Gyakorlatokhoz, tornához és rehabilitáció a VSD
Ilyen feltétel például dystonia gyakori a fiatalok körében az egész világon, hanem arról, hogyan kell kezelni a betegséget, és milyen gyakorlatokat kell végezni VSD kevesen tudják. Szabályozza a vascularis tónusa nemcsak az lehetséges gyógyszert. Fontos szerepe van a vérnyomás normalizálására és az általános jólét játszik fizikai aktivitás VSD.
Szerint a modern osztályozási betegségek BNO-10 VSD egy olyan szindróma, és nem tekinthető független nosological egység, de lehet előfutára más pszichoszomatikus betegségek, amelyre egy személy genetikai hajlam.
Néhány adat az IRR
A kifejezés dystonia rendellenes állapot, amelyben egy rendellenesség a vegetatív szabályozás a kardiovaszkuláris rendszer funkcióit.
Klinikailag IRR nyilvánul meg tünetek, mint például:
- rossz közérzet, fáradtság, csökkent a teljesítmény;
- csökkent (elsősorban) vagy a magas vérnyomás, nem lehet ingadozások;
- zavar a szív, a fájdalom;
- légszomj;
- értelme a meleg vagy hideg, időközönkénti cseréje egymással;
- alvászavarok;
- neurózis, depresszió, ingerlékenység, pánikrohamok, és mások.
Konkrét klinikák dystonia nem. A beteg nem merül fel egy szerves lézió a szív, erek és más szervek és rendszerek. A diagnosztikai program egy személy egészséges, ami ellentétes az ő szubjektív érzéseit.
IRR - mindenekelőtt, sérti a funkcionális jellegű. Ez a pre-betegség szindróma, de még nem a betegség maga.
Az okok hozzájárulnak a fejlesztési, vegye figyelembe a következő tényezőket:
- stressz
- hiányában a napi rutin;
- Rossz szokások;
- Hiba az étrendben;
- gipodinamichny életmód;
- traumás agysérülés, a patológiai a központi idegrendszer;
- hormonális változások (serdülőkorban, menopauza, endokrin).
A kezelés a szindróma autonóm diszfunkció, amelyek magukban foglalják az IRR átfogó legyen, és középpontjában a torna VSD. Gyógyszerek csak segít megbirkózni a kellemetlen következményeit megsértése a vaszkuláris tónus, és közvetlenül befolyásolja a szabályozás fogja gyakorolni.
Alapjai fizikai kezelés vegetatív-érrendszeri dystonia
Gyógytorna a VSD - kötelező része a kezelésnek.
A pozitív hatások a fizikai megterhelés sokaságát tartalmazza pontok:
- Eltávolítása pszicho-emocionális feszültséget, ami az egyik fő oka az IRR.
- Javított hangulat, csökkent a depresszió kockázatát és az apátia.
- A helyreállító hatást gyakorol az egész szervezet általában, és különösen a szív-érrendszerre.
- Javítja az anyagcserét, növeli az energiaszintet tartalékok.
- A hiánya káros mellékhatások.
- Az a lehetőség, hosszú távú használata a módszer.
Mielőtt használható fizikoterápiás a VSD kell megtudja, a fő megnyilvánulásai a betegség a beteg, annak alakját, a hatás a vérnyomás, a szív tevékenységét, és így tovább. D.
- vérnyomás (hajlam alacsony vagy magas vérnyomást);
- szívverés, szívritmuszavarok;
- a beteg szintű fizikai állóképesség;
- állami CCC, légzési és idegi rendszerek.
Gyakorlat terápia keringési dystonia sorozatából áll képzési idő: sebesség-erő, relaxációs gyakorlatok, gyakorlatok összehangolására, step aerobic, kerékpározás, futás és a víz kezelések.
