Hogyan lehet leküzdeni álmosság ebéd után
Ahhoz, hogy megszabaduljon az álmosság, meg tudod csinálni néhány egyszerű gyakorlatokat:
1) "Squeeze ököl". Meg kell erőteljesen 10-szer szorítani a kezét mindkét kezét ökölbe szétnyitni és élesen,
2) A „Fújd el a gyertyát.” Meg kell elképzelni, hogy megpróbálja kiolvad gyertyát, és hogy az erős céltudatos lélegzetet.
Szintén segít felvidítani hideg vízzel, energikus kancsalság szeme.
Nyugdíjas vagyok most, de én egy veterán a munkaerő, korábban dolgozott elég, és egy jó megértése, hogy mi - álmosság délután, mikor ő szenved tőle. Miután megtudta, a japán a világ vezető vállalatai alaposan tanulmányozta, mi határozza meg a termelékenység növekedése a munka, amely a profit maximalizálása, az általuk végzett kutatásokat ezen a területen. Ennek eredményeként azt találtuk, hogy ez a tulajdonság nem álmos, és egy bizonyos embercsoport. Tehát az emberek kell aludni, szó szerint körülbelül 15 percig tartott, majd a nagyobb teljesítményt és 50%. Ezt követően voltak nagyon különleges kényelmes szobában aludni délután. Én voltam a főnök, kezdte, hogy menjen haza ebédelni, és vacsora után, aludt kb 10 perc (több vagy elalszik). És azt észleli, hogy a teljesítmény lesz még jobb, mint a reggel.
ez lenne a délutáni nem volt szükség, hogy az álmosság:
- Egyél mérsékelt mennyiségű étel
- Biztosítani kell, hogy bármilyen élelmiszer-készítmény megfelelt a hajlam), a személyes tapasztalatok azt mondanám, hogy az átmenet könnyebb termékeket, a növekedés az étrendben a gyümölcsök és zöldségek, redukáló szénhidrátok (tészta, kenyér.), A csökkenés belkovosoderzhaschih (hús, tojás, sajt). - mind növelik az energia, az éberség, a teljesítmény és az általános állapot)
- Igyál több vizet a lehető - elősegíti az anyagcserét, növeli az energia és a tört az energia.
- Nyugdíjba alábbhagy azokban a napokban, amikor nem kell felkelni - azaz, 24:00
- Amilyen gyakran csak lehet tisztában, hogy mit csinálsz egy adott pillanatban - javítja a figyelem és