Hogyan talál egy indítéka fogyás pszichológiai okok miatt - a cikk -, hogyan kell lefogyni természetes iskola
Hogyan talál egy indítéka fogyás?
Erős motiváció - ez mindig egy komplex motívumok. Először is, mondjuk egy személy akar javítsák az egészségügyi, hogy több sikeres szakmai tevékenységét. Aztán, mivel javítja a szám, és általános megjelenését, akkor kezd kap öröm az, hogy, mint a többiek. Van egy további indítéka - a vágy, hogy szeressék, hogy szeressék, hogy megkapja a bókokat, és így tovább.
Az ember elkezd másként építik kapcsolatot az emberekkel másképp viselkedik a kommunikáció közben. Kiderült, több nem bonyolult, örömét leli a kommunikációban.
És az, hogy - ez egyre inkább kezd érezni magát, kezd több mint magam, hogy szeretem, tisztelet, értékelni. Motiváció egyre erősödött, egyre nagyobb, mint egy hógolyó. És egyre nehezebb, hogy kikapcsolja a választott út. Naná! Végtére is, az ember folyamatosan kap öröm.
Egy motívum húzza a másikat - a harmadik, és így tovább. Az egyik változás, még a legkisebb, felületre mozdony Hóekék majd egy másik, nagyobb változás. Először is, a jólét, akkor nézd, majd a belső érzés, és így tovább. Egyre több, egyre messzebb és messzebb. És mindez - anélkül, hogy önkínzás. Semmi, de az öröm, csak az önismeret és mások, korábban ismeretlen élet.
Ezért azt mondom, a jobb erős motiváció - ez fél siker. A erősödése motiváció súlycsökkentés - feladata a hatáskörrel rendelkező szakember. Ehhez meg kell építeni egy személyes listát motívumok minden egyes ember, alapozva szükségletek és kihívások, figyelembe véve az életkor, a nem és foglalkozás.
De nem számít, mennyire akarjuk változtatni, mint mi szükség lehet, azt is meg kell tudni, hogy milyen irányban mozog.
Mint mondtam, sok valószínűleg kezd „új életet” hétfőn. Tervek Hulk. Korán kelni, hogy nem gyakorolják, enni egy egészséges és tápláló reggeli, hogy aktívan a munkában, az esti lefekvés korán, hogy feladja az éjszaka fut a hűtőszekrényből, és hasonlók. És még látszólag nem gyenge motiváció volt. És valamilyen okból több mint egy hete, ez az új élet nem tartott sokáig. Minden hamarosan visszatért a normális kerékvágásba.
Mi a baj? Hol van a hiba? Emellett a globális hiba, a stratégiai ... Igen, ez egy tévedés, hogy az ember teszi magát elérhetetlen cél -, hogy változtatni mindent egyszerre. Ez hogyan élt egy bizonyos élettartama harminc évig, majd - újra! - mindezt egy nap törlő és újrakezdés.
Itt például, soha nem egy személy nem folytat sport. Nincs még egy olyan nap az életében. Ne fuss, nem ugrik, nem lift súlyokat. És akkor ő hozza a cél: minden a jövő héten kell mennem egy világbajnok a távon nagy távolságokra. Ez ilyen egyszerű. Champion, és ez az!
A méltó cél? Az is. Semmi baj a bajnokságot is. De ez megvalósítható? Nem, persze. Érti, hogy az esélye egy ilyen szerencsétlen sportoló nem. Ő közepéig verseny nem fut eddig, nem annyira megy, de még mindig az első. Bármi is erős motiváció lehet.
Mi történik ezután? Nos, ha egy ember eléri a célját? Ez így van, akkor biztosan mondani magamnak: nem tudtam utamat, vesztes vagyok több ilyen ostobaságot nem fog. Azaz, sikeresen szerez pár komplexek, amely tönkreteszi az életét. Már a futópad, csak soha nem történik.
Most képzeljük el, egy másik lehetőség. Nos az emberek megértik, hogy nem tudja, hogy a bajnok egy héten, ez lehetetlen. Igen, és nagyjából, semmi. Bajnokok vagy valami, egy kicsit? Hát nem jobb, ha magad, és élvezni az életet? Annak egészséges tónusú test normális szeretet.
És most szembesül az ember célja, hogy javítsák az egészségügyi. És ma reggel megyek a séta a parkban. Nos, vagy a futópadon stadion. Egy kis reggeli séta. A félórás vagy órás, mindegy. Én sétálni, egy kis friss levegőt, makett reggel. Ahhoz, hogy valaki nem fogok versenyezni, azt nem kell.