Növelésével a fizikai aktivitás szintje a beteg képes elérni nagy eredményeket, és megakadályozza a betegségek, az első jele, amely az IRR.
példák képzés
Az általános rendszer ilyen tevékenységek a következők:
- Mély lélegzetet orrát.
- Performing gyakorlatokat.
- Sharp kilégzés a szájon keresztül.
Alapfeladatok érrendszeri gyakorlatok:
- Kaland az izmok, a vállöv és a nyak: a beteg zsinórok a felemelt kar a könyök és nyugszik a kezét a láthatatlan oldalfal, mintha próbálja mozgatni őket egymástól. Kezdve 5 ismétlődések, fokozatosan növekvő sokfélesége. Egy másik hasonló gyakorlat teszi, ami egy láthatatlan mennyezet és a fal elé.
- Gyakorlat hasonló széna - beteg szimulálja köpni mozgás kaszálás fű. Ez aktívan részt vesz a szervezet házban.
- Gyakorlat „Shake lemez vagy törülközőt.” A páciens a megfelelő mozgások kezét akár 10-szer.
- Gyakorlatok megerősítése az alsó végtagokon. Az emelkedés a lábujjak a földön, a rugalmas mozgás a lábujjak minden láb külön-külön.
Amellett, hogy a tornaterem az edények, a betegnek meg kell erősíteni az izmos testet, a következő feladat a VSD:
- „Crossing” - erősíti a hasi izmok
- „Airplane vagy hajóval” -, hogy javítja a testtartást és harcolni gerincferdülés;
- További gyakorlatok a test nyújtás, nyújtás.
Ha szükséges, akkor a beteg részt és edzőterem. A lényeg az, hogy elsősorban a sportban nem volt ereje a képzés, és a perspektíva hatása az izmok.
Edzés közben fontos, hogy emlékezzen a légzés. Az a képesség, hogy rendesen lélegezni, és azonnal ő légzőgyakorlatok jelentős szerepet játszik a kezelés OBD. A légzési elégtelenség tulajdonított néhány a betegség tüneteinek (a nyomás a mellkasban, egy gombóc a torokban, légszomj, szédülés, fejfájás, és így tovább. D.), azt a képességet jelenti, hogy lélegezni lehetővé teszi a személy az ilyen jelenségek elkerülésére.
Megfelelő gyakorlat a vegetososuditoy dystonia a legtöbb esetben, hogy a látható pozitív eredményeket. Csak az a fontos megjegyezni, hogy a terhelés arányosnak kell lennie az emberi képességeket, de ebben az esetben a valószínűsége, hogy a negatív következmények rendkívül alacsony.
Masszázs a VSD
Masszázs - az egyik legrégebbi, ami erősíti a szervezet védekező. A kezelés autonóm diszfunkció szindróma pótolhatatlan.
A fő cél a masszázs VSD közül
- Van egy relaxációs hatása
- javítja a vérkeringést;
- javítja az izomtónust;
- normalizálják a funkciója exokrin és endokrin;
- Van egy merevítő hatása van a szervezetre.
De ahhoz, hogy a pozitív hatás a kezelés azt mutatta, teljes egészében, akkor kell használni a masszázs iránymérő technikákat. A tanfolyam kezdődik finoman és fokozatosan növekvő szintje hatással van a test, és a közepén a mester is működik teljes intenzitással.
Ha IRR végezzük:
Időtartama a session - 5-10 perc alatt. A kurzus áll legalább 10 alkalom. Kell választani, szigorúan egyedi technikával, akkor jobb lenne átengedni a kiválasztási szakember.
A kezelés hatékonyságát a belső megtérülési ráta nagymértékben függ a hozzáállás, hogy a betegség a beteg. Az orvos arra kell törekednünk, hogy ne csak a fizikai tulajdonságok javítására, hanem hatással vannak a pszicho-emocionális része az emberi.
VVD - az egyik kóros állapotok, az oka, amely a fej, és így foglalkozni vele egyedül a gondolkodásmód.