elöregedése, és természetesen, küzd túlsúlyos. 100 gramm friss brokkoli tartalmaz csak 28 kalóriát tartalmaz. A fagyasztott zöldségek kevésbé hasznos, de segíthet a mentesség és a karcsú alak télen. Ez egy enyhe choleretic, hashajtó hatása, és megakadályozza a betegségek előfordulása, mint a fekélyek és a gyomorrák, inzulin-függő diabetes mellitus és atherosclerosis.
Fontos az is, hogy válasszon a friss zöldségek. Kochan brokkoli kell sötétzöld, lila vagy kék árnyalat. Kissé megfakult virágzata a hűtőben lehet meríteni a vízbe, és visszanyeri lédús étvágygerjesztő megjelenés. Telített zöld brokkoli ad a klorofill, ezért ha hozzá ezt a terméket saláták, ne használja a citromlevet egy edénybe, nem talált piszkosszürke és gusztustalan megjelenésű.
Brokkoli diéta - káposzta főzni rendesen
Ez a karfiol kiváló íze bármilyen formában előállított gőzös vagy sült vaj és lekvár és pörkölt. Ez egészül ki a levesek és különböző köretek. Vegye figyelembe az étrend leves brokkolival és csirkemellel. A saláták és friss vágott virág tökéletesen kombinálható a kínai káposzta, uborka és retek. Nagyon finom fordul meleg saláta brokkoli és sárgarépa. Brokkoli sült olívaolajban tápláljuk mindenféle hús és zabkása, pörköltek közé, táplált tejfölös és a kekszet.
Gyönyörű finom omlettet kapunk, ha káposzta öntsük a felvert tojást, és enyhén pirított egy serpenyőben. Leves reszelt sajttal, apróra vágott burgonyát és a brokkoli rózsákra javasoljuk táplálkozási szerte a világon. Hozzáadása egy kanál tejföl, sárgarépa és egy kis fokhagyma lehet elérni még a gazdag, pikáns ízű. Nyers vagy főtt zöld növényi maximális hasznos, mert ment egy hosszabb nyomelemek és vitaminok.
Brokkoli - a zöldség ideális fogyás. Ő egy hosszú idő, és gyorsan telíti a test és a negatív kalóriatartalmú. És azonnal megszünteti az éhségérzetet. Párolt virág az egyedülálló karfiol helyett egy teljes étkezés és gyorsan oltja az étvágyat. De a diéta brokkoli nem kell folytatni, több mint 10 napon át.
Az első napokban a diéta szakács megjelenítését főtt, sült vagy párolt brokkoli más zöldségekkel. Kiegészítik azt csirke húsleves, alacsony zsírtartalmú húsok és édesített tea. A harmadik és a negyedik napon, reggelit készíteni párolt brokkoli paprika vagy cukkini, fűszerezett tk. páholyok. olívaolaj.
Ebédre fit saláta, paradicsom, lédús párolt káposztával rügyek, gyógynövények és a fokhagymát. Igyál minden megéri zöldséglé vagy szóda. Vacsorára főzni párolt brokkoli, alacsony zsírtartalmú joghurt. Az utolsó nap az étrend főzni vagy sütni karfiol paprika, ötvözve zöldségek főtt marhahús vagy borjúhús nélkül fűszereket és a sót. Táplálkozási hagyjuk, hogy összekapcsolják az élelmiszer brokkoli főtt tojás, csirke húsleves, friss paradicsom, rozs kenyér, paradicsomlé, valamint a nyers sárgarépát, főtt sovány hal és tengeri zapechnym burgonya.