Ez egy ilyen kis cél, egy ilyen kis feladat. El ezt a célt? Könnyen. Semmi ijesztő rövid reggel gyalog. Ez ad vidámság? Természetesen. Egészségének javítása ez? Ismét - igen. Ugyanakkor több, és kap egy csomó vidám emberek. És mi van ebben az esetben? A cél eléréséig, akkor jobban érzi magát, nem önkínzás, nem komplexek. Éppen ellenkezőleg, a növekvő önbizalom és pozitív érzelmek.
És ez a bizalom, akkor okozhat az a személy, hogy újabb gólt ambiciózusabb - azt kell határozottan tudatában, hogy nem lesz képes elérni. Aztán újabb és újabb. Így lépésről lépésre, mint a lépcsőn, és felemelkedik a csúcsra. Anélkül, hogy a stressz, a frusztráció, az ellenük elkövetett erőszak. Fogadása csak pozitív eredményeket és az elégedettség.
Következtetés: Ha kiválasztják célokat indulat az étvágyuk jobb. Sokkal jobb, hogy elérje egy tucat kis célok, mint nem éri nagy.
Tehát a mi esetünkben. Akkor, persze, meg egy célt, hogy legyen egy héten egy másik személy. Csak a legvalószínűbb kezét maguk után leesik néhány nap, amikor nem lát eredményeket. Nem igazán jobb nézni a dolgokat, és fogadja el a gondolat, hogy egy pillanat nincs globális változások nem fordulnak elő. Az ember változik fokozatosan, amelyben megvalósítható célokat, egyiket a másik után.
Mondd magadnak egy nap, és én csak próbálja megváltoztatni a színét a haj és smink változtatni. Változást, de csak egy kicsit, csak hogy az első lépést, majd - megszabadulni két vagy három kilogramm. Nos, nekem jól ült a ruha.
Ehhez azt kell csinálni? Nos, először is egy kis változás a diéta. Enyhén. Tehát, hogy én kényelmes. Nem böjt, nem szigorú diéta. Csak fog enni az egészséges ételek. Majd lassan indul be őket a diéta. És gyere, mondjuk enni kilenc után éjjel.
Ha az élelmiszer-ipari ki kell igazítani, megpróbálok némi gyakorlat, hogy javítsa a szervezet megnöveli az izomtömeg, ami nekem nem elég, és szép „rajz” a szervezetben. Ez tiszta, ahol egy csomó, és növelje a hangerőt, ahol ezek hiányoznak.
És próbálja a jövőben teljesen megváltoztatni a stílusát a ruhákat. Lapozgatni divatlapok találom a képet, hogy szeretem. Olvastam ezt a személyt, ha ez valamilyen híres ember, egy kiváló színésznő és író. Próbálom megérteni a férfit. Megérteni, hogy hol az ő erősségeit és gyengeségeit. Megtalálom a módját magukat, mint az adott személy. Legalább egy kicsit, hogy ő a legjobb, és ez a saját. És akkor frissíti, és megy tovább.
Látod? Folyamatosan tűztük elég elérhető célokat, mozog, mint egy spirál - eggyel több, mint az előző körben. Elkezdtük a változó frizurák és fokozatosan jött létre egy új képet egyáltalán. Nem azt mondom magamnak, minden új életet kezdeni holnap! Nem, nincs stressz, nincs elérhetetlen cél. „Hush egyenletes nyeri a versenyt” - ez a mondás tökéletesen itt.
Fontos megjegyezni, hogy amellett, hogy a célokat a közeljövőben (nevezzük hosszú távú cél), csak egyértelműen és konkrétan meghatározott célok és a közeljövőben.
A részletes terv - a következő három nap vagy egy hét, egy hónap. Fontos, hogy egyértelmű, világos célokat és feladatokat. Óvatosan fogalmaz, hogy jobban megértsük, milyen irányban mozog, és adja meg a tudatalatti, a helyes telepítést.
Egy kis lépés a kis lépés, nap mint nap, elérve a kis célok és a mért ingerlés a választott út, akkor lehet elérni semmit. Hányszor néztem ezt! Az ügyfelem kezdeni a kis dolgokat - csökkenti a derék, például. Csináltam egy ilyen első lépés. Ennek eredményeként - a győzelem a fizikai testét. Nyertem, miután kifejlesztett egy teljesen új stílust az erő, egy új életmódot, hogy javítsa az egészségét minden módon. Lettem sikeres foglalkozó emberek. Baráti kör jelentősen megváltozott. Voltak új utakat, új érdekek, új emberek, új kiindulási pontok, ahonnan elrugaszkodni egy másik, alapvetően új irányt.
