Hogyan kell előkészíteni és csomag egy ebédet az út Táplálkozás - Medical honlapján
Hogyan válasszuk ki a termékeket?
Kell vigyázni a rosszul sült hús vagy hal. Főtt kolbász és sózott hal a hosszú utazások nem veszik túl. Szendvicsek jobb, ha nem kell főzni előre, és evés előtt. Alig néhány órával a feldarabolt zöldségeket, szeletelt sajtot és egyéb összetevők a kenyér elolvad és szivároghat. De ilyen körülmények ideálisak a baktériumok növekedését. Édes és nem kell, hogy a sütemények, csokoládék, édességek és desszertek, amely tartalmazza a krémet. Sütemény, zsemle lehet venni az úton csak akkor, ha töltés jól propechonnaya.
A hosszú út lehet enni gyümölcsöt és zöldséget. Érdemes megjegyezni, hogy a tavaszi és az első hónapban a nyáron - nem a szezonban sok gyümölcsöt és zöldséget. Mielőtt az utazás nem ajánlott vágni saláták. Jobb, ha enni zöldségeket, vagy hogy salátát pár perc használat előtt. egyetlen növényi olaj alkalmas újratöltésére.
Meg kell vigyázni az ételek, ahol a termékeket tárolják. Praktikus csomagolás az utazás - egy hordozható hűtőtáska. Ez egy nagy lehetőség a szállító termékek egyszerűsíti a helyzetet. Ha ilyen tartályok nem, akkor csomagolja az ételt alufóliába vagy pergamenre. Ezek jól megtartják a hőmérséklet, és a szerkezetük miatt, nem terjedt át a kabin ételszag. Nem kell kísérletezni a csomagoláson vagy leves húsleves. Ha szeretné élvezni a meleg étel, akkor megáll egy út menti kávézóban.
Az út legyen „száraz adagot”. Állandó nassolás ilyen termék lesz, hogy megfelel az éhség. Ezek közé tartozik a keksz, sós keksz, szárított gyümölcs, kekszek, dió, cukorka, és a magvakat. Akkor egy száraz instant tészta.
Az úton, meg kell, hogy igyon sok folyadékot. A forró évszak a testnek szüksége van legalább két liter ital naponta. Tökéletesen alkalmas gyümölcsitalok, gyümölcslevek, szénsavmentes ásványvíz, illetve a szokásos ivóvíz.