És az egész titok - egy jól beállított cél. Ami megvalósítható, ami felébreszti, a végén, egy kisebbségi komplexusa.
Ez az emberi természet, hogy a kitűzött célokat, és ezek eléréséhez. De a cél, mivel azt már - ez egy állandó dinamikája. Ha egy ember eléri ugyanazt a célt, azonnal beállítja a többi. Végtére is, folyamatosan fejlődik, növekszik, akkor nem elég, hogy ő már. Aztán hozza a harmadik, negyedik, ötödik cél. És itt nagyon fontos megérteni, hogy van egy cél, hogy úgy mondjam, taktikai, előkészületben, és ott - a stratégiai és hosszú távú. Mindezen célokat kell szem előtt tartani, hogy ne térjenek el a helyes utat. Azt most elmagyarázom.
Itt például egy személy célja megszabadulni a plusz húsz kilogramm. Man kitartó, tervszerű, ő kapja meg egy idő után. De az élet nem áll meg, és lehetséges, hogy addigra ő lesz más probléma. A problémák nem az egészséggel kapcsolatos és az elhízás. Például vásárolni egy lakást, egy vidéki házban, egy új autó ... Ez a következő cél fekszik egy teljesen más területen, semmi köze az egészségügyi és fitness.
Ebben a helyzetben, az emberek azonnal felejtsd el, amit valójában lefogyott a következő húsz kilogrammot. Ez azt jelenti, hogy természetesen örömmel azt eredményezte, hogy jó formában, de ez az utat a tökéletesség és befejezni. Előtérbe egyéb feladatokat, más dolgom.
És elfelejti róla, egy személy is nagyon könnyen vissza, amit elvesztett. Ugyanezek a húsz kilogrammot. Könnyen megy vissza, hogy életforma, ami eltűnt. Minden működik semmi.
Mi a hiba ott? Az a tény, hogy az ember meg magát kizárólag taktikai cél. És elfelejtettem a stratégiáról. Csak nem határozza meg magát a helyes irányba, perspektíva.
Ezért a legfontosabb stratégiai cél nem lehet csak egyes keret számok. A fő cél minden esetben az a végtelenség szimbólumává.
Egészség, szépség és mindent, hogy köze van hozzá - ez legyen a végső cél. Ne csak megszabadulni tíz kiló, és nem csak, hogy bekerüljön ide ebben a csodálatos ruha ... És végül, hogy egészséges, sikeres és boldog. Azaz, hogy kap valamit, amiért a személy lenne változtatni az utat az élet örökre, hogy normalizálja a teljesítmény, a fizikai aktivitás növelése, miközben folyamatosan ellenőrizzék magad, ne hagyja abba a munkát maga után normalizálása súlyát. És ez - végtelen folyamat.
És akkor is, ha nem úgy tűnik, hogy egészséges - ez valamiféle szűk kis cél. Végtére is, az egészség - a siker az életben, ez egy jó teljesítmény, ez egy vonzó megjelenésű, pozitív megítélése a világon, magad benne, és a többi ember.
Ezért az egészségügyi és minden vele kapcsolatos, legyen a végső cél az, ami rangra emelt az álmok. És a törekvés a cél nem lehet korlátozni az időkeret. Nem lehet egészséges lesz egyszer és mindenkorra. Ez egy olyan állapot, amely folyamatosan fenn kell tartani.
Például egy személy, aki hajlamos a diabetes mellitus, a célja, hogy a glükóz szintje a vérében csökkent a normális, és még soha nem haladta meg. Van egy komoly motiváció a végső cél. Annak érdekében, hogy e cél elérése érdekében, nem csak ülni egy pár hétig a diéta, nem igaz? Ehhez meg kell enni jobbra mindig kell gyakorolni, hogy végezzen az anti-stressz megelőzése, megfelelnek bizonyos munkaügyi és szabadidő rendszer ... És mindez - az élet, nem egy hétre. Csak ebben az esetben lehetséges lesz, hogy ne aggódj a glükóz szintje a vérben. A túlsúly - ugyanaz a dolog.
Kínai bölcsek azt mondta, hogy az út ezer mérföldre kezdődik egy shaga.Tak az, aki csak gondol az az út vége, nem valószínű, hogy kap. De az ember, elfoglalva, hogyan kell egy lépést előre, - előbb vagy utóbb eléri a célt. És akkor lesz csak, hogy forduljon a álom egy életforma az elkövetkező években. Ez az, amit megbeszéljük a következő hírlevélben.